Беседа с детьми о пользе плавания

Юлия Соломенникова
Конспект занятия по плаванию «Водные виды спорта»

Плавание кролем на груди по элементам»

(старшая группа)

«Водные виды спорта»

Цель:Формирование стремления к здоровому образу жизни; развитие физических качеств в процессе организации двигательной деятельности при обучении плаванию. Способствовать формированию положительных эмоций на занятиях по плаванию.

Задачи:

1. Формировать движения рук кролем на груди по элементам.

2. Закрепить скольжение кролем на груди с работой ног с различными положениями рук.

3. Способствовать оздоровлению детей через выполнение специальных упражнений.

4. Воспитывать морально-волевые качества.

Интеграция образовательных областей:

Безопасность: формировать навыки безопасного поведения на воде во время упражнений и игр в воде.

Социализация: Побуждать детей к самооценке и оценке действий.

Коммуникация: Поощрять речевую активность детей во время беседы о водных видах спорта, в процессе проведения игр в воде.

Труд: Убирать за собой спортивный инвентарь.

Познание: Формировать представление о водных видах спорта и видах спортивного плавания. Дать знания о великих пловцах мира.

Здоровье: Проводить комплекс закаливающих процедур (воздушные ванны, контрастный душ); формировать гигиенические навыки (аккуратно раздеваться и одеваться, соблюдать порядок на своем месте).Пропагандировать интерес к ЗОЖ.

Оборудование: иллюстрации с изображением водных видов спорта и стилей спортивного плавания ; свисток; плавательные досточки (2 шт).

Ход занятия:

Дети переодеваются в раздевалке, проходят в зал для разминки.

Построение в 2 колонны.

Бесесда:

Инструктор: Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами поговорим о видах спорта! Какие виды спорта вы знаете (перечисляют) Молодцы, ребята! А каким видом спорта мы занимаемся в бассейне? (ответ- плавание) Плавание – один из самых популярных и массовых видов спорта. Бесспорно, плавание – ещё и один из самых полезных видов физической активности. плавание, как вид спорта,включает в себя: спортивное плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.

Спортивное плавание включает различного рода соревнования, проводимые в бассейнах длиной 50 или 25 метров на дистанции от 50 до 1500 метров, а также на открытой воде в виде заплывов на длинные дистанции (5, 10, 25 км). Дистанцию необходимо преодолеть различными строго регламентированными правилами соревнований способами. К спортивным способам плавания относятся: вольный стиль (кроль на груди, баттерфляй (дельфин, брасс, кроль на спине. По скорости самым быстрым способом плавания является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.

Водное поло – спортивная командная игра с мячом на воде, цель игры – как можно большее количество раз забросить мяч в ворота соперника и не пропустить мяч в свои ворота.

Спортивные прыжки в воду – одно из самых зрелищных соревнований по водным видам спорта. Спортсмены прыгают с трамплина или вышки, выполняя во время прыжка ряд акробатических действий (винты, обороты, вращения). Прыжки бывают одиночные и синхронные парные. Судьями оценивается разбег и стойка на снаряде, отталкивание, качество выполнения акробатических элементов в полете, вход в воду и синхронность (в парных прыжках).

Фигурное (художественное, синхронное) плавание – это совокупность различных движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Может выполняться индивидуально (соло, парно и группами. Синхронное плавание – один из самых красивых видов спорта.

1.Подготовительная часть:

Разминка на суше.

Упражнения на дыхание:

1. И. п. – о. с., руки вниз

1- вдох

2- выдох (6р)

2. И. п. – ноги на ширине плеч, упор на колени, голова вниз

1- Поднять голову (смотреть вперед)-вдох

2- Опустить- длинный выдох (6р)

3.Имитация работы рук кролем на груди:

И. п. – наклон вперед, руки вверх

1- гребок правой рукой

2-гребок левой рукой (6р (рука проходит по середине туловища-касается колена- прижимается к уху)

4. И. п. – выпад правой/левой, правая/левая рука на колено, 2-я рука вверх

1- гребок правой/левой рукой (2х4р)

(касаться поочередно правого и левого коленей, прижимать руки к ушам)

5. Упражнение на дыхание

1- руки вверх- вдох через нос

2- руки вниз, наклон вниз – выдох через рот

Инструктор: Наша разминка закончена, теперь пора показать свои умения в воде.

Команда «Кругом» (дети идут одевать шапочки и сланцы); проходят в душевую – принимают душ и проходят в помещение бассейна в колонне по одному.

2.Основная часть:

1. Вход в воду.

2. Упражнение на дыхание.

И. п. – стоя в воде, руки на бортике, плечи в воде

1- подбородок над водой – глубокий вдох

2-опустить лицо в воду- длинный выдох (руки прижаты к ушам).

3. Упражнение на дыхание с работой ног (ноги работают от бедра, слегка сгибаясь в коленном суставе).

4. Скольжение на груди с работой ног с различным положением рук-2 руки вверх, правая/левая вверх, руки вдоль туловища (4р) (ноги работают от бедра, слегка сгибаясь в коленном суставе, руки плотно прижимать к ушам).

5. Работа рук кролем на груди по элементам

а) на месте и. п. – стоя в наклоне, руки на бортике, поочерёдный гребок правой/ левой рукой на задержке дыхания (2р по 4 гребка,

б) в ходьбе и. п. – наклон вперед, гребок правой/левой рукой на задержке (2р)

(следить, чтобы руки были прижаты к ушам).

6. Кроль на груди по элементам поочерёдный гребок правой левой рукой

с работой ног(2р)

(и. п- руки вверх, прижаты к ушам- гребок правой,4- 6движений ногами, гребок левой, 6 движений ногами).

3.Заключительная часть:

1. Эстафета «Самый быстрый».

Скольжение на груди (с досточкой) с работой ног.

Правила: Дети выстраиваются в 2 колонны.

Капитан команды получает плавательную досточку. По сигналу инструктора первый, стоящий в команде, игрок начинает скольжение до противоположного бортика и обратно, после передает досточку 2 игроку, и так до конца команды. Побеждает команда, первая закончившая эстафету.

2. «Собери шары»

Правила: Дети стоят в 2-х колоннах. В дальней части бассейна инструктор врассыпную разбрасывает разноцветные шары (желтые/синие). Первая команда собирает желтые шары, вторая- синие. Передвигаться по бассейну можно любым способом. Команда, которая первая соберет все шары в корзину,становится победителем.

2. Подведение итогов.

3. Выход из воды.

4. Контрастный душ.

Из всего многообразия спортивных секций для детей многие родители останавливают свой выбор на плавании. Этот вид спорта, стимулирующий тренировку всех мышц организма, не требует больших затрат на инвентарь. Также положительным фактором является  набор детей с 3-4 лет. Давайте посмотрим, какие плюсы есть у секции плавания, как проходит обучение и что нужно знать родителям до начала посещения занятий по плаванию.

Содержание:

• Польза плавания для ребенка
  • Плавание для детей разных возрастов
  • Как проходит обучение плаванию
  • Медицинские противопоказания
  • Необходимый для занятий инвентарь
  • Мальчики и  девочки
  • Что делать, если ребенок отказывается ходить на плавание

Польза плавания для ребенка

О пользе плаванья каждый слышал, но какие конкретно плюсы от посещения такой секции получит ребенок? Среди наиболее явных можно выделить:

• равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения по воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя их, укрепляя. Лучше всего развиваются плечевой пояс, руки, ноги, пресс;
• укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают. Плавание рекомендовано детям с легкими отклонениями в осанке, при различных заболеваниях (предварительно нужна консультация педиатра);
• быстрый рост. Сниженная компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник способствуют быстрому росту костей скелета;
• улучшение координации. Чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом, чувствовать его;
• улучшается работа легочной системы. Для того чтобы плавать, мальчикам и девочкам нужно научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи. Постоянная тренировка “правильного” дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом, способствует улучшению легочной системы;
• укрепление иммунитета, закаливание организма. Вода способствует усилению сопротивляемости организма перепадам температур.
• эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности. Если ребенок, посещающий секцию плавания во время тренировки полностью выкладывается, то по завершению занятий он чувствует себя уставшим, но довольным.
• снятие негатива, снижение нервного напряжения, раздражительности. Занятия в воде способствуют расслаблению нервной системы, через активное занятие спортом мальчики и девочки сбрасывают накопившуюся негативную энергию, чувствуют себя более уверенно.

Учить ребенка плаванию можно начиная с 2 недельного возраста, но большинство секций начинают прием желающих после 3 лет.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции плавания с тренером с 6-7 лет.

Любительские секции плавания предусматривают занятия 2-3 раза в неделю по 1 часу. Для детей младше 6 лет одно занятие в воде занимает около 20 минут, оставшееся время идет отработка элементов на суше.

Плавание для детей разных возрастов

В зависимости от возраста ребенка применяются разные техники и методики обучения детей.

С 2 недель до 3 лет малыш обучается по техникам грудничкового плавания, основанным на развитии врожденных рефлексов: плавания и задержки дыхания. При желании обучать малыша этого возраста желательно пройти инструктаж или заниматься под руководством специалиста. В бассейн дети допускаются с 2 месяцев

С 3 до 6 лет применяются техники обучения основам плавания: понимания свойств воды, ее сопротивления движениям тела, способам удержания тела на воде в горизонтальном положении и вертикальном положении. По итогу, к 6 годам ребенок учится лежать на спине на воде.

До 5-6 лет во время занятий должны присутствовать родители. Отдавая в секцию плавания дошкольника, следует учитывать, что для него это будет больше развлечение, чем целенаправленное обучение. Осознанное отношение к занятиям появляется у детей ближе к 6 годам. Чаще всего дети с 3 до 6 лет обучаются в индивидуальном порядке или в маленьких группах (до 5 человек).

С 6-7 лет применяются техники обучения разным стилям плавания (брасс, кроль). Если ребенок только начинает посещать плавание, то в первые месяцы его будут учить удерживать тело на воде, правильно координировать движения рук и ног, расслабляться. Младшие школьники более собранные, чем дошкольники, они уже могут дольше удерживать внимание на объяснениях тренера, четко выполнять поставленные задачи.

Занятия в секции плавания для детей дошкольного возраста всегда осуществляются по общеоздоровительной программе, основная цель — научить вести себя в воде, улучшить физические показатели. Профессиональное обучение плаванию начинается после 7 лет, если ребенок показывает хорошие результаты, обладает способностями к этому виду спорта.

Как проходит обучение плаванию

Методики и техники обучения плавания зависят от цели, которую преследуют родители, отдавая ребенка в секцию:

• если основной задачей является оздоровление ребенка, гармоничное развитие и формирование двигательных навыков, то достаточно посещать секцию 2-3 раза в неделю, работать с тренером для формирования основ плавания.
• при нацеленности на спортивные достижения, в дополнение к ежедневным тренировкам, должны быть занятия по вырабатыванию навыков на суше, наращивание мышечной силы на беговой дорожке и в тренажерном зале.

В профессиональное плавание ребенок может попасть только после посещения оздоровительной группы обучения плаванию, после оценки способностей и рекомендаций тренера.

Посещение секции плавания должно приносить ребенку удовольствие, радость, только в этом случае получится достичь хороших результатов и не навредить здоровью ребенка.

Прежде чем начинать учить ребенка плаванию, тренер должен провести подготовительную работу. В первую очередь малыш должен научиться лежать на воде, почувствовать как можно управлять своим телом в новых условиях.

После того, как ребенок осваивает умение лежать на воде, его научат скользить по ней. В большинстве случаев для этого используют специальные доски. Опираясь на нее, ребенок отталкивается от дна бассейна и начинает интенсивно перебирать в воде ногами. Таким образом он учится передвигаться в воде.

Вместе с умением удерживать свое тело и скользить, тренер обучает детей правильно дышать. Чтобы тело хорошо удерживалось водой, в легких человека должно быть достаточно воздуха. Правильное дыхание — залог успешного плавания.

Только после полного освоения умения держать тело на воде и скользить, а также правильно дышать тренер приступает к обучению ребенка разным стилям плавания.

Обучение детей в секции плавания отличается от обучения взрослых своими подходами. Если взрослый хочет научиться плавать, то тренер в первую очередь работает над снижением страха перед водой. Обучение детей выстраивается по-другому. Цель тренера — научить правильно действовать в воде, чувствовать свое тело, не бояться воды, но не впадать в беспечность.

Техника обучения плаванию детей предусматривает обязательную отработку всех элементов на берегу перед применением ее в воде. Обязательно скажите вашему крошке об этой особенности, попросите его быть внимательным к словам тренера, стараться усвоить все нюансы движений до отработки их в воде. Это обеспечит быстрое обучение, удовольствие от посещения секции.

Медицинские противопоказания

Перед началом посещения секции плавания вам обязательно понадобится посетить участкового педиатра. Ребенку могут отказать в выдаче справки, если у него есть противопоказания:

• порок сердца;
• судорожный синдром;
• кожное заболевание с нарушением целостности кожного покрова (экзема);
• заразные кожные заболевания (чесотка);
• эпилепсия;
• явные признаки вирусной инфекции: насморк, повышенная температура, кашель.

Необходимый для занятий инвентарь

Для первых занятий в секции плавания нужно подготовить:

• плавки;
• шапочка для плавания;
• резиновые тапочки или другая обувь, чтобы дойти из раздевалки до бассейна;
• очки для плавания;
• мочалка и мыло;
• полотенце;
• шапочка х/б. Она одевается после душа после тренировки до полного высыхания волос на голове;

В зависимости от количества детей в группе могут понадобиться нарукавники, воротник или пояс. Необходимость приобретения этих деталей необходимо уточнить у тренера.

Мальчики и  девочки

Секция плавания подходит и мальчикам, и девочкам. Выбор этой секции не зависит от пола вашего ребенка. Среди всех вариантов плавания исключение по гендерному признаку есть только в синхронном плавании, в него набирают только девочек.

Что делать, если ребенок отказывается ходить на плавание

Польза плавания для детей неоспорима, но достаточно часто сталкиваясь со сложностями во время обучения, дети начинают отказываться посещать секцию. В этой ситуации родителям нужно оценить ситуацию по нескольким критериям:

Спросить ребенка о причинах нежелания посещать выбранную секцию.

В зависимости от ответа ребенка есть несколько вариантов действий:

• Не нравится тренер и его манера обучения. В такой ситуации нужно уточнить, что именно в тренере не нравится ребенку. Возможно руководитель секции слишком много требует от малыша или недостаточно понятно объясняет. В этой ситуации можно подойти и поговорить напрямую с тренером о его взгляде на сложившуюся ситуацию, если после этого ситуация не изменится, можно подыскать другого специалиста.
• Сложности с выполнением предложенной нагрузки. Поговорите с тренером, попросите, чтобы на время для вашего крохи была пересмотрена программа занятий.
• Недопонимание с ребятами в группе. В детских коллективах иногда случаются стычки и насмешки, если ваш кроха отказывается ходить по причине сложностей в общении с другими детьми — поговорите с тренером, чтобы он применил педагогические технологии, поговорил с родителями других детей.

В любом случае, прежде чем отказываться от посещения бассейна необходимо поговорить с тренером, узнать его мнение о способностях и возможностях вашего ребенка, услышать его профессиональное мнение о сложившейся ситуации. Дети, особенно младшие школьники не всегда могут четко объяснить, в чем причина нежелания посещать секцию. Если вы не найдете причину этого нежелания, то есть вероятность, что и другом кружке или секции появятся те же проблемы. Первый шаг по восстановлению желания посещать дополнительные занятия — найти причину неприятия.

Предложить заняться другим видом спорта

Плавание — хороший вид физической нагрузки, но не все дети с радостью посещают бассейн. Каждый малыш индивидуален, и, возможно, для вашего крошки более желанным будет другой вид спорта. Этот вариант подходит вам в том случае, если ребенок находясь в хороших отношениях с тренером, детьми, выполняя все предложенные нагрузки легко, не испытывает желания ходить на тренировки, увлеченно рассказывает о других занятиях.

Предложите сделать перерыв в занятиях на короткий срок.

Этот выход хорошо применять для школьников посещающих секцию плавания. Иногда школьная и внешкольная нагрузка на ребенка становится ему не под силу и организм требует отдыха. Предложите своему сыну или дочке не посещать секцию 2-3 недели, после чего попробуйте возобновить занятия. Вероятно после небольших каникул сложности с посещением пройдут.