Бады есть от них польза
Всем привет, дорогие читатели!
В наше время люди находятся в постоянных поисках веществ, которые могли бы принести пользу здоровью. Помимо правильного питания, активного образа жизни и отказа от вредных привычек стоит обратить внимание на биологически активные добавки (БАДы). Они появились на рынке относительно недавно, но уже стали популярными среди людей.
Что такое БАДы: чем полезны и вредны?
Биологически активные добавки (БАД)это средства, представляющие собой смесь микроэлементов и витаминов. Они употребляются для восполнения в организме человека запаса основных компонентов. Наука микронутриентология занимается исследованием основных свойств таких средств. Выпускаются препараты в виде пастилок, порошков и капсул.
Качественные биологически активные добавки должны сопровождаться сертификатами. Стоит делать выбор в пользу проверенных производителей, гарантирующих безопасность своей продукции.
Что такое БАДы
Польза препаратов для человеческого организма неоценима:
- в их состав входят только натуральные ингредиенты растительного происхождения;
- в составе средств содержится достаточное количество витаминов, которые способны восполнить дефицит компонентов;
- с помощью бадов можно стабилизировать процесс метаболизма и обмена веществ.
Если принять во внимание все «за» и «против», можно принять верное решение. Обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы предотвратить риск возникновения побочных эффектов.
Но биологически активные добавки к пище могут навредить человеку. Их опасность состоит в следующих моментах:
- велик риск приобретения подделки, которая не даст желаемого эффекта;
- от продукта может возникнуть психологическая зависимость, с которой сложно справиться;
- в составе препаратов могут присутствовать токсичные и ядовитые компоненты, что навредит организму человека.
Теперь вы знаете, что такое бады, чем полезны и вредны средства для людей. Необходимо приобретать их только у проверенных продавцов, чтобы исключить всевозможные опасности и побочные эффекты.
Все биологически активные добавки, классификация и идентификация которых широко варьируется, делятся на несколько основных видов:
- нутрицевтики – предназначены для восполнения в организме запаса витаминов, аминокислот, жирных кислот и прочих компонентов;
- парафармацевтики – используются для профилактики различных болезней, поскольку в их состав входят растительные экстракты, фитонциды, эфирные масла.
Это новая форма целебных даров природы, которое использовалось людьми много тысячелетий назад. В современной промышленности препараты выпускают в виде капсул, освобождая человека от необходимости в их приготовлении.
Если вы видите, что средство относится к первой группе, можете пользоваться им в качестве добавки к питанию. Второй вид препаратов нельзя употреблять без консультации специалиста, который разбирается во всех тонкостях лекарств.
Вредны ли БАДы для здоровья?
Ответ на этот вопрос очень многогранный. Бад – это пищевая продукция, которая не всегда содержит в своем составе полезные компоненты. Многие компании стараются сэкономить, добавляя в препараты вещества сомнительного происхождения. Именно поэтому не стоит приобретать средства, изготовленные непроверенными компаниями.
Вредны ли БАДы для здоровья?
Профессионалы до сих пор не провели полное клиническое исследование препаратов. Значит, можно столкнуться с различными побочными эффектами. Проверки, которые доказали бы эффективное воздействие средств, не проводились. К тому же, взаимодействие препаратов с лекарствами тоже не изучено. Именно поэтому вопрос, могут ли бады навредить здоровью, остается спорным.
Угроза передозировки препаратами не исключена. Многих людей соблазняет полезный состав средств, поэтому они прекращают соблюдать дозировку. Это чревато пищевыми отравлениями, аллергическими реакциями и прочими негативными моментами.
Полезны ли БАДы для здоровья?
Многие люди не знают, помогают ли бады на самом деле избавиться от основных проблем. Препараты обладают немалым количеством полезных свойств. Они положительно отражаются на общем самочувствии человека. С помощью таких средств можно восполнить дефицит ценных микроэлементов в организме.
Регулярный прием препаратов дает возможность стабилизировать процесс метаболизма и обмена веществ. Благодаря этому переваривание пищи становится непроблематичным. Можно забыть о тяжести в животе и дискомфорте.
Какие БАДы можно пить постоянно?
Специалисты рекомендуют употреблять подобные препараты курсами по месяцу. Но некоторые люди предпочитают пить средства постоянно, не делая перерывов. Это уместно только в том случае, если вы выбираете продукцию от проверенных и известных производителей.
Если вы не знаете, какие бады можно пить постоянно, внимательно изучите состав средства. Если в него входят исключительно натуральные ингредиенты растительного происхождения, можете смело пользоваться добавкой. Она не принесет вреда организму, если вы будете следовать дозировке, рекомендованной производителем.
Нужны ли БАДы организму: отзывы и мнение врачей
Многие специалисты обратили внимание на современные добавки, которые употребляют люди. Они утверждают, что подобные препараты способны восполнить запас ценных компонентов в организме. Бады: польза и вред, надо ли принимать их – это вопрос, который профессионалы изучали очень подробно.
На практике доказано, что средства дают возможность оздоровиться только в том случае, если принимать их по установленным правилам. Нередко доктора сталкиваются с передозировкой, поскольку люди теряют бдительность, изучив состав препаратов. Даже натуральные ингредиенты растительного происхождения в чрезмерных количествах могут вызвать аллергию и прочие побочные эффекты.
Но нужны ли бады организму? Отзывы и мнение врачей сводится к тому, что предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, а уже потом выбирать подходящий препарат и его дозировку.
Таблица приема БАДов
Препараты эффективно воздействуют на человеческий организм. Если вы не знаете, помогают ли бады в лечении, прочтите отзывы от людей, которые успели опробовать их на практике. В комментариях указано, что принимать такие средства нужно правильно. Предлагаем вам ознакомиться с таблицей, составленной специалистами.
| Витамины и минералы | Как принимать? |
| Лецитин | 12 месяцев |
| Магний | 12 месяцев |
| Бады для зрения | Осенью и весной в течение 30-ти дней |
| Омега-3 | 12 месяцев |
| Коллаген | 120 дней приема, три месяца перерыва |
| Пробиотики | 12 месяцев |
| Кремний | 120 дней приема, три месяца перерыва |
| Комплекс витаминов и минералов | Каждый месяц с перерывом через каждых 5 месяцев на 30 дней |
| Гиалуроновая кислота | 120 дней приема, три месяца перерыва |
| Глюкозамин + Хондроитин | Три месяца приема, три месяца перерыва |
Это таблица приема бадов, которой стоит следовать. Благодаря соблюдению всех установленных правил вы сможете оздоровиться и исправить существующие проблемы со здоровьем. Если не злоупотреблять препаратами, то влияние бадов на печень будет минимальным. Средства не смогут навредить внутреннему органу. Напротив, они выведут наружу все шлаки, токсины и соединения тяжелых металлов.
Схемы приема витаминов и БАДов
Выше подробно описана длительность приема подобных добавок. Нужно четко следовать установленным правилам, чтобы не столкнуться с побочными эффектами и проблемами со здоровьем. Только в таком случае биологические активные вещества, поступающие в организм вместе с пищей, будут эффективно действовать, оперативно устраняя существующие проблемы.
В инструкции к препарату указаны подходящие дозировки. Превышать их строжайше запрещено, поскольку переизбыток компонентов в организме приведет к неожиданным последствиям. Биологически активное вещество, получаемое с пищей, может вызвать сильные аллергические реакции.
Сертификация биологически активных добавок
Сертификация подобных добавок – это обязательная процедура, которой нельзя пренебрегать. Она осуществляется в форме подтверждения соответствия продукции установленным нормам санитарии. Считается, что если бад имеет американский сертификат, в его качестве и безопасности не нужно сомневаться.
Сертификация биологически активных добавок
Сертификаты на препараты не являются обязательными бумагами для продажи и ввоза товаров. Заменить подобные документы можно декларацией соответствия. Но сертификация биологически активных добавок необходима для того, чтобы подтвердить безопасность и качество продукта. Обычно документы оформляются по инициативе заявителя.
Сертификация бадов в РФ
В нашей стране оформление сертификата на такую продукцию происходит в добровольном порядке. Он не является обязательным документом. Но оформить гигиенический сертификат и Декларацию о соответствии нужно в обязательном порядке.
Лучшие производители бадов в мире, рейтинг которых доступен для публичного ознакомления, обязательно регистрируют свою продукцию в департаменте Минздрава. Если пренебречь этим правилам, продавать добавки в Российской Федерации запрещено.
Отличие БАД от лекарственных средств
Чтобы не столкнуться с неприятными сюрпризами, приобретая добавки такого вида, нужно понять, в чем их главное отличие от лекарственных препаратов. Лекарства предназначены для устранения основных симптомов заболевания, которое успело развиться. Бады нужны для образования ферментов и других биологически активных веществ, а не для устранения болезней.
Главное отличие биологических добавок от лекарственных средств является их механизм и принцип работы. Препараты медицинского происхождения выполняют функции, которые связаны с клетками организма. Биологически активные добавки восстанавливают работу основных систем внутренних органов.
Отличие бад от лекарственных средств состоит в том, что вы можете принимать добавки всю жизнь, не переживая о состоянии своего здоровья. В случае с лекарствами можно столкнуться с передозировкой, что приводит к аллергическим реакциям и пищевым отравлениям.
Отличие БАД от лекарственных средств
Но чем отличается бад от лекарственного средства по составу. Медицинские препараты – это вещества, которые химически синтезированы. Они приготовлены по разработанным формулам. В составе биологически активных добавок присутствует целебная смесь, основой которой стали природные ингредиенты. Именно поэтому у людей очень редко возникает аллергия на подобные средства.
Основные критерии отличия бад от лекарственных препаратов состоят в назначении препарата. Биологически активные добавки лучше принимать в том случае, если вы здоровы, поскольку они дают возможность противостоять разным болезням. Лекарства принимают только в том случае, если человек уже столкнулся с конкретным заболеванием. Нельзя заниматься самолечением, поскольку медицинские препараты могут стать опасными для вашего здоровья.
Теперь вы знаете, чем бады отличаются от лекарств. Примите во внимание все эти особенности в процессе выбора подходящего средства. Нужно учесть состояние своего здоровья, чтобы не совершить ошибку.
Противопоказания
В некоторых ситуациях подобные продукты строго запрещены. Это касается следующих моментов:
- индивидуальная непереносимость – в составе препаратов содержатся вытяжки растительного и животного происхождения, которые способны вызвать сильнейшие аллергические реакции;
- ожидание малыша – в наше время еще не проводились исследования, которые могли бы убедить в том, что средства оказывают положительное воздействие на организм будущих мамочек;
- период грудного вскармливания – основные вещества препаратов могут попасть в грудное молоко, что становится причиной развития аллергии у малыша;
- наличие злокачественных опухолей – добавки могут ускорить рост опухолей, что приведет к резкому ухудшению состояния здоровья человека.
Если вы решили употреблять биологически активные добавки, посоветуйтесь со своим врачом. Он подберет для вас оптимальный курс приема препарата и его дозировки.
биодобавки
После приема БАДов американцу Джиму Маккэнтсу пришлось сделать экстренную пересадку печени. Никто не предупредил его, что у капсул, которые он пил, могут быть серьезные побочные эффекты. «Сноб» спросил у диетолога и иммунолога, стоит ли вообще принимать БАДы и витамины
Иллюстрация: Getty Images
Марина Аплетаева, врач-диетолог:
Сложно сказать, есть ли польза от биологически активных добавок. Точно можно сказать только, что, если товар не сертифицирован и не проверен надзорными органами, он может навредить.
Основное отличие витаминов от БАДов в том, что витамины — это, как правило, лечебные препараты, которые продаются в аптеке в медицинском оформлении. Их назначает врач, если пациент испытывает витаминный дефицит — либо подтвержденный анализами, либо по симптоматике. Например, у людей с дефицитом витамина D снижается плотность костей. У детей при недостатке этого витамина могут быть признаки рахита. К сожалению, как я вижу по моей практике, многие мамы не обращают на это внимания.
Что касается биологически активных добавок, то это некая субстанция, которую можно принимать по собственному желанию, когда кажется, что чего-то не хватает в пище. Я не могу сказать, что БАДы необходимы и дают какой-то эффект. Многое зависит от того, насколько хорошо препараты или их ингредиенты сочетаются друг с другом. Надо понимать, что в большинстве случаев это не натуральный, а химический продукт. Но в любом случае польза всегда будет больше от витаминов.
Как врач могу сказать, что большинство россиян питаются неправильно и несбалансированно
Человеку, который питается правильно и сбалансированно, БАДы не нужны. Но если есть регулярные интенсивные физические нагрузки, сбалансировать питание гораздо сложнее, ведь в таком случае организму нужно больше белка, в чем как раз могут помочь добавки. Прием добавок оправдан и при больших умственных нагрузках, и при дефиците какой-то еды. Вегетарианцы, например, лишены тех аминокислот, которые есть в животной пище. А они участвуют во многих процессах — в клеточном дыхании, регуляции нервной и мышечной систем. Кроме того, БАДы могут помочь при психоэмоциональном перенапряжении, а также жителям мегаполисов, в которых не очень благоприятная экологическая обстановка.
Как врач могу сказать, что большинство россиян питаются неправильно и несбалансированно, хотя официальной статистики нет. Примерно 80% моих пациентов обращаются ко мне, чтобы привести в порядок свой рацион. Важно понимать, что неправильно и несбалансированно — это разные вещи. Можно есть много овощей, то есть питаться правильно, но при этом не получать из них аминокислоты и витамины группы В.
Алексей Бессмертный, аллерголог-иммунолог:
Биологически активные добавки не имеют никакой доказанной эффективности. В отличие от лекарств, они не имеют регламента, где прописана дозировка, последствия и показания к применению. Совершенно непонятно, почему эти добавки называют биологическими и активными. Поэтому, регистрируя что-то как БАД, можно продавать хоть сушеные травы, хоть толченый мед. Единственное, что может сделать БАД, — это нанести ущерб вашему здоровью, потому что производители добавляют в них какие-то вещества и минералы, которые в больших количествах могут быть опасны, вплоть до остановки сердца.
Большинство лекарств, продающихся в нашей стране, — по сути, обычные БАДы. Человек устроен так, что ему нужна волшебная пилюля, которая вылечит все болячки на свете, поэтому он верит во всевозможные добавки.
Витамины — очень важный элемент. Они поэтому так и называются: «необходимые для жизни». Но их необходимо принимать только в том случае, когда доказан их дефицит. Такое может случиться, если неправильно подобрана диета или при некоторых заболеваниях. То есть должно возникнуть состояние, когда витамин требуется извне. Что касается детей, единственный витамин, который им необходимо получать извне до трех лет, — это витамин D, так как обычно его недостаточно в грудном молоке или молочной смеси.
Сейчас очень часто используют добавки с витамином С при гриппе и простудах. Но, как оказалось, он не укрепляет иммунитет
Множественные исследования доказали, что профилактический прием поливитаминов не влияет ни на что — ни на иммунитет, ни на здоровье. Сейчас очень часто используют добавки с витамином С при гриппе и простудах. Но, как оказалось, он не укрепляет иммунитет.
Витамины — это хоть и безрецептурные, но все равно медикаменты. Соответственно, чтобы правильно их подобрать, необходима консультация врача, потому что витаминно-минеральный состав препаратов может быть разным. Возможно, они вам и вовсе не нужны. Советы аптекарей, бабушек на лавке и подружек — это бред.
Записала Анастасия Степанова
Многие слышали такое понятие, как биологически активная добавка (БАД), но не все до конца понимают, что оно собой представляет. БАД – это обобщенное понятие для мультикомплексов, в которые могут входить витамины, минералы, травы, аминокислоты и так далее. Это также могут быть и только отдельные нутриенты. И разнообразие таких добавок сегодня просто колоссальное. Из-за этого разнообразия необходимо разбираться в их особенностях, если вы собираетесь их употреблять, правилах использования, их эффективности. Ведь многие из них могут быть для вас бесполезными или даже опасными для здоровья.
Кому и зачем нужно принимать БАД?
Купить сегодня такого рода товар вы можете где угодно, даже в продуктовом магазине. Такие добавки могут иметь самую различную форму, начиная от жидкой и заканчивая твердой в виде капсулы или таблетки. Получается, что каждый человек в свободном доступе может приобрести такой продукт. И еще это означает, что сфера производства и распространения таких товаров не имеет строго контроля. И это очень плохо.
БАД
Нужны ли нам вообще БАД или все необходимые макро- и микроэлементы можно получить из налаженного рациона в повседневной жизни?
На этот счет все медики вам скажут, что даже при сбалансированном и правильном питании существует ряд факторов, которые препятствуют усвоению полезных и питательных веществ из продуктов. Потому все необходимые элементы и витамины добыть только из продуктов не получится. Существует уже множество научных доказательств, которые подтверждают, что употребление некоторых видов биодобавок эффективным образом помогает не только поддерживать здоровое состояние организма, но и бороться с серьезными заболеваниями или же снижать риск их возникновения. Так или иначе, все люди нуждаются в БАД на определенном жизненном этапе. Чаще всего в эту категорию попадают пожилые, беременные, кормящие грудью, а также люди, которые в питании придерживаются веганства или вегетарианства.
Отрицательная сторона индустрии БАД
К сожалению, индустрия производства и продажи БАД не имеет строго контроля ни в одной стране мира. Чтобы заниматься такого рода бизнесом компаниям производителям достаточно иметь лицензию или просто государственную регистрацию. А дальше делайте что хотите. Не совсем добросовестные производители, которые нацелены только на получение прибыли, не всегда придерживаются рецептур, используя плохого качества сырье или даже опасные для здоровья компоненты.
Поэтому стоит выбирать только производителей, которые давно работают на этом рынке, имеют хорошую репутацию и рекомендации. Такие проверенные временем бренды всегда дорожат своей хорошей репутацией, придерживаются строгих рецептур, постоянно проверяют качество и имеют сертификацию своей продукции.
В каких случаях БАД может навредить здоровью?
1. Вокруг БАД также ходит много мифов, которые можно зачастую услышать от противников использования таких средств. Они утверждают, что БАД не эффективное средство, которое не абсорбируется организмом. Но это не совсем так. БАД бывает водорастворимым и жирорастворимым. Так вот первый вид не может навредить, так как его излишки в организме сразу же выводятся из организма естественным путем. А вот жирорастворимые добавки затруднительно выводятся при передозировке, что может со временем привести к отравлению.
2. Если вы одновременно принимаете БАД и лекарственные препараты, то некоторые активные компоненты могут быть не совместимыми. Прежде чем принимать БАД, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, так как если вы имеете какое-либо заболевание, или недавно перенесли операцию, такое средство может воздействовать не лучшим образом на ваше имеющееся состояние.
3. Беременным лучше принимать специальные витаминные комплексы для их особого положения, которые предназначены врачом. В ином случае, существует риск негативного воздействия на состояние здоровья беременной или ее плода.
4. Ошибки, допущенные при производстве таких средств, также могут быть причиной их негативного воздействия. Но вы конечно не сможете увидеть эти ошибки невооруженным взглядом. Потому выбирайте себе БАД, обратившись к специалисту. Этим вопросом профессионально владеют нутрициологи и диетологи.
Список действительно эффективных видов БАД
· Куркумин. Такая добавка известна своим противовоспалительным свойством. Это также мощный антиоксидант, эффективность которого увеличивается в на целых 2 000% при одновременном приеме с перперином из черного перца.
· Витамин В12. Принимая такую добавку, вы позаботитесь о здоровье нервной системы, желудочно-кишечного и респираторного тракта. Этот витамин также улучшит регенерацию клеток костного мозга и поможет поступающей в организм глюкозе перерабатываться в энергию, а не подкожный жир.
· Магний. Если у вас проблемы с головными болями, а также постоянно тревожное состояние, то вам необходимо пропить такую добавку. Она является не только отличным успокаивающим средством, но участвует во многих биохимических реакциях организма (около 300).
· Витамин D. Этот витамин также отлично справляется с мигренями и становится лучшим помощником при борьбе с сахарным диабетом, улучшая метаболизм.
· Имбирь. Такая добавка необходима тем, кто интенсивно занимается физическими тренировками, для снижения крепатуры мышц (болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки организма). Но самое главное достоинство имбиря проявляется при борьбе с сахарным диабетом и даже раковыми заболеваниями. В таких случаях добавка борется с воспалительными процессами этих заболеваний.
· Чеснок. Отличное иммунное средство против простудных заболеваний. Гарантия защиты при правильной дозировке составляет около 70%. На этом преимущества чесночной добавки не заканчиваются. Это также хорошее средство для снижения высокого давления и избавления от холестерина в организме.
· Омега-3, Омега-6. Это просто незаменимые добавки в жизни каждого человека. Они обладают противовоспалительными свойствами, а также благотворно влияют на работу кишечника, сердца, головного мозга. Омега 3 также помогает выводить из организма холестерин.
· Коэнзим Q10. Необходимая добавка при сердечной недостаточности и сильных мигренях.
· Спирулина. Такая добавка состоит полностью из водоросли, а это означает, что она богата йодом и железом. Также спирулина насыщена фитонутриентами и является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. Принимая такую добавку, вы укрепите свой иммунитет.
· Берберин. Еще одна немаловажная добавка для профилактики возникновения раковых заболеваний. При этом она также снижает уровень холестерина, улучшает метаболические процессы в организме и стабилизирует уровень сахара в крови.
· Кверцетин. Такую добавку можно отнести к антигистаминным препаратам. Это также биофлавоноид. Помогает при воспалительных процессах кишечника и обладает нейрозащитным воздействием на рабочие процессы мозга.
· Пробиотики. Такая добавка достаточно популярна среди тех людей, которые заботятся о здоровье кишечника, создавая тем самым в нем благотворную микрофлору за счет «полезных» бактерий.
Несмотря на все вышеперечисленные преимущества некоторых видов БАД, не нужно полностью на них полагаться. Если вы не будете вести здоровый образ жизни, и ваш рацион будет состоять из вредных продуктов, то ни одна добавка не поможет вам. И выбирать БАДы лучше все-таки со специалистом. Он проведет необходимые анализы и посоветует то что вам действительно нужно.