Баня для лица польза или вред
Готовимся ко входу в парную
Минут за 20 до захода в парилку полезно выпить липовый чай с медом. Он хорошо гонит пот – ведь нам важно помочь организму освободиться от токсинов.
Перед заходом в парную надо хорошенько очистить кожу, открыв все поры, чтобы они работали с максимальной нагрузкой, вынося на поверхность всю «нечисть». Делаем это при помощи скраба. Для тела используем доступные всем подручные средства: кофейную гущу, перемолотую в кофемолке гречку или рис. Особенно тщательно трем со скрабом места, подверженные целлюлиту, – бедра, ягодицы, живот.
Скраб можно сделать и из соли или сахара. Такое средство применяют сразу после приготовления, пока крупинки не растаяли. 2 ст. ложки сахара смешайте с 1 ложкой какао-порошка, 1 ст. ложкой йогурта – и скраб готов. Или: 2 ст. ложки соли смешайте с 1 ст. ложкой молотого кофе и 1 ст. ложкой геля для душа.
Более тонкую кожу лица очищаем при помощи порошка какао, перемолотых в кофемолке миндальных или лесных орехов, «Геркулеса». Смыли скраб под душем? Теперь можно зайти в парную.
Паримся умеючи
Первое посещение парной не должно быть очень долгим. Для новичков достаточно 3 минут, любителям со стажем – 5–7. Надо, чтобы тело адаптировалось к высоким температурам.
Впрочем, о температуре – отдельный разговор. Кто сказал, что она должна непременно зашкаливать за 120 °C? Воздух не должен обжигать. Идеальная температура для влажной парилки – 50–60 °C, а для сухой сауны – 90. Чтобы сделать клубы пара более приятными и полезными, насытим их травяным духом. Можно заранее приготовить для этого настой из целебных растений или взять воду, в которой настаивался березовый, дубовый или эвкалиптовый веник, а можно развести в воде несколько капель эфирных масел можжевельника, сосны, эвкалипта и плеснуть на каменку. Только обязательно развести. Ведь если капнуть на раскаленные камни чистое масло, оно загорится, оставив неприятный запах.
Не забудьте прикрыть голову войлочной шапкой или намотать тюрбан из махрового полотенца, чтобы она не перегрелась. Кстати, в парилке лучше всего лежать, а не сидеть. Так обеспечивается лучшая циркуляция. Кроме того, когда мы сидим, то температура у ног на 10–15° меньше, а значит, кровь от них приливает к голове, к сердцу, увеличивая на них нагрузку.
В перерывах между парной желательно принимать душ, чтобы смыть пот, или обтираться влажным махровым полотенцем. Можно пройтись по телу массажной рукавичкой. Контрастные обливания или купание в купели проводим только после второго–третьего захода, когда тело достаточно прогреется. Не забываем о необходимости восполнять потерю жидкости. Для этого подойдет зеленый или травяной чай, компот из сухофруктов, ягодный морс, квас, настой шиповника.
С пользой для кожи
Если кожа пошла бордовыми пятнами, с баней пора заканчивать.
Некоторые женщины в перерывах между парной активно умащивают кожу питательными масками. Пользы от этого никакой – маска не усваивается в этот момент, а вот вред очевиден – поры закрываются и уменьшается потоотделение. Маску на тело надо наносить только после последнего захода в парилку – тогда она будет активно впитываться. Причем перед ней обязательно надо смыть с тела пот. Маску можно сделать из готовых травяных бальзамов, разведенных в равных пропорциях с медом и йогуртом. Для сухой кожи вместо йогурта берем сметану или жирный творог.
Очень осторожно надо париться тем, у кого на лице капилляры находятся слишком близко к поверхности: парная может еще больше расширить сосуды, и тогда появится устойчивая краснота. Чтобы этого не происходило, перед каждым заходом в парную наносите на лицо оливковое масло. Оно защитит сосуды.
После бани кожа нуждается в активном увлажнении, особенно кожа шеи и зоны декольте – здесь она более сухая. Для этого нанесите на нее разогретое масло – виноградной косточки, оливковое, персиковое или миндальное.
А теперь посмотрите на себя в зеркало – лицо посвежело, порозовело, выглядит так, как будто вы только что от косметолога. Только не спешите после бани наносить декоративную косметику. Пусть кожа подышит.
Читайте в соцсетях!
«Помните сказку про Конька-Горбунка? Вот и я так же готова в чаны с горячей и холодной водой прыгать. Больше всего люблю сауну. Только вот вдруг стала замечать: кожа от нее почему-то сохнет, и купероз появился…»
Давайте определимся: баня бане рознь. В смысле эффекта, который они оказывают на кожу, русская парная не то, что финская сауна, а хаммам не то, что они обе вместе взятые.
В сауне сухой горячий воздух, в который вы попадаете без предварительного разогрева. Переход из нормальной температуры в экстремальную происходит очень быстро. И для организма это испытание. Потом, когда мы тут же начинаем потеть, практически сразу начинается и активное испарение влаги — с поверхности всего тела и лица в том числе. Также серьезной атаке подвергаются сосуды. Здоровые сосуды готовы выдержать этот удар, но, увы, далеко не все могут этим похвастаться. А с годами сосуды и вовсе становятся более ломкими, и им требуется больше времени, чтобы расшириться и сузиться. Поэтому то, что сходит с рук 20-летним, 40-летним уже делать не стоит. Несколько таких заходов — и здравствуй, купероз.
Правда, огромное количество людей говорит: «Купероз я, конечно, не люблю — но без сауны вообще жизни не мыслю!» И да, действительно, в целом для организма (особенно для здорового) сауна — это прекрасно. А для лица — не очень. Смотреть на финских женщин, кожа которых не страдает куперозом, хотя они и ходят в сауну каждую неделю, не стоит. Финки с детства приучены к сауне и давно к ней адаптировались. Сосуды у них очень тренированные. А вы можете здорово себе навредить.
Что делать? Можно попытаться смягчить термоудар, нанеся перед заходом в сауну в качестве маски, например, самый простой и недорогой гель с алоэ, которым обычно рекомендуют мазаться после солнечного ожога. Такой гель, во-первых, немного защитит от потери влаги — через него жидкость не будет так быстро выходить. А во-вторых, он первый примет на себя термоудар и выступит этакой «подушкой безопасности» между горячим воздухом и кожей. Пока он будет нагреваться до температуры воздуха, сосуды смогут более-менее спокойно адаптироваться к нагрузке. Как только гель потек с лица — выйдите, умойтесь водой комнатной температуры (не ледяной), а потом, отдохнув, можно идти на второй заход, снова нанеся гель.
Ну и конечно, перед сауной нужно как следует умыться и сделать легкий пилинг, чтобы убрать мертвые клетки. Если вы «отнесете» их на себе в парную, они разбухнут и забьют устья сальных желез. Тем более что под воздействием горячих температур устья раскрываются. Ороговевшие клетки попадут точно «в цель», и через какое-то время вы получите пресловутые «забитые поры», комедоны и черные точки.
А вообще считается, что жирная кожа лучше переносит сауну, чем сухая. И что при наличии купероза в сауну лучше не ходить — равно как не пить горячие напитки и не делать распаривание лица.
А вот хаммам показан любой коже — сухой, жирной, нормальной. Он не приносит вреда сосудам, потому что температура там ниже. И не способствует обезвоживанию: наоборот, поскольку воздух в хаммаме очень влажный, верхние слои кожи получают как бы дополнительную «подпитку». Я бы в хаммам всем рекомендовала по возможности ходить раз в неделю. А потом еще на распаренное лицо делать маску. Эффект от нее будет больший, чем обычно.
В русской бане — сплошная эклектика, тут все зависит от банщика. Где-то пар более сухой, где-то более влажный. Где-то температура зашкаливает, где-то она не очень высокая. Какой веник используют — ледяной? Или горячий? При какой температуре? Худший вариант, когда люди сначала сидят «до упора» в более-менее сухой бане, потом швыряют на печь ушат воды — горячий пар бьет по лицам, потом бьют себя вениками (тоже горячими), а потом — в ледяную купель… Конечно, сосуды будут страдать. То есть, если обобщить, в мягкой версии русская баня полезна, а в версии «жесть» — не слишком. Особенно для чувствительной девичьей кожи. Можно попробовать защититься по той же схеме, что и в сауне, но в парной вы сидите дольше, чем в сауне, и гель очень быстро потечет.
Важно: не перепутайте гель, о котором я здесь говорю, и крем на жировой основе, который наносить ни в коем случае не надо. Плотные жирные кремы в сауне или парной будут работать против вас. В них есть ингредиенты, которые при высоких температурах очень быстро окисляются и из полезных превращаются во вредные. Плюс жир из крема смешается с вашими собственными липидами, и на лице образуется такой сомнительный жирный компот, способный закупорить устья сальных желез. Даже легкие кремы-лосьоны на масляной основе использовать не стоит. Представьте себе раскаленную сковородку: если вы нальете в нее масло, оно тут же начнет уменьшаться в объеме, а сковородка раскалится еще сильнее. Вода же будет испаряться гораздо медленнее и равномернее. Так что в сауны и бани берите с собой только средства на водной основе.
И еще будьте аккуратнее, протирая после сауны разгоряченное лицо льдом или ныряя в ледяную воду. Здесь опять-таки все зависит от сосудов. Если они прочные, здоровые, молодые — и быстро и дружно на это мероприятие отреагируют, то, конечно, это прекрасно. А если десять из них оперативно сожмутся, а три не успеют, то вся кровь из этих десяти устремится в те три, которые замешкались. И, конечно, они лопнут — и образуется купероз. Иногда он проступает на лице почти сразу. Сходили в баню, и через пару недель на крыльях носа образовались три новые сосудистые звездочки. Едва ли это вас обрадует.
Благодаря воде и пару баня оказывает положительное воздействие на организм человека, но в некоторых случаях может наблюдаться противоположный эффект. Существуют противопоказания, при которых подобные процедуры опасны для здоровья. Поэтому важно учитывать, как баня влияет на кожу и состояние волос, а также какие могут быть негативные последствия.
Как баня влияет на кожу лица
Регулярное, а главное, правильное посещение бани способствует заметному оздоровлению кожи лица, что обусловлено благотворным воздействием пара в комплексе с применением натуральных косметических средств.
Влажный воздух и жар русской бани нормализуют функционирование сальных желёз. Повышается упругость кожи, она избавляется от излишней отёчности. Сухой воздух в финской бане очень хорошо расширяет сосуды и усиливает отделение пота. Это способствует эффективному очищению кожи и расслаблению мимических мышц лица, а также обеспечивает заметный омолаживающий эффект.
Лучше не использовать маски для лица при нахождении в парной. Средства окажут на кожу более выраженное воздействие, если нанести их, когда она начнёт остывать.
Воздействие на кожу головы
Наиболее уязвимыми к неблагоприятному воздействию сауны и бани являются слишком сухие или чрезмерно жирные, а также вьющиеся и окрашенные волосы. Очень высокий температурный режим может лишить кожу головы увлажняющих веществ.
Чтобы получить максимальный положительный эффект, предотвратить риск появления хрупкости и ломкости волос, перед визитом в сауну или баню необходимо использовать косметические средства на основе лечебной пены или воска. После этого рекомендуется собрать все пряди в хвост или пучок при помощи мягкой резинки без металлических элементов, а также защитить голову специальной банной шапочкой.
Влияние на кожу тела
Банные процедуры стимулируют процесс потоотделения, но неразумный подход к такому оздоровляющему мероприятию может стать причиной дополнительной нагрузки на почки.
Русская парная благоприятно влияет на кожную трофику, при этом обеспечивается защитная, терморегулирующая, выделительная, регуляторная, иммунная и секреторная функции. Заметно улучшается водно-солевой обмен, нормализуются процессы образования гормонов, витаминов и ферментов. Процедура активно применяется для освобождения кожи от бактериальной флоры, отмирающего эпителия и сальных выделений.
После бани необходимо обязательно принять душ, чтобы смыть пот со всеми выведенными из организма веществами.
Кожные покровы, наряду со слизистыми оболочками дыхательных путей, относятся к основным органам, которые испытывают на себе оздоравливающее воздействие бани, поэтому представляют собой своеобразный акцептор и медиатор, оказывающий прямое влияние на организм в целом. Доказан положительный эффект парной при лечении экземы, крапивницы, дерматита, фурункулёза и псориаза. Действенность процедуры отмечается также в терапии долго незаживающих дефектов и во время курса косметической чистки кожи.
Под воздействием банного пара легко разглаживаются мелкие морщинки, а кожа быстро приобретает здоровый вид, становится упругой и эластичной. Однако учитывая все противопоказания, перед первым посещением процедуры рекомендуется в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.
Польза бани для женщин
Баня несет в себе ряд положительных качеств, которые способны преобразить организм женщины и укрепить здоровье. Парная воздействует на все тело комплексно, активизируя обменные процессы.
Кожа
Регулярное посещение бани помогает женщинам поддерживать свою кожу в тонусе. При высоких температурах раскрываются поры, что способствует очищению организма. В этом вопросе дачная парильня составляет отличную конкуренцию лучшим СПА-салонам. Для усиления оздоровительного действия бани предназначены массажи и аромотерапия.
Банные процедуры способствуют выработке эластина, который омолаживает кожные покровы. Эта особенность позволяет коже лица восстанавливаться и вырабатывать «иммунитет» к возрастным изменениям. При регулярном посещении парной морщины разглаживаются, а кожа приобретает здоровый цвет.
Обменные процессы
В парной потоотделение происходит в интенсивном ускоренном режиме. Благодаря этому организм очищается не только от токсинов, но и от лишней жидкости. После выхода жидкости очередь доходит до жировых тканей. Под воздействием жара они расщепляются, а помочь этому процессу можно с помощью веника.
Психоэмоциональное состояние
Баня имеет статус народного антидепрессанта и не зря. В парной организм расслабляется – то же самое происходит и с психикой. Посещение парильни способствует снижению уровня стресса и раздражительности. Помогают водные процедуры и от бессонницы. При этом нужно помнить, что перед сном париться нежелательно – для этого предназначена первая половина дня. Для улучшения эффекта релаксации предназначены эфирные масла и травяные отвары.
Иммунитет
Тщательное разогревание организма активизирует движение лимфы, которое происходит замедленно в обычной температуре. Разогнавшаяся лимфа мобилизует силы организма и действует не хуже витамина С.
Поэтому посещение парильни рекомендовано людям, которые часто болеют простудой и гриппом. Однако походы в парную при появлении первых симптомов заболевания запрещены – в баню можно ходить только в «крепком здравии».
Вред бани для женщин
Правильно приготовленная баня не наносит вреда здоровью – ни женскому, ни мужскому. Ограничения на посещения парной распространяются на людей с рядом заболеваний, к которым относятся:
- болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
- болезни почек и печени;
- общий атеросклероз;
- венозная недостаточность;
- злокачественные новообразования;
- гепатит;
- язвенная болезнь желудка и другие острые патологии ЖКТ;
- экзема.
Часто задается вопрос о том, можно ли беременным женщинам посещать баню. Медики сходятся на том, что если женщина не допустит перегрева организма и учтет все правила банных процедур, то ее здоровье будет в безопасности – как и здоровье ребенка.
Как усилить лечебный эффект бани
Скрабы – верные помощники женщин в борьбе за частоту кожи. Для бани подойдут как покупные, так и самодельные варианты. Поскольку сделать скраб легко, этому занятию можно уделить 5-10 минут своего времени. Для этого понадобятся:
- 3 ч.л. молотого кофе;
- 3 ч.л. геля для душа;
- 1 ч.л. оливкового масла;
- 2-3 капли эфирных масел (на выбор).
Все компоненты перемешиваются. Готовая смесь используется на протяжении 1-2 недель, на протяжении которых хранится в холодильнике.
Для борьбы с целлюлитом рекомендуется использовать солевой метод. Он состоит из нескольких этапов:
- зайдите в парную на 4-5 минут, чтобы тело привыкло к температуре;
- выйдите из парной на 5 минут, возьмите массажную рукавицу и соль грубого помола;
- в бане смочите рукавицу в воде, опустите в стакан с солью и распределите ее по проблемным местам круговым массажными движениями.
Массаж делается на протяжении трех минут. Распаренная кожа чувствительна, поэтому необработанную соль следует использовать аккуратно.
???? Существует огромное количество методик, в основе которых лежит избавление от токсинов и шлаков через кожные покровы. И это не удивительно. Кожа – самый большой орган человека. Дайте коже дышать и потеть, и тело будет Вам благодарно.
Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю, можно и в две недели раз. Но только не раз в полгода или год — тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.
В последнее время мы постоянно видим по телевизору рекламу различных косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице.
И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Морщины – это следствие нарушения функции сальных желез и, значит, следствие потери кожей упругости.
Кожу нужно тренировать! Горячая баня – великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня – это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства – помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков.
Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме – основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.
Баня воздействует на организм многосторонне. Важнейшие факторы ее физиологического влияния – температура, влажность, механическое и временное воздействие. Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения.
Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа. Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких иногда на 20%, возрастает вентиляция легких. Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в организме.
Древние медики считали повышенную температуру «очищающей силой».
В парилке сердце начинает работать активнее – пульс повышается до 120 ударов в минуту. Приходит в движение резервная кровь. Кровь приливает к коже.
Нервное напряжение спадает, наблюдается приятная вялость, расслабленность. Организм отдыхает от повседневных забот.
А о пользе бани для кожи знают все. Выходя из бани, мы часто говорим: «Я как будто помолодел на десять лет!» И это действительно так.
Дело в том, что наша кожа под воздействием пара начинает «усиленно» потеть. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает дышать «полной грудью». Вот почему необходимо после последнего захода в парилку хорошенько вымыться жесткой мочалкой. Она удалит с поверхности кожи омертвевшие клетки, черные точки и грязь.
Маски для лица тоже лучше делать именно в бане.
Баня усиливает обмен веществ и способствует выведению шлаков и поэтому задерживает старение.
Старение – самоотравление организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм – это зашлакованная система с затухающими процессами самообновления из-за малых физических нагрузок, неправильного питания, детренированности сердечной мышцы и системы кровообращения.
Практический опыт, а также изученное экспериментальным путем влияние сауны и бани на биоэлектрическую активность мозга показывают, что они способствуют также подготовке организма ко сну.
И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани.
Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров в семье или с друзьями, когда Ваше тело попадает в жгучие объятия пара. Согласитесь, в таких экстремальных условиях Вам уже не до побочных переживаний ????
А это значит, что освобожденная от гнета отрицательных воздействий психика начинает автоматически благотворно воздействовать на работу всех без исключения систем нашего организма. Разве этого мало?
» ОТсюда «