Бразильский орех польза для беременных
В состав бразильского ореха входят витамины (C, D, B6 и E), а также цинк, кальций, магний, железо, селен и другие микроэлементы.
Это достаточно калорийный продукт: в ста граммах продукта содержится более 600 килокалорий.
Он содержит большое количества белка и клетчатки и при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в организме.
Общие сведения о бразильских орехах
В России бразильские орехи появились в продаже относительно недавно, но уже пришлись по вкусу многим потребителям, а благодаря своим полезным свойствам этот продукт пользуется большим спросом.
Этот орех произрастает на деревьях, которые достигают более 40 метров в высоту и имеют ствол диаметром в несколько метров. Такие деревья живут до пятисот лет и в большом количестве встречаются на территории Южной Америки.
Сами орешки представляют собой очень крупные плоды весом до двух килограмм и размером около 15 сантиметров.
В каждом таком плоде содержится до двадцати зерен или семян, которые и называют орехами (хотя с точки зрения биологов он в прямом смысле слова орехом не является).
В состав входят следующие вещества:
- флавоноиды – природные антиоксиданты, которые улучшают окислительно-восстановительные реакции в организме;
- аминокислоты – эти вещества увеличивают массу мышечной ткани и способствуют устранению лишнего веса;
- жиры – на жиры приходится около 60% всего состава.
Бразильский орех — программа «Жить здорово!»
Можно ли рассчитать, когда лучше зачать девочку? Узнайте больше прямо сейчас!
О выделениях до, во время и после овуляции читайте в этой статье.
к оглавлению ↑
Можно ли во время беременности?
Медики рекомендуют включать орешки из Бразилии в свой рацион будущим мамам, так как этот продукт содержит оптимальное количество полезных веществ и микроэлементов.
Беременным рекомендуется употреблять плоды ежедневно на протяжении всего срока беременности.
Помимо необходимых веществ и витаминов в нем содержатся кислоты Омега-6 и Омега-3: в организм они могут попасть только с пищей, и в этом орешке этих веществ больше, чем в любой другой пище, рекомендованной для употребления беременным.
Также в нем содержится аргинин, который способствует нормальному развитию плода.
Не рекомендуется употреблять в больших количествах: достаточно съедать около четырех орехов в день, чрезмерное же употребление этого продукта может иметь негативные последствия.
к оглавлению ↑
Способы употребления
Существует несколько способов употребления:
- в сыром виде;
- жаренном или соленом виде;
- в составе выпечки, сладостей, закусок и даже соусов.
Такие орехи долго не портятся даже если их хранить без скорлупы, поэтому этот продукт можно брать с собой даже в длительные поездки, однако длительное хранение возможно только в прохладных местах.
Для хранения в холодильнике орехи необходимо держать в закрытом пакете, так как этот продукт очень быстро впитывает в себя запахи других продуктов.
Чем полезна ромашка при беременности? Спросим у доктора!
О пользе граната для будущих мам расскажет эта статья.
А здесь — все о послеродовых https://puziko.online/posle-rodov/oslozhneniya/poslerodovoe-krovotechenie.html кровотечениях.
к оглавлению ↑
Меры предосторожности
Несмотря на всю пользу бразильского ореха, существуют некоторые противопоказания и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать.
В первую очередь не стоит употреблять слишком много этих плодов: достаточно всего трех-четырех орехов в сутки, а беременным хватит и двух орехов в день.
У людей, предрасположенных к аллергии, этот продукт может вызвать появление прыщиков и спровоцировать кожный зуд. Иногда возможен даже анафилактический шок, диарея и резкие боли в животе.
Людям, которые страдают от аллергии на фрукты и орехи, употребление бразильского ореха строго противопоказано.
Бразильский орех — программа «О самом главном»
Также стоит отметить, что бразильский орех содержит селен – этот элемент необходим организму в небольших количествах.
Чрезмерное потребление этого плода вызывает передозировку селена с такими последствиями, как тошнота и рвота, дерматит, выпадение волос, а также кариес и плохой запах изо рта.
Бразильские орехи растут на деревьях, высота которых превышает 40 метров. В нашей стране этот продукт появился в продаже не так давно. Несмотря на это, многие люди уже успели оценить по достоинству необычный вкус бразильских орехов.
Состав и полезные свойства продукта
В составе бразильского ореха присутствуют аминокислоты, которые повышают прочность мышечной ткани и помогают устранить лишний вес. В составе продукта присутствует много витаминов и питательных веществ:
- цинк;
- магний;
- витамин D;
- железо;
- селен;
- кальций;
- витамин С.
Продукт насыщает организм клетчаткой и белком. Он способствует очищению крови от холестерина. В продукте содержится большое количество кислот Омега-6 и Омега-3. В нём присутствует и аргинин, необходимый для нормального внутриутробного развития будущего малыша.
Бразильский орех нормализует обмен веществ, помогает избавиться от депрессии, способствует повышению иммунитета, улучшает работу органов пищеварительного тракта. Продукт укрепляет сердечную мышцу. На её долю во время беременности приходится значительная нагрузка.
В отличие от миндаля, бразильский орех разрешается употреблять на ранних сроках беременности. Миндальный орех содержит много витамина Е. При применении продукта может повыситься тонус матки. Это может стать причиной преждевременного прерывания беременности. Бразильский орех не оказывает существенного влияния на гормональный фон.
Способы употребления в пищу бразильских орехов
Если беременная женщина покупает очищенные бразильские орехи в магазине, ей нужно обратить внимание на следующие детали:
- бразильские орехи должны быть тяжёлыми и упругими;
- от продукта должен исходить характерный сильный аромат.
Орехи добавляют в выпечку, пикантные закуски, соусы и сладости. Их используют при приготовлении мясных блюд. Маслом бразильского ореха заправляют салаты.
Продукт долгое время не утрачивает своих полезных свойств. Орех, очищенный от скорлупы, можно взять с собой в загородную поездку. Продукт нужно хранить в закрытом пакете. Это обусловлено тем, что продукт с лёгкостью впитывает в себя посторонние запахи.
При нарушении условий хранения на бразильских орехах может появиться плесень. В ней содержатся микотоксины. Они провоцируют появление врожденных патологий у будущего малыша. Поэтому не рекомендуется приобретать орехи, если целостность упаковки нарушена.
Пирог с бразильским орехом
Для приготовления блюда понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 г яблок;
- 5 г разрыхлителя;
- 75 г сахара;
- 2 куриных яйца;
- 0,1 л подсолнечного масла;
- небольшое количество изюма или цукатов;
- 50 г бразильских орехов;
- 200 г блинной муки;
- 250 г несоленого твердого сыра.
Приготовление:
- Надо предварительно разогреть духовку до температуры 180 градусов. Дно формы посыпают небольшим количеством муки.
- После этого приступают к очищению яблок. Из фруктов аккуратно вырезают сердцевину, нарезают их небольшими кусочками.
- Орех нужно измельчить с помощью блендера. Но лучше прокрутить его через мясорубку. В таком случае консистенция пирога будет более мягкой.
- Требуемое количество блинной муки и разрыхлитель следует просеять через сито.
- Затем к ним добавляют яблоки, заранее измельченные орехи, сахар, изюм и аккуратно нарезанные яблоки.
- Все ингредиенты тщательно перемешивают.
- На следующем этапе нужно взбить яйца с сахаром и растительным маслом.
- Полученную массу соединяют с орехово-яблочной смесью.
- Всё надо перемешать до получения однородной консистенции.
- Готовую смесь распределяют по форме следующим образом: сначала кладут половину теста. Его аккуратно разравнивают по форме, посыпают сыром, измельченным на терке с мелкими отверстиями.
- Затем нужно вылить вторую половину смеси.
- Блюдо нужно вытекать при низкой температуре (примерно 160 градусов) на протяжении 60 минут.
Готовый пирог обладает приятным, нежным вкусом. Но в нём содержится довольно много калорий, поэтому часто готовить такое сытное блюдо не рекомендуется. Пирог отлично сочетается с молочными напитками. Его следует подавать тёплым. Готовый пирог разрешается посыпать сахарной пудрой.
Вред продукта
Не стоит лукавить: абсолютно безопасных продуктов не существует. Чрезмерное увлечение бразильскими орехами может причинить вред здоровью. В отдельных случаях у беременной женщины возникает раздражение на коже.
У представительниц прекрасного пола, обладающих склонностью к аллергической реакции, в отдельных случаях развивается анафилактический шок. При употреблении в пищу большого количества бразильского ореха в организме повышается содержание селена. При передозировке этого вещества возникают следующие неблагоприятные симптомы:
- тошнота;
- рвота;
- резкий запах изо рта;
- дерматит;
- выпадение волос.
В разумных количествах селен полезен для организма. Его главным достоинством можно считать то, что продукт повышает эластичность кожи, препятствую преждевременному старению. Эффективность селена объясняется просто: он усиливает действие глутатиона. Данное вещество является антиоксидантом, снижающим вероятность появления морщин на лице.
Перед употреблением бразильского ореха в пищу рекомендуется посоветоваться с гинекологом. Он поможет определить, какое количество продукта является допустимым в каждом конкретном случае.
Фото:pixabay.com
“Не раскусив ореха, не узнаешь его вкуса”, — гласит пословица. Действительно, разнообразию орехов можно поразиться, и каждый имеет свой вкус. Грецкие, кедровые, кешью, арахис, каштан, фисташки – среди орехового разнообразия каждый найдет что-то по душе. История человечества много тысячелетий относилась к этим ядрышкам в кожуре с нескрываемым уважением.
Польза орехов для беременных
Сбалансированное питание может обеспечить организм основными витаминами и минералами. Но, во время беременности некоторым веществам нужно уделить особое внимание. К ним относятся:
- железо;
- кальций;
- йод;
- фолиевая кислота;
- полиненасыщенные жиры Омега-3.
Восполнить недостаток этих веществ в организме могут орехи. Кроме того, орехи предупреждают развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Сколько в день нужно потреблять орехов
Рекомендуемая норма орехов в день для беременных составляет 30 г (8-10 штук). Так как ядра тяжелы для переваривания, потреблять их лучше измельченными. Оптимальный вариант – замачивание перед едой. Именно в таком виде плоды лучше усваиваются.
После замачивания в орехах изменяется химический состав: крахмал преобразуется в сахар, белки – в аминокислоты, жиры – в жирные кислоты. Это – самая доступная форма для усвоения.
1 триместр
Орехи в 1 триместре беременности рекомендуется ограничить. В процессе формирования плода важно не допустить появления у будущей мамы аллергии, а ореховые ядра – довольно сильные аллергены. В противном случае, у ребенка развивается предрасположенность к аллергии.
Аллергия на орехи диагностирована у 2% населения земного шара. Интересно, что у одного человека может быть аллергия только на один вид орехов и не быть на все остальные.
2 триместр
Если нет противопоказаний, то во втором триместре можно употреблять орехи в небольших количествах. Лучше всего это делать один-два раза в неделю, за один раз съедая несколько ядрышек.
При таком употреблении опасности нет, а пользы очевидна: орехи – кладезь витаминов.
Чаще всего аллергеном является арахис: на его долю приходится 75% от общего количества случаев аллергии на орехи.
3 триместр
Беременным на третьем триместре, как и на втором, есть ореховые плоды можно не чаще 1-2 раз в неделю, не более 8-10 штук за раз. Диетологи утверждают, что при отказе от мяса нужный объем белка могут предоставить ореховые ядра, например, миндаль и фисташки.
Польза орехов при лактации
Бытует заблуждение, что орехи чрезмерно повышают лактацию при грудном вскармливании. Это не совсем верно. Скорее, орехи повышают питательность и калорийность грудного молока. Это позволяет ребенку дольше оставаться сытым.
Из 100 г грецких орешков организм получает 656 ккал. Больше половины из них сформированы из жиров и содержат минимум углеводов.
Какие нельзя есть в большом количестве
Превышать разрешенную норму любых орехов в день небезопасно. К примеру, арахис может вызвать аллергию.
Кроме аллергии, орешки могут вызвать другие побочные эффекты: изжогу, тошноту, нарушение стула. Не стоит есть поврежденные или испорченные плоды. В них нет витаминов, а вот гнилостный процесс может быть запущен.
Какие орешки лучше – жареные или сырые?
Больше всего витаминов содержится в сырых орехах. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, ядрышки необходимо замачивать. В такой форме микроэлементы более доступны для адаптации в организме. Орехи в жареной форме есть не рекомендуется. Во-первых, в них меньше питательных веществ, во-вторых, любые жареные продукты ухудшают пищеварение.
Возможные противопоказания
К употреблению беременными орешков нужно подойти рационально, так как есть противопоказания. Использование в пищу сверх нормы может вызвать:
- аллергические реакции;
- повышение кислотности;
- деформацию слизистой;
- рвоту, изжогу;
- нарушение стула.
Жареные ядра, ореховое варенье, сладости с добавлением ореховой пасты могут привести к проблемам с пищеварением, вызывая колики и запоры. Может повреждаться слизистая ротовой полости, нарушаться работа органов пищеварения.
Алкоголь усиливает аллергию. Конфета с ромом или коньяком, содержащая орех, может вызвать у аллергика ответную реакцию.
Какие орехи в пользу при беременности
Если не злоупотреблять ореховыми ядрами и не превышать суточную норму, то можно восполнить широкий диапазон витаминов и минералов. Прежде всего, все орехи богаты клетчаткой. Кроме того, они восполняют в организме:
- жиры Омега-3;
- фолиевую кислоту;
- белок;
- железо;
- кальций.
При разумном подходе орешки способны зарядить организм энергией и восстановить все необходимые питательные вещества.
Арахис
Содержит большое количество витаминов, минералов и аминокислот. По сравнению с другими собратьями, является уникальным поставщиком фолиевой кислоты в организм беременной. Улучшает память и концентрацию внимания. Есть его лучше в сыром виде несколько ядрышек в день, а вот от деликатесов в шоколаде или глазури стоит отказаться. Калорийность такого блюда зашкаливает, а пользы практически нет.
Грецкие орехи
Грецкий орех – лучший поставщик полиненасыщенных жиров Омега-3. Он способен улучшить настроение, восстановить сон. Также ядра нормализуют функции сердечно-сосудистой системы, снижают уровень сахара, защищают от радиоактивного излучения.
Кешью
Питательные кешью содержат железо, медь и витамин К. Помогает бороться с псориазом, анемией, дистрофией. Дефицит железа приводит к слабости, упадку сил. Кешью может восполнить недостаток в этом микроэлементе. Рекомендуемая норма железа в сутки 27 мг. В нескольких ядрышках кешью содержится 1,7 мг.
Бразильский
Бразильский плод также богат на жизненно важные микроэлементы, среди которых селен, цинк, натрий.
Считается, что даже одно ядрышко способно пополнить необходимые запасы организма. Повышает стрессоустойчивость, нормализует работу щитовидной железы.
Кедровый
Кедровые орешки содержат много железа. Кроме того, в орехе много аминокислот, некоторые из которых незаменимы, например, аргинин. Белок, входящий в состав кедровых, уникален и близок по составу к человеческому. Укрепляет иммунную систему, улучшает состав крови.
В народной медицине кедровый орех употребляют полностью, используя и ядра, и скорлупу, и в сыром виде, и изготавливая из него масло, жмых и так далее.
Миндаль: польза и вред
Миндаль поставляет в организм белок, который богат калием, кальцием, железом, магнием, фосфором, витаминами группы В, помогает бороться с простудой. Улучшает состояние при ангине. Вред миндаля в том, что в его состав входит незначительная доля синильной кислоты. Именно она придает горчинку плоду. При употреблении миндаля в большом количестве может возникнуть отравление, поэтому лучше употреблять после термической обработки. Также надо иметь в виду, что он высококалориен.
Фисташки соленые
Фисташки являются источником белка и фолиевой кислоты. Они также отличаются высоким содержанием клетчатки.
Регулируют аппетит. Суточную дозу превышать не стоит, так как фисташки очень калорийны. Стоит иметь в виду, что соль задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
Фундук
Фолиевую кислоту в организм поставляет фундук. Содержит витамины А, Е, витамины группы B, много других полезных веществ, выводит шлаки из организма, нормализует давление. Фундук содержит уникальный противоопухолевый алкалоид – паклитаксел, поэтому его используют в профилактике онкозаболеваний.
Как часто нужно есть орехи
Орехи нужно есть, не превышая суточную норму, которая составляет от 8 до 10 штук в день. Превышение нормы чревато отравлениями, нарушениями пищеварения.
При злоупотреблениях может увеличиться печень. Высокая калорийность орешков может вызвать увеличение веса, что особенно важно учесть во время беременности.
Орехи – ценнейший продукт. Благодаря уникальному составу, у каждого вида ореховых плодов – своя специализация. В целом они повышают иммунитет, нормализуют давление, контролируют сахар, укрепляют костную систему, увеличивают лактацию, повышают устойчивость к стрессам и многое другое. Главное – употреблять их в умеренном количестве в период беременности. Есть орехи можно как отдельно, так и добавляя в обычные блюда: кашу, салаты, соусы, десерты.
Полезное видео
Все беременные женщины часто волнуются по разным причинам, и главным поводом для переживаний почти всегда становится питание. Рацион будущей мамы должен быть полезным и, несомненно, разнообразным, в противном случае растущий организм малыша, да и сама женщина, будут регулярно испытывать дефицит тех или иных питательных веществ. Одним из источников ценных микроэлементов и витаминов диетологи считают орехи. Специалисты в один голос утверждают, что женщине, ожидающей ребенка, можно и нужно употреблять в пищу этот натуральный продукт. Место орехов в рационе будущей мамочки обсудим в статье.
Общие сведения об орехах
Каждый вид орехов отличается оригинальным вкусом и приносит организму большую пользу. Вот какие необходимые для успешного развития беременности вещества содержат орехи, независимо от разновидности:
- большое количество углеводов;
- натуральные пищевые волокна;
- микро- и макроэлементы;
- витамины А, С, D, Е и все витамины групп В;
- незаменимые аминокислоты;
- белок растительного происхождения;
- полиненасыщенные жирные кислоты.
По количеству ценных минералов орехи в 3 раза превосходят фрукты, в них также с избытком полезных белков и жиров, поэтому регулярное употребление орехов в пищу способствует плавному снижению вредного холестерина в крови. Вместе с тем орехи отличаются высокой калорийностью, а по содержанию белка в своем составе превосходят даже мясо.
Благодаря орехам организм обогащается железом, цинком, медью, калием и кальцием, фосфором. Такой минеральный «коктейль» очень полезен для работы сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем. Люди, привыкшие перекусывать горсточкой орехов, всегда энергичны и жизнерадостны.
Разновидностей орехов очень много, и, несмотря на то, что одни растут на деревьях, а другие на кустах, во многом они схожи своим химическим составом, а значит и свойствами. В мире насчитывают около 150 видов орехов, которыми можно полакомиться. Самым калорийным среди наиболее известных нам орехов признан грецкий. Второе место по энергетической ценности занимают ядра кедровых и лесных орехов, а третье место поделили между собой миндаль, кешью, фисташки и арахис. Приведем лишь некоторые интересные факты, которые приходят на ум, когда речь идет о том или ином орехе:
- грецкие орехи содержат витамина С и железа больше остальных видов;
- фруктоза в составе кедровых орехов невероятно полезна для внутриутробного развития плода;
- фундук способен значительно улучшить общее состояние человека, страдающего сахарным диабетом, варикозным расширением вен и расстройством обмена веществ;
- миндаль насыщает организм железом, которое известно как незаменимая составная часть гемоглобина. Кроме того, в этом орехе есть цинк, фосфор и витамин Е. Благодаря ему происходит нормализация артериального давления и стимуляция работы коры головного мозга;
- небольшая горсточка кешью на некоторое время утолит даже самый сильный голод. К тому же орех считают гипоаллергенным продуктом;
- употребление в пищу фисташек – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Эти орешки называют натуральным иммуномодулятором. Их состав полезен для печени и головного мозга.
Польза орехов для будущей мамы
Польза орехов для организма при беременности возрастает в разы. Регулируя основные процессы жирового обмена, натуральный продукт предотвращает резкие колебания массы тела, что для женщины в положении очень важно. Из орехов материнский организм получает целый ряд веществ, необходимых для полноценного развития костной и мышечной систем плода. В результате продолжительных исследований влияния орехов на организм ученые пришли к выводу, что дети, мамы которых при беременности часто употребляли в пищу орехи, практически не страдают от аллергических реакций.
Диетологи советуют будущим мамочкам есть разные виды орехов во время беременности – их сочетание станет настоящим витаминным «миксом» для поддержания организма в тонусе и вкусной добавкой к основным блюдам. Главный недостаток орехов – длительное переваривание и медленное усвоение (не зря они считаются «тяжелым» продуктом). Чтобы ускорить этот процесс и помочь пищеварительной системе, и так обремененной всеми «прелестями» беременности, орехи перед непосредственным употреблением нужно измельчить на блендере. Если орешки слегка подсохли снова сделать их свежими очень легко – нужно замочить их ненадолго в подсоленной воде.
Находясь в «интересном» положении, можно без лишней нагрузки на желудок есть примерно 30 г орехов ежедневно – пережевывать их нужно очень тщательно. Итак, мы выяснили, что польза орехов при беременности неоспорима, теперь давайте рассмотрим, как влияют на мать и ее ребенка разные виды орехов. Для начала отметим некоторые нюансы употребления этого продукта будущей мамой:
- если у женщины есть диагностированные заболевания, которые касаются желудочно-кишечного тракта, ей нужно ограничить количество орехов в суточном рационе, поскольку продукт может спровоцировать развитие внутренней воспалительной реакции;
- есть орехи нужно с большой осторожностью – они могут стать причиной тяжелой аллергической реакции. В этом плане мед и орехи при беременности являются самыми сомнительными продуктами;
- пребывая во 2 и 3 триместре беременности, лучше отказаться от ежедневного употребления орехов. Нужно сократить привычное количество лакомства в половину и есть его не чаще 2 – 3 раз в неделю.
Грецкие орехи при беременности
Ядра грецкого ореха считают самыми полезными при беременности, поскольку на организм будущей мамы они влияют очень благотворно. Под их воздействием:
- снижается уровень глюкозы в крови;
- исчезают сильные отеки;
- стимулируется работа щитовидной железы;
- повышается стрессоустойчивость;
- растет уровень гемоглобина в крови;
- происходит укрепление защитных сил организма.
Эти позитивные внутренние сдвиги обусловлены высоким содержанием в грецком орехе йода, цинка и железа. Регулярное употребление в пищу этого дара природы поможет будущей маме всегда быть в тонусе, забыть о головной боли и бессоннице, а также меньше уставать. Присутствие продукта в рационе последних дней беременности стимулирует беспроблемное развитие лактации сразу после родов. Применение грецкого ореха не рекомендовано женщинам, которые страдают от запоров.
Кедровые орехи при беременности
Орехи этого вида перевариваются в желудке относительно быстро и прекрасно усваиваются – в их составе присутствует белок, структура которого очень похожа на строение белков человеческого организма. Кедровые орешки снабжают материнский организм специфической аминокислотой аргинином, которая гарантирует правильное развитие плода. Особенно полезным будет продукт в ситуации, когда плод плохо набирает вес, отличается низкой активностью или отстает в развитии. Из-за высокой вероятности развития аллергии диетологи рекомендуют будущим мамочкам съедать не более 2 столовых ложек кедровых орехов в день.
Фундук при беременности
Этот орех является натуральным бактерицидным средством, а частое его употребление подавляет течение внутренних гнилостных процессов. Высокая энергетическая ценность фундука делает его очень полезным продуктом при беременности. Ненасыщенные жирные кислоты в составе ореха обеспечивают правильное формирование плода, которое в первую очередь зависит от успешного развития нервной системы и костной структуры. Регулярное употребление в пищу фундука повышает иммунитет женщины, защищая ее от инфекционных заболеваний. Орех богат железом и витаминами группы В. Благодаря этим компонентам натуральный продукт оказывает положительное влияние на печень, мышцы, сосуды и капилляры – как известно, все эти органы испытывают колоссальную нагрузку во время беременности.
Кешью во время беременности
Это очень полезные орехи при беременности. Активные вещества в их составе способны нормализовать работу сердечной мышцы и нервной системы, привести в порядок артериальное давление будущей мамы. Кешью с большим содержанием железа также пригодится беременной, если у нее диагностировали анемию. Еще один важный компонент в составе кешью – витамин D – может оказать положительное влияние на развитие скелета плода. Диетологи отмечают, что беременным нужно непременно обратить внимание на этот орех, если они то и дело сталкиваются с таким неприятным состоянием, как дисбактериоз. В целом кешью оказывает антисептическое, противомикробное и тонизирующее влияние на организм.
Арахис при беременности
Несмотря на то, что арахис еще именуют земляным орехом, таковым продукт не является. Он относится к бобовым растениям и нашел широкое применение в качестве кормовой культуры. Но, безусловно, многие из нас воспринимают арахис как вкусное лакомство. Земляной орех славится своим уникальным составом – богатой комбинацией витаминов, микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов. Вместе с тем, арахис очень калориен и может стать причиной сильнейшей аллергической реакции вплоть до анафилактического шока. Совершенно очевидно, что потенциальный вред арахиса для беременной превышает ожидаемую пользу, поэтому врачи и диетологи советуют будущим мамам если не отказаться от арахиса, то сократить его потребление до минимума. Арахис при беременности:
- может стать причиной ожирения (в 100 г продукта больше 551 ккал);
- провоцирует развитие атопического дерматита у новорожденного малыша;
- вызывает вздутие живота и повышенное газообразование;
- усугубляет варикозное расширение вен, так как способен замедлять кровоток;
- нарушает естественное кровоснабжение плаценты, что оборачивается для плода гипоксией.
Миндаль при беременности
Как и арахис, миндаль не является орехом, хотя многие из нас воспринимают этот продукт именно как орех. Это косточковый плод, который появляется на дереве подрода Миндаль рода Слива. Отношение к употреблению миндаля во время беременности неоднозначное.
С одной стороны, в продукте много фолиевой кислоты, в которой организм беременной женщины нуждается очень сильно. Вещество предотвращает развитие врожденных пороков у плода. Особые белковые соединения и витамин Е в химическом составе ореха имеют огромное значение для внутриутробного развития малыша. Особенно важно дополнять свой рацион миндалем, если врач зафиксировал у плода отставание в росте. Активные компоненты миндаля нормализуют сон и устраняют расстройства пищеварения.
С другой стороны, существуют и некоторые риски, сопряженные с употреблением миндаля во время беременности. Например, мож