Бассейн для детей в садике польза
Популярность бассейнов
уже давно и уверенно набирает обороты – в том числе, среди малышей. Оно и
понятно. Плавание – универсальное средство, позволяющее вырастить крепких,
здоровых и закалённых детей. Причем отдавать в бассейн никогда не поздно и
никогда не рано. Водное пространство покоряют уже даже и груднички. Мамы не
боятся и устраивают первые погружения своим крохам, когда тем еще только
несколько недель. А малютки удивляют своей способностью дружить с водой.
Занятия проходят вместе с инструктором и мамой, и при правильном подходе малыши
очень скоро поражают родителей осознанным плаванием и даже умением нырять. И
видно сразу – сколько радости приносит малышам водичка! Наверное, плавание как
раз тот самый спорт, когда и для души, и для тела, и минимум травмоопасности.
Положительно воздействует практически на все органы и системы организма.
Конечно, как и везде, у этого спорта есть не только сторонники, но и
противники, которые уверены, что в общем “лягушатнике” можно наплавать целый
букет болезней. Но внушительный ряд аргументов и исследований в пользу бассейна всё же
имеется. К тому же – если водить малыша в специальный детский бассейн – риск
стремится к нулю.
Если говорить о
плавании для грудничков, по мнению специалистов, барахтанья в бассейне позволяют
младенцу расслабиться, снимают послеродовой стресс, производят укрепляющий
эффект – мышц спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Улучшается работа
кровообращения, сердца. Дети после регулярных занятий плаванием начинают раньше
ползать и ходить. Лучше есть и крепче спать. И конечно, бассейн – отличный
способ поднять малышу настроение.
Рассмотрим подробнее
плюсы плавания для детей:
Плавание
повышает общую выносливость организма, помогает закаливанию и повышает
иммунитет. Учёные доказали, что дети, занимающиеся в бассейне, реже
подхватывают простуду;
Регулярные
занятия укрепляют нервную систему, поднимают настроение, помогают справиться со
стрессами;
Плавание
тренирует мышцы всего организма, врачи-окулисты рекомендуют его даже для
улучшения зрения;
Регулярные занятия
улучшают работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
Когда ребенок
плывёт, он преодолевает сопротивление воды, и каждый вдох-выдох – отличная
дыхательная гимнастика, своего рода проветривание лёгких, из которых изгоняются
бактерии. А после выныривая и отфыркивания от воды, ребёнок еще и очищает
носоглотку;
В два-три года у
малыша формируется осанка. В бассейне снимается нагрузка на позвоночник, и это
помогает в формировании костей и правильной осанки;
Плавание
укрепляет стопы и является отличной профилактикой против плоскостопия;
К тому же, как и
любой спорт, плавание дисциплинирует! И более того – это не только отличная
физическая подготовка, но и психологическая. Ребёнок, ныряя и плавая на
глубине, становится более уверенным в жизни, решительным и самостоятельным.
Оказавшись
впервые в бассейне, не настраивайтесь, что ребёнок сразу начнёт творить чудеса
на виражах. Не исключено, что вопреки ожиданиям, первый заплыв для крохи может
стать большим стрессом. Особенно, если он впервые видит столько воды. Чтобы
бассейн принёс ребёнку максимум пользы, золотое правило – занятия должны
приносить удовольствие в первую очередь ему, а не родителям. И ни в коем случае
не нужно заставлять малыша учиться плавать, если у него самого такого желания
нет. Можно только помочь определиться. Ведь зачастую ваш пловец ещё и сам не
может понять – нравится ему это или нет. Одно дело – дома в ванне, другое – в
большой воде, когда от тебя чего-то хотят незнакомые люди.
Бассейн для
ребёнка 2 лет – как правило, прежде всего, должен быть развлечением, весёлой
игрой. Никаких ставок на олимпийское золото. И желательно не тет-а-тет с
тренером, а вместе с мамой. Чтобы он не чувствовал себя одиноким в этом океане.
И на примере мамы увидел, что и взрослые любят плескаться, и ничего страшного в
этом нет. Занятия могут длиться 40-50 минут. Но в первый раз желательно не
отбить охоту и ограничиться 20 минутами. Возможно, интерес малыша подогреется,
если занятия будут групповыми, и рядом с ним будет пытаться плавать компания
таких же малышей. Так ребёнку может быть легче справиться со своими страхами и
он, не желая отставать от других, быстрее научится плавать.
Из детей старше пяти
лет уже есть все шансы вырастить чемпионов по плаванию. В этом возрасте они уже
понимают, как строятся занятия, и чего от них хочет тренер. Но тогда бассейн
превратится скорее в серьёзный спорт, а не развлечение. И какой случай ваш –
конечно, вы должны решить только вместе с ребёнком. В любом случае, если малыш просто
научится плавать и держаться на воде – это уже будет значить, что вы не зря
потратили время.
Заинтересовались?
Записывайтесь на пробное занятие в бассейн сети лингвистических детских садов Alice.
И, конечно, не
забудьте ознакомиться с другими статьями нашего блога:
- В какие парки в Краснодаре можно сходить с ребёнком
- Чем заняться с ребёнком осенью
- Осенний гардероб ребёнка
- Плюсы и минусы домашнего воспитания
- Когда стоит начинать учить ребёнка английскому
- Как подготовить ребёнка к детскому саду
- Популярные методики воспитания детей
- Дополнительные занятия для детей
Бассейн пользуется большой популярностью как у взрослых, так и у деток. С помощью плавания можно укрепить тело и здоровье, если подходить к занятиям в бассейне с умом. Одним родителям кажется, что это наилучшая физическая нагрузка для ребенка, другие сомневаются и переживают о простудах и других возможных проблемах. Давайте разберем, чем полезен бассейн для детей дошкольного и школьного возраста, а также бывает ли вред от плавания.
В чем польза?
В наши дни плавание выбирают для своих детей многие родители, ведь такой вид спорта полезен для здоровья и физического развития в целом. Рассмотрим основные плюсы бассейна для детей.
- Во время плавания отсутствует осевая нагрузка на суставы и позвоночник, ведь тело располагается горизонтально. Это особенно актуально в детском возрасте, когда важно не допустить вредного воздействия на растущий организм. Силовые тренировки детям противопоказаны, а школьной физкультуры зачастую недостаточно для укрепления мышц, связок и сухожилий. При этом занятия в бассейне считаются отличным вариантом спорта для детей.
- Для плавания отсутствуют возрастные ограничения. Бассейн будет полезен как для самых маленьких деток, так и для детей школьного возраста. Существуют группы грудничкового плавания, в которых младенцы занимаются вместе с мамами. Дети до 3 лет обязательно посещают бассейн с родителями, а с 4-5 лет в большинстве бассейнов набираются группы дошкольников, которых тренеры учат правильно плавать. С 7-8 лет ребенок уже может посещать спортивную школу и начать заниматься плаванием профессионально.
- Плавание – это отличная аэробная нагрузка. Во время занятий в бассейне активизируется кровоток, улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы. Такая физическая активность также положительно сказывается на дыхательной и нервной системе. Регулярные занятия повышают выносливость и в целом укрепляют детский организм. Если же у ребенка был перелом или какая-то другая травма, плавание поможет быстрее восстановиться.
- Если у ребенка имеется лишний вес, с помощью посещений бассейна эту проблему можно устранить быстро и без каких-либо сложностей. Плавание способствует похудению без вреда, но для этого тренировки должны быть постоянными и регулярными.
- Занятия в воде, температура которой составляет +29+32 градуса (именно этот температурный режим обычно поддерживается в детских бассейнах) являются закаляющей процедурой. Такое периодическое охлаждение помогает укрепить иммунную систему ребенка.
- С помощью посещений бассейна можно регулировать режим дня ребенка. После тренировок аппетит и сон улучшаются, что положительно сказывается и на обучении, и на режиме дня в целом. Если у ребенка есть гиперактивность, то плавание поможет нормализовать состояние нервной системы, позволив потратить избыток энергии. В случае переутомления в школе занятия в воде будут переключать внимание и устранять симптомы усталости.
- Освоение плавания важно для безопасности. Если ребенок с раннего детства научится плавать, это позволит избежать риска для жизни в будущем, например, если он случайно упадет в воду во время отдыха.
Есть ли вред?
Как и для любой физической активности, для плавания существуют определенные противопоказания, при наличии которых посещение бассейна может навредить. В первую очередь речь о разных серьезных заболеваниях, при которых ходить на плавание не следует, например, кожных болезнях, пороках сердца или эпилепсии.
Если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, то вопрос о занятиях в бассейне следует решать с лечащим врачом индивидуально.
И даже если ребенок не жалуется на здоровье, до начала тренировок его следует показать доктору, чтобы убедиться в отсутствии скрытых проблем. Справку о том, что будущий пловец здоров, требуют в большинстве бассейнов.
Развенчиваем опасения родителей
Препятствием для посещения бассейна в детском возрасте могут стать страхи и опасения родителей, например, такие.
- В бассейне можно заразиться какой-то инфекцией, которая проникнет в детский организм через воду или в местах общего пользования. Действительно, после уроков плавания ребенок может «подхватить» грибок, бородавки или другие заболевания. Этого легко избежать, если придерживаться гигиенических профилактических норм. Важно предупредить ребенка, что проглатывать воду из бассейна нельзя. Также следует подготовить для занятий шапочку, тапочки, очки, мочалку, полотенце – все эти предметы должны быть индивидуальными.
- Из-за прохладной воды ребенок будет часто простужаться. Медики уверяют – водные процедуры, напротив, лишь положительно скажутся на детском иммунитете, увеличат сопротивляемость к вирусным инфекциям и уменьшат частоту ОРВИ. Чтобы плавание стало одновременно и закаливанием, важна постепенность и осторожность. Первые занятия должны быть короткими, влажный купальный костюм после бассейна нужно как можно скорее снять, а волосы обязательно просушить.
- Хлорированная вода ухудшит состояние кожи малыша и станет причиной аллергии. Избежать вредного влияния хлора можно еще на этапе выбора бассейна для тренировок, так как во многих современных бассейнах используют другие виды обеззараживания. Если же ребенок уже ходит туда, где воду хлорируют, нужно тщательно мыться под душем после урока плавания, чтобы хлорка полностью смылась с кожи.
- Из-за активной нагрузки мускулатура плечевого пояса будет развиваться слишком активно. Такое опасение часто встречается у родителей девочек, ведь массивный верх не делает женскую фигуру привлекательнее. Действительно, во время плавания плечи и руки работают довольно активно, что может изменить очертания фигуры при очень частых и длительных тренировках.
Если вы не планируете отдать дочку в большой спорт, просто умерьте нагрузку, и никаких перекосов в развитии тела девочки не будет.
О пользе посещения бассейна смотрите в видео.
Çàíÿòèÿ ñïîðòîì î÷åíü ïîëåçíû äëÿ äåòåé. Îñîáåííî, êîãäà îíè íà÷èíàþò õîäèòü â øêîëó. Öåëûé äåíü çà ïàðòîé, ïåðåä òåòðàäêîé è êíèæêàìè ñäåðæèâàþò âñþ òó ýíåðãèþ, ÷òî íàêàïëèâàåòñÿ ó ðåáåíêà, è âûïëåñíóòü åå âî âðåìÿ óïðàæíåíèé îòëè÷íîå ðåøåíèå. Îäèí èç ëó÷øèõ âàðèàíòîâ ýòî, áåçóñëîâíî, áàññåéí.
Ïîëüçà äëÿ ìûøö è êîñòåé
Çàíÿòèÿ â áàññåéíå ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåé ïîäêîæíîé æèðîâîé êëåò÷àòêè, òàê êàê ïëàâàíèå ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî ýíåðãîçàòðàòíûì âèäîì ñïîðòà. Êðîìå òîãî, âî âðåìÿ ïëàâàíèÿ çàäåéñòâóåòñÿ áîëüøàÿ ÷àñòü ìûøö òåëà.
Ó ìíîãèõ äåòåé ñåãîäíÿ èìåþòñÿ ïðîáëåìû ñ îñàíêîé è ïîçâîíî÷íèêîì. Íåïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå çà ïàðòîé, òÿæåëûå ïîðòôåëè è ñíèæåííàÿ äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü äàþò î ñåáå çíàòü.
Îäíàêî ïëàâàíèå ïîçâîëÿåò ñãëàäèòü èëè âîâñå ëèêâèäèðîâàòü ýòè ïðîáëåìû. Ìíîãèå òðàâìàòîëîãè è îðòîïåäû ðåêîìåíäóþò èìåííî ïëàâàíèå äëÿ ëå÷åíèÿ è ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé ïîçâîíî÷íèêà.
Çàíÿòèÿ ïëàâàíèåì ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò íà ñóñòàâû, äåëàÿ èõ áîëåå ãèáêèìè è êðåïêèìè. Äîñòèãàåìûé ýôôåêò ñõîæ ñ ìàññàæåì. Èíîãäà ðåêîìåíäóåòñÿ ïëàâàòü è ïðè çàáîëåâàíèÿõ ñóñòàâîâ: âîäà îõëàæäàåò, ñíèìàåò áîëü è âîñïàëåíèå. Îäíàêî íà ýòîò ñ÷åò â ïåðèîäû îáîñòðåíèÿ áîëåçíåé ñóñòàâîâ íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì.
Âëèÿíèå íà äðóãèå îðãàíû è ñèñòåìû
Ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ïëàâàíèåì âëèÿþò íå òîëüêî íà ìûøöû è êîñòè, íî è íà âåñü îðãàíèçì â êîìïëåêñå:
Ïëàâàíèå îòëè÷íûé âàðèàíò äëÿ ëåãêèõ è ñåðäöà. Ïðè ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèÿõ óâåëè÷èâàåòñÿ îáúåì è ðàáîòîñïîñîáíîñòü ëåãêèõ, óëó÷øàåòñÿ âûíîñëèâîñòü. Ëó÷øå ðàáîòàåò è ñåðäöå: â ïîêîå ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé ñòàíîâèòñÿ íèæå (äî 45-50 óä/ìèí), à ïðè íàãðóçêàõ ñîêðàòèòåëüíàÿ ñïîñîáíîñòü óâåëè÷èâàåòñÿ, ÷òî ïîçâîëÿåò äîñòèãàòü ÷àñòîòû ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé (×ÑÑ) â 200 óäàðîâ.
Ïîâûøàåòñÿ êèñëîðîäíàÿ åìêîñòü êðîâè. Ïðè ðåãóëÿðíûõ òðåíèðîâêàõ â êðîâè óâåëè÷èâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ýðèòðîöèòîâ è óðîâåíü ãåìîãëîáèíà.
Ïëàâàíèå óëó÷øàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ãîëîâíîãî ìîçãà è êîîðäèíàöè äâèæåíèé. Ïëàâàíèå ðàçíûìè ñòèëÿìè è â ðàçíîì òåìïå çàñòàâëÿåò ìîçã ðàáîòàòü áîëåå àêòèâíî, íåæåëè ïðè ðóòèííûõ è îäíîîáðàçíûõ äâèæåíèÿõ. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû ïîâûøàåòñÿ è çà ñ÷åò íàñûùåíèÿ îðãàíèçìà êèñëîðîäîì.
Çàêàëèâàíèå. Î òîì, ÷òî âîäíûå ïðîöåäóðû ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò íà íàø îðãàíèçì èçâåñòíî äîñòàòî÷íî äàâíî. Íî íà êîíòðàñòíûé äóø èëè îáëèâàíèÿ õîëîäíîé âîäîé ñîãëàñèòñÿ äàëåêî íå êàæäûé âçðîñëûé, íå òî ÷òî ðåáåíîê.  áàññåéíå âîäà âîñïðèíèìàåòñÿ ãîðàçäî ïðîùå, à ýôôåêò ïðàêòè÷åñêè òàêîé æå.
Îòäûõ îò ãàäæåòîâ. Ìíîãèå äåòè ïðîâîäÿò äîñòàòî÷íî ìíîãî âðåìåíè çà òåëåôîíîì, ïëàíøåòîì, êîìïüþòåðîì èëè ïðèñòàâêîé.  áàññåéíå îíè íå ñìîãóò ïîëüçîâàòüñÿ ýëåêòðîíèêîé, ÷òî ïîçâîëèò èì äîïîëíèòåëüíî îòäîõíóòü.
Õîðîøèé ñîí. Çàíÿòèÿ â áàññåéíå î÷åíü ýíåðãîçàòðàòíû. Ýòî ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà íî÷íîé ñîí ðåáåíêà.
Âëèÿíèå íà ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå
Ãîâîðÿ î ïëàâàíèè, íåëüçÿ ïðèíèìàòü âî âíèìàíèå òîëüêî ôèçè÷åñêîå ðàçâèòèå, âåäü äàííûé âèä ñïîðòà íàïðÿìóþ âëèÿåò è íà ïñèõèêó ðåáåíêà.
Ïëàâàíèå ñòèìóëèðóåò ÷óâñòâà ìàëåíüêèõ äåòåé, ÷òî óëó÷øàåò ðàçâèòèå ãîëîâíîãî ìîçãà è ýìîöèîíàëüíîñòü. Ó íèõ óâåëè÷èâàåòñÿ ïîäâèæíîñòü è ãëóáèíà äûõàíèÿ, à ýòî âëèÿåò íà îáùåíèå è ïîìîãàåò ðàçâèâàòü ÿçûê è ðå÷ü. Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèÿì, âî âðåìÿ òðåíèðîâîê çàäåéñòâóåòñÿ è óì ðåáåíêà, ÷òî âëèÿåò íà äàëüíåéøåå ðàçâèòèå èíòåëëåêòà.
Ðàçâèâàåòñÿ è óâåðåííîñòü â ñåáå. Îñîáåííî ýòî çàìåòíî ó òåõ äåòåé, êîòîðûå áîÿëèñü âîäû. Ïðåîäîëåíèå ýòîãî ñòðàõà áûâàåò íåîáû÷àéíî âîîäóøåâëÿþùèì, ïîâûøàþùèì óâåðåííîñòü è ÷óâñòâî ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà.
Ýòî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ è íà ñîöèàëüíûå íàâûêè. Ðåáåíîê ñòàíîâèòñÿ áîëåå êîììóíèêàáåëüíûì è ëåã÷å âçàèìîäåéñòâóåò ñî ñâåðñòíèêàìè. Çàíÿòèå ïëàâàíèåì ðàçâèâàåò ïîçèòèâíîå îòíîøåíèå ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì è ñïîðòó â öåëîì.
È õîòÿ ïëàâàíèå íåðåäêî ñ÷èòàþò ñîëüíûì çàíÿòèåì, íà ñàìîì äåëå îíî äîñòàòî÷íî êîììóíèêàòèâíî: çíàêîìèò ðåáåíêà ñ äðóãèìè ðåáÿòàìè ñî ñõîæèìè èíòåðåñàìè è îáðàçîì æèçíè. Äåòè ïîëó÷àþò óäîâîëüñòâèå îò îáùåíèÿ, óêðåïëÿÿ öåííóþ ñîöèàëüíóþ àêòèâíîñòü âíå øêîëû.
Ïëàâàíèå îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò ñòðåññà. Îíî î÷èùàåò ðàçóì è ñïîñîáñòâóåò ñáàëàíñèðîâàííîìó îáðàçó æèçíè. Ñ íàó÷íîé òî÷êè çðåíèÿ, óâåëè÷èâàåò êîíöåíòðàöèþ ýíäîðôèíîâ (è íåêîòîðûõ äðóãèõ ãîðìîíîâ, ïîâûøàþùèõ íàñòðîåíèå) â ìîçãå.
Êðîìå òîãî, ïëàâàíèå îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå è íà ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå, ïîðîé äàæå áîëüøå, ÷åì íà ôèçè÷åñêóþ ôîðìó.
Íå áåç èçúÿíîâ
Õîòü ïëàâàíèå è îáëàäàåò ìíîæåñòâîì ïðåèìóùåñòâ, ó íåãî, êàê è ó ëþáîãî äðóãîãî âèäà ñïîðòà, åñòü ñâîè íåäîñòàòêè. Íàïðèìåð, õèìèêàòû, êîòîðûìè îáðàáàòûâàþò áàññåéí.
Òàêæå ñòîèò ïîíèìàòü, ÷òî ðåáåíîê äîëæåí íàó÷èòüñÿ îñîçíàâàòü âñþ îïàñíîñòü âîäû è íàó÷èòüñÿ åå óâàæàòü. Êàê áû õîðîøî ðåáåíîê íå óìåë ïëàâàòü, íå ñòîèò îñòàâëÿòü åãî â âîäå áåç ïðèñìîòðà. Âñåãäà ïîìíèòå î áåçîïàñíîñòè.
Плавание для детей в бассейне является, чаще всего, одним из самых увлекательных занятий. Вне зависимости от возраста, ребёнок найдёт чем себя занять в воде.
Многие родители с первых недель приучают ребёнка к водной среде.
Польза плавания для детей в бассейне
Плавание имеет множество плюсов. Рассмотрим основные.
- Общее закаливание. При систематических тренировках, организм улучшает свою терморегуляция. А так же, увеличивается скорость адаптации к изменению внешней среды. Этот факт относится не только к детям, но и ко взрослым.
- Физическая нагрузка. В плавании участвуют все группы мышц. Нагрузка на суставы сводится к минимуму. При правильных тренировках формируется осанка и укрепляемся мышечный корсет. Помимо этого, стоит отметить, что улучшается выносливость.
- Профилактика забеливаний. Тренировки в воде предотвращают искривление осанки. Это очень актуально для детей, которые учатся в школе. Вместе с тем, уменьшает возможность развиты плоскостопия.
- Улучшение ЖКТ. За счёт давления воды, у ребёнка улучшается пищеварение.
- Улучшение внутренних органов. Сердце, легкие и кровеносная система улучшаются за счёт плавания. В совокупности, это даёт общее укрепления здоровья.
- Снятие стресса. Как взрослые, так и дети чувствуют себя гораздо лучше после водных процедур. Если ребенок непоседлив, агрессивен или наоборот его что-то тревожит – плавание поможет решить этот вопрос.
- Улучшения координации. Вода – стихия, в которой человек, вне зависимости от возраста, чувствует себя невесомым. Но чтобы ровно держаться на воде, нужно улучшить свою координацию. Как раз плавание для детей в бассейне позволяет это сделать.
- Улучшение сна. После тренировки организм чувствует себя гораздо лучше. Это позволяет улучшить сон ребёнка.
Виды плавания
Стоит отметить, что плавание делится на два вида:
- Спортивное
- Оздоровительное
Спортивное плавание отличается от оздоровительного своей целью и построением тренировочного процесса. Также, спортивным плаванием, по мнению опытных тренеров, стоит начинать заниматься не раньше 6 лет. До этого возраста достаточно заниматься оздоровительным.
Возраст для занятия плаванием
Если у ребёнка нет противопоказаний, то оздоровительным плаванием можно начинать заниматься в бассейне с 8 месяцев. До этого, рекомендуется проводить занятия в ванной или личном бассейне. В силу того, что у ребёнка не достаточно сильный иммунитет для общественных мест такого плана.
Плавание для детей в бассейне в возрасте до 3 лет
Специальные упражнения в бассейне, под чутким руководством тренера, улучшит физическую развитость малыша.
В подновляющем большинстве случаев, плавание позволит минимизировать проблемы со здоровьем у ребёнка в будущем.
Не стоит забывать о врожденном рефлексе – задержка дыхания. С самого рождения любой малыш умеет задерживать дыхание при необходимости. Это заложено в нашем подсознании. Но если не вспоминать об этом рефлексе, то он благополучно забывается. В следствии чего, прийдя в бассейн в более позднем возрасте, предстоит заново учиться задерживать дыхание.
Поэтому не нужно бояться и отбирать ребёнка у тренера, когда тот окунает малыша под воду. Даже если ребёнок закашлял, в этом нет ничего страшного. Его организм быстро вспомнит рефлексы и начнёт задерживать дыхание. А задержка дыхания позволит увеличить объём легких и сделать их сильнее.
Как строится тренировка?
Вся тренировка для ребёнка до 3 лет не должна занимать более 30-40 минут.
Ребёнок не должен быть переутомлен перед тренировкой. Это плохо скажется на ней и желание прийти снова может пропасть.
Также, малыша не нужно перекармливать. Вода благотворно влияет на пищеварение и расслабляет кишечник.
Тренировка должна быть построена в игровом стиле. Не нужно все 30-40 минут делать упражнения. А если и хочется, то сконструировать их так, чтобы это было похоже на игру.
И она должна быть плавной и размеренной. Без резких движений, особенно если малыш ещё не привык в целом к бассейну.
Сама тренировка делится на 3 этапа:
- Разминка
- Основная часть
- Завершающая часть
Разминка
В эту часть тренировки входит разогрев малыша, его адаптация в воде и привыкание к тренеру (если он ещё не привык к нему).
Для того, чтобы ребёнок привык к воде, не следует сразу окунать его под воду. Можно постепенно ополаскивать его, начиная с ног и заканчивая головой. Также применим покачивание и проводка.
Не стоит забывать о зрительном и тактильном контакте. Ребёнок должен чувствовать взрослого. Все действия следует проговаривать.
Основная часть
Занимает большую часть времени всей тренировки. В неё входят различные упражнения для улучшения координации и физического развития ребёнка.
Все упражнения проводятся исключительно в игровой форме. Сначала с помощью рук тренера, а после того, как ребёнок усвоит их, он сможет выполнять самостоятельно, без посторонней помощи.
Завершающая часть
В эту часть тренировки входит успокаивание ребёнка и различные спокойные игры и упражнения, которые малыш любит больше всего.
Стоит отметить, что если ребёнок испытывает нежелание тренироваться, капризничает или устал, а прошла только половина тренировки, то в таком случае тренировку лучше закончить. Иначе, есть шанс, что у малыша останется негативное воспоминание о бассейне.
Итог
В заключении, хотелось бы отметить, что занятие плавание благотворно влияет на человека вне зависимости от возраста. Плавание для детей в бассейне отлично укрепляет здоровье малыша. Поэтому не стоит с опаской смотреть на бассейн, особенно в грудничковом возрасте.
О том, как строится тренировка для детей от 3 лет мы поговорим в следующих статьях.