Чаи для лактации польза и вред

Эта статья посвящается кормящим любительницам чая, в особенности тем, кто задается вопросом: как чай влияет на лактацию, и можно ли с помощью чайного напитка увеличить количество молока.

Для благополучной лактации важно соблюдать питьевой режим. И разнообразить его можно с помощью чайных напитков.

Чайный лист содержит в себе около 300 видов полезных веществ. Чай чистых сортов или с добавлением трав помогает пополнить организм кормящей матери витаминами и минералами. Но стоит знать некоторые особенности употребления этого продукта во время ГВ. Не все виды чая и чайные напитки одинаково положительно влияют на лактацию.

Существует ли чай для повышения лактации? И как его пить, чтобы сохранить полезные вещества, которыми богат чайный напиток.

Полезные свойства чая

Черный и зеленный чай собирают с одно и того же чайного куста рода Камелии. Отличаются они только способом изготовления. При производстве зеленых сортов, окисление (ферментация) чайного листа с воздухом прекращается раньше, чем для черного. Поэтому в зеленом чае сохраняется больше полезных элементов, чем в черном.

В чайном листе содержатся витамины А,С,Е, белки и аминокислоты. Входящие в состав фенолы действуют как адсорбент и выводят из организма тяжелые металлы. Дубильные вещества предают терпкость, а эфирные масла – аромат и вкус. Танин снижает уровень холестерина. Алкалоиды, один из которых кофеин, тонизируют нервную систему. Антиоксиданты защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Зеленый чай в меню кормящей мамы

Кормящей маме можно пить и тот и другой вид напитка, но нужно знать меру. Зеленый чай снижает свертываемость крови, поэтому пить его во время послеродовых выделений нужно с осторожностью. Он также препятствует усвоению железа, а это снижает и без того низкий гемоглобин у женщины после родов.

Зеленый чай при грудном вскармливании разрешен в количестве не более двух чашек в день. Большие объемы этого напитка приводят к вымыванию кальция и магния. Происходит сужение кровеносных сосудов, что приводит к образованию застоя молока. К тому же он ухудшает усвоение фолиевой кислоты в организме матери.

Кофеина в чашке чая не намного меньше, чем в таком же объеме кофейного напитка. Организм ребенка не усваивает кофеин в первые три месяца жизни, и происходит его накапливание. Этот алкалоид действует возбуждающе на нервную систему новорожденного. Хотя в молоко попадает всего 1 % от содержания кофеина в организме матери, следует внимательно следить за поведением ребенка после чаепитий. Если младенец беспокойно спит, перевозбужден, тогда стоит отказаться или снизить употребление напитка.

Меньшее количество кофеина содержит белый чай. И благодаря слабой ферментации, он сохраняет в себе все полезные свойства чайного листа. Только заваривать такой напиток нужно не кипятком, а водой 70-80°С.

Чай с лимоном при грудном вскармливании можно пить если у младенца нет аллергической реакции на цитрусовые. Вводить в рацион такой напиток лучше спустя месяц после родов.

Правила заваривания чая

Таблица средних значений содержания кофеина в сортах чая.

Вид чая	На 100 г
Черный	40
Зеленый	20
Красный (ройбуш, каркаде)	30
Белый	5
Травяной	0 (нет)
Фруктовый	0 (нет)

Как чай с мятой влияет на лактацию

Можно ли пить чай с мятой при грудном вскармливании – вопрос, который волнует многих кормящих мам. По некоторым данным, мята угнетает лактацию. В этом вопросе кроются некоторые нюансы.

Существует несколько видов мяты. Самые популярные из них — мята перечная (peppermint) и мята кудрявая (садовая, полевая). Эти два вида растения по-разному влияют на организм. По данным международной организации Е-LACTANCIA (официальный сайт), которая проводит проверку сочетаемости лекарств и грудного вскармливания, мята кудрявая не несет рисков для лактации. В то же время, перечная мята, содержит ментол, который негативно влияет на ГВ. Ментол при однократном употреблении в большом количестве расширяет сосуды и провоцирует прилив молока. Но затем наступает обратный эффект. Ментол уменьшает количество слизистых выделений из организма, в том числе и грудного молока.

Эффект угнетения лактации наступает при употреблении напитка с перечной мятой чаще двух раз в день. Так что иногда позволить себе ароматный напиток кормящая мама вполне может.

Способен ли чай с молоком улучшить лактацию?

Часто встречается мнение, что чай с молоком при грудном вскармливании увеличивает жирность и количество молока. А если еще и молоко будет сгущенное, то напиток становится полезней вдвойне. Эти доводы, к сожалению, ничего общего с действительностью не имеют. В это несложно поверить, если знать физиологию лактации. Грудное молоко – это физиологическая жидкость, которая производится из лимфы и крови матери, но никак не из содержимого ее желудка. Витамины и минералы из полезной пищи расщепляются в ЖКТ и попадают в кровь в виде химических элементов. Но на вкус и жирность молока продукты питания не влияют.

Молоко в некоторой степени снижает уровень кофеина в чае. Но в то же время коровье молоко содержит белок козеин, который препятствует усвоению, антиоксидантов, содержащихся в чае. Таким образом, коровье молоко уменьшает полезные свойства чая.

Парное коровье молоко содержит эстрогены, женские половые гормоны, которые негативно повлияют на лактацию. К тому же молоко — аллергенный продукт, и употреблять его кормящим женщинам в цельном виде нужно с осторожностью.

Чай с молоком не способствует увеличению лактации

Изредка выпитая чашка чая с молоком не принесет вреда ни маме, ни ребенку. Вливать же в себя литрами чай с молоком для увеличения лактации бессмысленно и даже опасно.

Травяные и лактогонные чаи для лактации — какой лучше

Особой популярностью пользуется травяной чай для лактации. Но употреблять такие напитки следует с осторожностью из-за ярко выраженного воздействия трав на организм.

Некоторые травы могут увеличивать количество молока: листья малины, пажитник, фенхель, тмин, анис. Эти растения обычно входят в состав лактационных чаев. Однако по данным справочника совместимости лекарств и грудного вскармливания «E-LACTANCIA», фенхель содержит токсичное вещество анетол, который накапливается в организме и может привести к отравлению. Травы имеют сильное воздействие на организм. Как каждая из них сочетается с другими веществами – неизвестно. Нередко наблюдаются аллергические реакции и расстройства ЖКТ при приеме травяных сборов.

Применение лактационных чаев для увеличения лактации не оправдано, потому как количество молока зависит от того как часто и качественно ребенок опустошает грудь мамы, а не от употребления особых продуктов питания.

Федеральный институт оценки рисков в Германии (официальный сайт) проводил исследования 14 лактогонных чаев. В результате исследования, в трех из них обнаружен высокий уровень содержания опасных алкалоидов. В нашей стране нет законодательно установленного предельно допустимого уровня алкалоидов в чаях.

Посмотрите видео по теме

На количество молока, вырабатываемого мамой, влияет совсем не чай в чистом виде или с добавками. Подробнее о механизмах и способах увеличения лактации мы писали в этой статье («Как увеличить лактацию«). Но чашка чая или другого теплого напитка, приносит определенную пользу при ГВ. Питье теплой (не горячей!) жидкости способствует выработке окситоцина и лучшему отделению молока из груди. Поэтому кормящим мамам рекомендуется пить горячую жидкость в том числе и чай за 5-10 минут до кормления. Количество выпитого чая не должно превышать 700 мл в день, чтобы не навредить маме и малышу. Если речь о травяных чаях, то не более двух чашек в день.

Важно следить за состоянием крохи. При расстройстве ЖКТ, появлении аллергической реакции, перевозбудимости уменьшите количество выпиваемого чая, замените его на теплый морс, воду или компот из сухофруктов.

Источник

После рождения малыша женщины сталкивается с новым физиологическим процессом грудным вскармливанием. Чтобы обеспечить качественную лактацию мамы готовы испробовать любые средства, заботясь о здоровье малыша, мамы задаются вопросом – можно ли чай при грудном вскармливании?

Помимо полноценного питания кормящей маме необходимо контролировать качество и количество употребляемой жидкости. Специалисты рекомендуют включить в рацион чаи для усиления лактации. Ежедневное употребление привычного чая или кофе также имеет важное значение.

Чаи различных производителей отличаются составом и имеют свой набор характеристик. Привычный черный или зеленый чай обладают простым тонизирующим действием. Но стоит немного изменить компоненты, и напиток поможет увеличить выработку молока. Чтобы до конца разобраться о пользе чая для кормящей матери, рассмотрим свойства популярных лактационных напитков.

Чай с молоком при грудном вскармливании для усиления лактации

Польза горячего чая с молоком при грудном вскармливании заключается в ускорении прилива грудного молока, при этом чайный напиток абсолютно не влияет на его качество и количество. Быстрый приток молока помогает малышу легко высосать драгоценный продукт.
По мнению специалистов, главным условием для полноценной лактации являются частые прикладывания к груди. Чем больше ребенок кушает, тем больше молока вырабатывает женский организм.
Вопреки большой популярности молокочая у кормящих мам, сочетание молока и чая не обладает чудодейственным эффектом. Прилив молока возникает при употреблении теплого напитка, в качестве которого могут выступить травяные напитки, чаи для лактации и др.
Чай с молоком при грудном вскармливании должен разнообразить меню молодой мамы, а не стать основным продуктом перед каждой лактацией. По рекомендации врачей, чтобы оказать благоприятное действие на лактацию, теплый чай с молоком выпивают за 20-30 минут до начала кормления.
Многих волнует вопрос – почему молокочай полезнее чая и молока? Польза молокочая при грудном вскармливании обусловлена сочетанием полезных свойств двух разных напитков.
Питательный состав молока позволяет восполнить кальций в организме кормящей мамы. Чай оказывает тонизирующее действие на организм в целом.

Полезное сочетание

Сочетание молока и чая стимулирует мочеиспускание, что предупреждает скопление лишней жидкости в организме.
Слишком жирное молоко может вызвать аллергическую реакцию у малыша. В этом случае сочетание молока и чая является идеальным.
При заболевании гастритом или язвой употребление чая минимизируют. Молоко прекрасно смягчает действие чая и позволяет насладиться кормящей маме любимым напитком.
Употребление чая с молоком способствует быстрому усвоению полезных веществ.
Для удобства кормящей мамы, чай можно заваривать предварительно. Для теплого напитка достаточно подогреть треть чашки молока в микроволновке и развести готовым чай. В меру подслащенный молокочай может стать альтернативой одному из перекусов.

Противопоказания чая с молоком при грудном вскармливании

В составе чая содержаться вещества, которые в каждом индивидуальном случае могут вызвать негативную реакцию организма. Добавление молока в чай при грудном вскармливании делает чайный напиток полностью безопасным.
Противопоказания к употреблению чая с молоком для кормящей мамы появляются при неправильном заваривании и употреблении молочая.

Исключить негативные последствия для мамы и малыша позволяют простые рекомендации:

При бессоннице и повышенном давлении нельзя заваривать крепкий чай.
Молочный напиток принимают с осторожностью при заболеваниях печени и желудка.
Заваренный чай должен быть свежим — чем старее заварка, тем токсичнее она для мамы и малыша.
Слишком горячий чай с молоком провоцирует образование трещин на внутренних органах, что повышает вероятность воспалительных процессов.
При аллергических реакциях организма на травы, следует внимательно изучить состав перед употреблением.
При индивидуальной непереносимости молока необходимо отслеживать реакцию организма кормящей мамы на чай с молоком.

Черный чай при грудном вскармливании

При употреблении черного чая при грудном вскармливании организм получает полезные витамины и микроэлементы. Кормящей маме следует проявить осторожность с суточной дозировкой из-за содержания кофеина в напитке. В сравнении с кофейным напитком в чае содержится в 2 раза меньше кофеина.
Для улучшения качества лактации в крепкий черный чай добавляют молоко. Для эффективного действия напитку дают немного остыть. Черный чай необходимо пить по желанию, а не через силу.
Чтобы исключить неблагоприятное воздействие напитка на организм кормящей мамы, черный чай не пьют на голодный желудок и перед ночным сном.
Согласно исследованиям, через материнское молоко в организм ребенка поступает минимальное количество кофеина. Нормированное употребление некрепкого чая кормящей мамой абсолютно безвредно для грудничка.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Тонизирующее действие на организм кормящей матери оказывает зеленый чай при грудном вскармливании. Напиток поможет молодой маме справиться с плохим настроением и усталостью, что очень важно для хорошей лактации.
Зеленый чай при грудном вскармливании является источником полезных витаминов и минералов. Свойства зеленого чая помогают восстановить женский организм в послеродовой период. Бодрящее действие напитка может вызвать дополнительную активность малыша, поэтому нельзя злоупотреблять с количеством чашек. Максимальная доза зеленого чая в день – 5-6 чашек.

Зеленый

Чтобы свойства зеленого чая способствовали лактации, необходимо правильно его заваривать:

Качественный чай должен быть крупнолистым без мелкого мусора.
Чайник снимается с плиты до полного закипания.
Заварка заливается трижды, первые два раза вода сливается. Первое заваривание – 30 секунд, второй заваривание – 60 секунд. Для окончательного заваривания достаточно 1,5 мин.
Правильно заваренный чай не должен горчить. Полезные свойства холодного зеленого чая сводятся к минимуму, поэтому не ждем полного остывания. Теплые напитки расширяют молочные железы и увеличивают прилив молока.
Еще одним плюсом зеленого чая является его благоприятное действие на лишний вес, что является распространенной проблемой в период после родов.
Хронические заболевания желудка являются ограничением для употребления зеленого чая. В таких случаях необходима консультация врача.

Липовый чай при грудном вскармливании

Липовый чай полезен как маме, так и малышу. Целебный напиток обладает противовирусным действием, что является прекрасной альтернативой в период простудных заболеваний.
При длительном грудном вскармливании липовый чай нужно включить в рацион как профилактическое средство.
Чтобы увеличить количество молока, соцветия липы заливают кипятком и дают настояться в течение получаса. Теплый ароматный чай имеет приятный привкус без добавления сахара.
Чай из липового цвета не подходит для ежедневного применения. Достаточно употреблять 3 чашки в неделю. В период заболеваний количество липового напитка можно увеличить.

Из липы

Липовый чай при грудном вскармливании заваривается как самостоятельный напиток и не нуждается в комбинировании с другими травами. Сладковатый чай липы может заменить чай с сахаром при грудном вскармливании.

Чай с ромашкой при грудном вскармливании

Травяные чаи являются прекрасной альтернативой классическим чаям. Ромашковый чай при грудном вскармливании оказывает благоприятное действие на организм кормящей мамы и малыша, но имеет свои ограничения.
Употребление ромашкового чая начинается с небольшого количества. При отсутствии побочной реакции, чаем с ромашкой можно разнообразить ежедневный рацион кормящей мамы. Чтобы получить пользу от напитка, достаточно заваривать одну чашку в сутки.
Чтобы снизить уровень тревожности, ромашковый чай при грудном вскармливании рекомендуется пить перед сном. В зимний период напиток станет прекрасным профилактическим средством.

Чай с мятой при грудном вскармливании

Перед ароматом мятного чая очень сложно устоять. Его природные свойства помогают организму успокоиться и поэтому мятный чай полезно выпить перед сном.
Чай с мятой при грудном вскармливании оказывает негативное действие на лактацию. Высокая концентрация ментола в некоторых сортах мяты при длительном употреблении приводит к неустойчивым приливам молока.
Самый большой процент ментола содержится в перечной мяте. Чай с мятой имеет свойство понижать давление, что также нежелательно для мамы и малыша.

Снижает давление

В то же время установлено, что лимонная и кудрявая мята в небольших количествах способны простимулировать лактацию.
Кормящей маме нужно воздержаться не только от чая с мятой перечной, но и от всех продуктов с высоким содержанием ментола – мятные конфеты, лекарства, сиропы.

Чай с мелиссой при грудном вскармливании

При выборе травяного чая для лактации мамы часто возникает вопрос, можно ли чай с мелиссой при грудном вскармливании?
Мелисса оказывает благоприятное действие на выработку молока. Ее действие направлено на усиление метаболических процессов и выравнивание гормонального фона. Эти свойства помогут поддержать и улучшить лактацию.
Как и любой новый продукт, чай с мелиссой при грудном вскармливании, требует отслеживания реакции малыша. Если негативной реакции не отмечено, то каждый день кормящая мама может выпить по одной чашке чая с мелиссой.
Если кормящей маме очень хочется чай с мятой, то для минимизации неблагоприятных последствий рекомендуется смешивать мяту и мелиссу.

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании?

При знакомстве с цитрусовыми продуктами у малышей иногда возникает аллергическая реакция. По этой причине педиатры рекомендуют исключить из меню кормящей мамы данный вид продуктов.
Чай с лимоном при грудном вскармливании может стать эффективным средством в период простудных заболеваний. Поэтому, прежде чем исключить лимон из своего меню, стоит попробовать постепенно добавлять его в чай.
Если аллергия себя не проявит, то чай с лимоном станет натуральным источником витаминов для мамы и малыша. Кормящей маме не рекомендуется выпивать больше одной чашки чая с лимоном в сутки.

С лимончиком

Чтобы сохранить полезные свойства лимона, его добавляют в теплый чай. Минимизировать количество нитратов в кожуре лимона можно с помощью предварительного вымачивания целого продукта в чистой воде.
Еще одним цитрусовым продуктом является бергамот. Чай с бергамотом при грудном вскармливании обладает положительным действием. Теплый чай увеличивает лактацию, расслабляет нервную систему и способствует нормальному пищеварению.
Бергамот способен вызвать аллергию, поэтому требует особого внимания. Чай с бергамотом можно начинать пить кормящей маме, когда грудничку исполнится 3-4 месяца. Таким образом мы исключим влияние на детские колики. Хорошее самочувствие мамы и малыша является зеленым светом для 3-4 чашек чая с бергамотом в течение недели.

Иван-чай при грудном вскармливании

После родов многие мамы начинают борьбу с лишним весом. Популярным средством для борьбы с лишними килограммами признан иван-чай. Здесь возникает вопрос – можно ли иван-чай при грудном вскармливании.

В составе иван-чая много полезных компонентов. Действие кипрея можно сравнить с корнем валерианы. Иван-чай способен уменьшить повышенную тревожность и улучшить настроение.

Иван-чай при грудном вскармливании увеличивает приток молока и абсолютно безопасен как для мамы, так и для малыша. В редких случаях отмечается индивидуальная непереносимость компонентов иван-чая.
Чтобы сделать напиток более полезным, можно добавить при заваривании немного фенхеля. На стакан кипятка достаточно добавить 5 г гранулированного чая и 2-3 г фенхеля. Чай должен настояться 20 минут.
При ежедневном употреблении после 7 дней рекомендуется делать недельный перерыв.

Особенности приемы чая при грудном вскармливании для лактации

Для достижения эффективного результата при приеме чая для улучшения лактации соблюдаем несколько ключевых правил:

При введении в рацион нового чая всегда отслеживаем реакцию взрослого и детского организма;
Соблюдаем дозировку согласно рекомендациям на упаковке;
При достаточном количестве молока употреблять травяные чаи нет необходимости;
После недельного приема состав чая необходимо заменить другими компонентами;
Теплый чай быстрее и эффективнее приведет к желанному результату.

Как увеличить лактацию: большой обзор чаев и смесей

Употребление травяных чаев при грудном вскармливании положительно влияет на выработку грудного молока. Прежде чем приобрести чай для лактации, необходимо ознакомится с его составом. Рассмотрим эффективность наиболее популярных травяных составляющих.

Для стимуляции выработки молока и нормализации пищеварения добавляют фенхель. Научно эффективность фенхеля не доказана. При длительном приеме выявляется аллергия у младенцев.
В чаи для лактации добавляют укроп. Не вызывает отрицательных реакций в организме, результат отслеживается индивидуально.
Успокаивающим действием обладает мелисса. Оказывает смягчающее действие на работу пищеварительного тракта.
Благоприятное действие на лактацию оказывает анис. Помогает снять мышечное напряжение.
В травяные чаи для кормящих мам часто добавляют тмин. Трава однозначно безвредна, а вот ее пользу нужно рассматривать на практике.
Научно доказанным лактационным действием обладает конский каштан и чертополох. Во избежание негативных реакций препарат принимается дозировано.
Полезными свойствами обладает трава люцерна. Данный компонент нельзя принимать длительное время.
В составе травы пажитник содержится фитоэстроген, действие которого приравнивают к женским гормонам, способствующим увеличению лактации.

Увеличивается лактация

Если возникают трудности с выбором чая, то лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом по данному вопросу.

Рассмотрим несколько чаев для лактации, завоевавших доверие у кормящих мам:

Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко – успокаивают нервную систему, выводит токсины из организма, оказывает противомикробное действие.
Био чай ЛактоМама – эфирные масла в составе эффективно стимулируют лактацию. Недорогой чай с ярко выраженным вкусом.
Лактавит – чай для лактации с природным составом без искусственных добавок. Анис и тмин в составе продукта способствуют пищеварительным процессам мамы и ребенка.
Bebivita – чай для кормящих мам способствующий выработке молока и оказывающий успокоительное действие на женский организм.
Humana – травяной состав повышает иммунитет и стимулирует лактацию. Аромат чая напоминает привкус лечебных отваров.

Милое название

Кроме травяного чая усиливают лактацию черный, зеленый, липовый чай. Чтобы минимизировать употребление искусственных компонентов, для начала можно попробовать увеличить количество молока привычными повседневными чаями.

Видео: Чай для лактации