Бады для похудения вред или польза и вред
22 ноября 2012 /
Анна Лосева
Одна из самых популярных тем женских интернет-форумов — похудение. Девушки обмениваются своими рецептами, наработками по теме и, конечно же, мнениями относительно тех или иных средств для похудения. Особой популярностью пользуется тема про БАДы.
Судя по реакции в интернете, в обществе сложилось устойчивое мнение о безопасности приема различных БАДов, в том числе, и для похудения. Мнение довольно-таки странное, если вспомнить, что БАДы не являются лекарственными препаратами, а, соответственно, не проходят ни клинических испытаний, ни серьезных процедур регистрации, их эффективность ничем не подтверждена, а побочные явления не изучены.
Несмотря на это, люди упорно продолжают принимать БАДы. На страницах форумов то и дело мелькают названия тайские таблетки, Блокатор калорий фаза 2, Турбослим, Идеал и прочее. Отзывы встречаются разные, и среди них много отрицательных.
Цитируем:
- Для похудения лучше фитнеса и правильного питания ничего нет. БАДы – вредятина сплошная!
- Я принимаю от виталайна клетчатку плюс лактобактерии (лактофайбер), естественно, я делаю это с перерывами и не всегда… Просто, честно говоря, ни аппетит не уменьшился, ни вес. М-да… Ну разве что, может быть, высыпаний на коже меньше. Просто хочется какого-то эффекта от какого-то БАДа и хорошего эффекта!
- Все равно во всех БАДах есть сенна и проносит частенько просто не человечески.
- Сама пила юйшу, похудела за месяц на 5 кг, а потом за 2 поправилась на 7!
- Я попробовала очень много различных пищевых добавок, и мои оценки – от «очень плохо и «никак» до «ничего особенного» и «удовлетворительно!»
Как мы видим, многие из тех, кто уже попробовал БАДы, убедились на собственном опыте, что в лучшем случае «никак», а в худшем – «очень плохо».
Но люди не прислушиваются даже к «товарищам по несчастью», и продолжают свято верить в эффективность и безопасность БАДов. А зря! Ведь оценка «очень плохо» может означать не только отсутствие эффекта, но и серьезную угрозу здоровью и даже жизни. Откуда берется эта угроза в БАДах? Ответ очень простой: состав!
Состав БАДов: осторожно, токсично!
Состав большинства БАДов (особенно от сомнительных производителей) не только неизвестен в точности, но и зачастую токсичен. Вот лишь несколько впечатляющих примеров:
- В составе капсул «Жуйдемен» при исследовании были обнаружены ртуть, мышьяк, сибутрамин;
- В «тайских таблетках» – фенфлюрамин и фентермин (известный наркотик «фен»), а также амфепрамон, амфетамин, мезиндол и метаквалон, запрещенные к ввозу и продаже на территории РФ;
- БАД Юй Шу содержал вещества амфетаминового ряда (психоактивные вещества) и тяжелые металлы;
- В капсулах LiDa выявили психотропные вещества и крысиный яд.
И все вышеперечисленные средства свободно продавались (и продаются), и желающие похудеть их активно употребляли. Несложно догадаться, к чему приведет курс приема БАДа, содержащего мышьяк!
Конечно, не во всех БАДах обнаруживается мышьяк, но вопрос эффективности любой биологически активной добавки все равно остается открытым. Почему? Да потому что ни исследований, ни клинических испытаний БАДы не проходят. В результате, потребитель покупает средство с неизвестным действием. Может, сработает, а, может, и нет. Вот такая теория вероятности на практике.
Как БАДы снижают вес: принцип действия
Большинство квалифицированных и ответственных врачей достаточно негативно относятся к БАДам именно из-за этого: нет клинических испытаний — нет проверенного и воспроизводимого эффекта. А побочные явления при этом есть, и зачастую самые неожиданные.
Ведь для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это «призрачное» похудение?
В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее. То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать. Посмотрите, какие действующие вещества содержатся в той или иной добавке, как они позиционируются производителями, и как они на самом деле действуют.
| Название БАД | Действующее вещество | Заявленный эффект | Доказанный эффект |
| Турбослим экспресс-похудение | Экстаркт сенны | Мягкое очищение кишечника | Известное слабительное средство |
| Супер-система-шесть | Бромейлайн | Сжигает жиры | Расщепляет жиры, делая их более доступными для усвоения, что ведет к ожирению |
| Турбослим дренаж | Экстракт плодоножки вишни | Усиливает циркуляцию жидкости в организме, что приводит к выведению токсинов | Известное мочегонное средство, используется при мочекаменной болезни |
Очевидно, что заявленный эффект не продержится долго. Все «ушедшее лишнее» вернется, а вот хорошее самочувствие может и не вернуться. Или его придется возвращать с помощью длительного лечения.
Огромное количество различных биодобавок для похудения поступает к нам из Китая, где сомнительные кустарные производства никак и никем не контролируются, а запрещенный компонент сибутрамин очень дешев. В результате в страну непрерывным потоком льются биодобавки для похудения, в которых заведомо присутствует сибутрамин, несмотря на то, что в 2010 году препараты на его основе были запрещены и изъяты из продажи в связи с неутешительными данными клинических исследований (сильнодействующее лекарство способно вызывать инфаркты и наркотическую зависимость).
Поэтому приобретая средства для снижения веса, стоит засомневаться в высоком качестве продукции, если производитель обещает:
- Быстрое избавление от избыточного веса;
- Безопасность продукта, потому что он натуральный;
- Употребляет такие термины, как «стимуляция точки голода» и «термогенез».
Потребители БАДов: зона риска
К сожалению, вышеперечисленные факты – еще не вся правда о БАДах. Зачастую под видом БАДа в аптеке продают не биологическую добавку, а серьезное лекарственное средство со схожим названием. Один из самых известных примеров такой подмены – это продажа рецептурного препарата Редуксин (основное действующее вещество которого – вышеупомянутый запрещенный сибутрамин) вместо БАДа Редуксин Лайт.
Представители Лиги защиты пациентов требуют признать незаконной регистрацию товарного знака Редуксин Лайт, т.к. он вводит потребителя в заблуждение. Такое очевидное совпадение названий приводит к тому, что покупатель не видит разницы и принимает вместо БАД серьезный рецептурный препарат, получая весь комплекс побочных явлений. Согласно инструкции, препарат Редуксин запрещено употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за риска инфарктов и инсультов. Также известно, что лекарство вызывает фармакологическую и наркотическую зависимости и может подтолкнуть человека к суициду.
В заключение можно сказать, что покупая БАД для похудения, вы попадает в зону риска. И рискуете вы своим здоровьем. А оправданы ли такие риски? Наверное, каждый знает правильный ответ.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
3
3
Диета для кожи
Еда в деле красоты и здоровья кожи может быть такой же эффективной, как хороший крем и салонная …
11
21
Диета для очищения
3 дня на такой диете достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — …
0
0
Какая диета вам нужна – тест
Вы учитывали свои индивидуальные особенности при выборе диеты? Если «нет», то зря: что одному во …
0
0
Палеолитическая диета для похудения
Средиземноморская диета не принесла результатов? Перейдите на диету палеолитическую: она помогает …
1
0
Диета против стресса
У женщин приступы дурного настроения случаются чаще, чем у мужчин, особенно на фоне голодных диет. …
КОММЕНТАРИИ
Многие женщины предпочитают употреблять Биологически активные добавки (БАДы) для борьбы с лишним весом. Биологически активные добавки представляют собой капсулы, таблетки, пакетики-саше или концентраты с действующими веществами: травами, ягодами и их экстрактами, витаминами, минералами.
Сразу спешим заметить, что у лекарственных препаратов множество противопоказаний. Лекарства с сибутрамином должны приниматься только под присмотром врача: сибутрамин может стать причиной внезапного повышения давления и учащения сердцебиения. Апрепараты, блокирующие всасывание жиров (орлистат), перестают работать, если в рационе слишком много жирных блюд. К тому же орлистат и акарбоза (вещество, препятствующее усвоению углеводов) вызывают диарею и повышенное газообразование. Безопасно снизить вес можно без таблеток, только соблюдая диету, питаясь сбалансированно.
После употребления БАДов для похудения очень часто вес не просто возвращается, а ещё и набирается больший.
По оказываемому действию БАДы для похудения можно разделить на четыре группы.
Слабительные и мочегонные
Во многие сборы и таблетки входят компоненты, оказывающие диуретический и слабительный эффект. Принимая их, вы худеете, но в основном потеря массы происходит из-за выведения жидкости и опорожнения кишечника. Такие чаи хорошо принимать во время разгрузочных или детоксикационных дней. Они выводят шлаки, уменьшают отечность. Причем действуют мягко. Однако длительно принимать мочегонные не рекомендуется: организм теряет влагу, а вместе с ней выводятся такие важные для сердца вещества, как калий и натрий.
Блокаторы жира
Другая большая группа препаратов – блокаторы. Их компоненты помогают организму избавиться от жиров, поступивших с пищей. Основа немедикаментозных препаратов – хитозан. Как ясно из названия, эти средства производятся из хитиновых оболочек крабов, раков, омаров. Хитозан – природный сорбент – связывается с молекулами жира в пищеварительном тракте, это соединение не усваивается и выводится из организма, одновременно панцирное вещество улучшает холестериновый обмен и перистальтику кишечника. Не получив жира, организм вынужден расходовать подкожные запасы.
Казалось бы, что может быть лучше? Однако если ваш рацион слишком калориен, то хитозан может и не
справиться. Так что эффект от приема препарата будет заметен при соблюдении низкожировой диеты.
Подавляющие аппетит
В состав этих популярных средств входит клетчатка, вызывающая чувство насыщения за счет разбухания в желудке. Клетчатка – это пектины (яблочные, цитрусовые), водоросли, орехи, овощи, бобовые, зерновые, отруби. Они обладают низким гликемическим индексом: медленно всасываются и не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Природная клетчатка содержит и большое количество микро- и макроэлементов. Например, в отрубях есть витамины группы В, каротин, витамин Е, калий, магний, хром, цинк, медь, селен.
Помимо натуральных на рынке есть и химические средства, подавляющие аппетит. Например, МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза). Достоинства данной группы оборачиваются и недостатком. Сложно предсказать, как сильно разбухнут эти добавки, попав в щелочную среду. Так что, принимая чудесную таблетку, сокращая потребление калорий, вы можете растянуть желудок.
Комбинированные
Пожалуй, это самые эффективные и даже полезные препараты. Их девиз – «все хорошо в меру». Точно выверенное сочетание компонентов решает сразу
несколько задач: они подавляют аппетит, способствуют сжиганию и выведению жировых отложений, нормализуют обмен веществ, но при этом не истощают организм, не оказывают ярко выраженного мочегонного и слабительного действия. Кроме того, такие средства являются дополнительными источниками аминокислот, пищевых волокон, микро- и макроэлементов.
Для таких препаратов не разработано специального ГОСТа, поэтому состав компонентов каждый производитель подбирает на свое усмотрение. Как и витаминно-минеральные комплексы, фитопрепараты, такие БАДы рекомендуется подбирать с учетом индивидуальных особенностей каждого человека.
Можно ли похудеть с помощью БАДов? Вопрос, на который ищут ответ многие. Сегодня в продаже всё чаще можно встретить так называемые БАДы для похудения. Эффективные ли это средства или хитрый маркетинговый трюк – понять бывает сложно, ведь недобросовестные производители обещают потребителю быстрый и гарантированный результат, но зачастую добиться его так и не удается. Нередко биологически активная добавка к пище в лучшем случае оказывается бесполезной, а в худшем – может даже навредить здоровью.
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА?
Проблема лишнего веса, к сожалению, является актуальной для многих людей. Пассивный образ жизни, неправильное питание, стрессовые ситуации – все это отрицательно отражается на здоровье человека и довольно часто приводит к накоплению жировых отложений. Рано или поздно встает вопрос: как похудеть? Вопрос этот далеко не праздный и для большинства обладателей пышных форм совсем не простой, ведь лишние килограммы накапливаются быстро, а вот избавиться от них бывает очень сложно.
Существует много различных методик снижения веса, и подход к процессу похудения должен быть сугубо индивидуальный. Однако в любом случае нужно начинать с пересмотра рациона питания. В связи с этим, многих интересует вопрос: БАДы для похудения – эффективные препараты или это бесполезная трата денег и времени?
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ О ПОЛЬЗЕ БАДОВ
Если речь идет о такой биологически активной добавке, как отруби, то диетологи обеими руками «за». При отсутствии противопоказаний (обязательно проконсультируйтесь с врачом!) такой способ похудения можно считать эффективным, хотя и не очень быстрым.
Принимая БАДы в виде отрубей, не стоит надеяться на скорый результат, ведь масса тела должна уменьшаться постепенно, тогда и вреда для организма не будет. Употребление в пищу отрубей как раз дает плавное снижение веса, а если они постоянно будут присутствовать в рационе, то польза для организма станет неоценимой.
Почему же отруби полезны при похудении? Всё очень просто. Эта добавка к пище содержит витамины группы В, а также витамины А и Е, большое количество минеральных веществ и полезных для организма аминокислот. Попадая в желудок, нерастворимая клетчатка, содержащаяся в отрубях, разбухает и вызывает чувство сытости. К тому же, данный продукт – низкокалорийный. Таким образом, потребляя минимум калорий, организм получает большое количество ценных веществ, а это самое важное при снижении веса.
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ОТРУБИ ПРИ ПОХУДЕНИИ?
Вы решили включить в свой рацион БАДы для похудения, эффективные как для снижения веса, так и для укрепления здоровья? Что ж, вы приняли верное решение. Остается только выяснить, как нужно принимать отруби, чтобы польза для организма была максимальной.
Для снижения веса наиболее подходят рассыпчатые отруби мелкого помола. Они похожи на панировочные сухари. Это самый натуральный продукт, без каких-либо добавок и термической обработки, а значит, и самый полезный.Отруби в виде хрустящих сухариков тоже очень полезны, но технология их производства связана с высокотемпературной обработкой, а она не лучшим образом влияет на витамины, содержащиеся в продукте. Поэтому, если есть возможность выбора, то лучше отдать предпочтение рассыпчатым отрубям. Такие БАДы для похудения эффективные и стоят они дешевле, чем хрустящие сухарики.
Добавлять рассыпчатые отруби можно в супы, каши и другие блюда. Достаточно всего двух чайных ложек. Можно просто съесть чайную ложку пищевой добавки и запить ее достаточным количеством воды (не менее одного стакана). Чрезмерно увлекаться не стоит. Суточная доза не должна превышать 50 граммов, иначе могут возникнуть проблемы, связанные с нарушением пищеварения.
БАДы для похудения – польза или вред?
Зайдя в любую аптеку, Вы можете наблюдать, что целый стеллаж витрины заставлен различными биодобавками для похудения. Каких только там нету. И на каждой коробочке обязательно будет написано, что это чудо-средство, благодаря которому Вы похудеете за считанные дни без голодовок и изнурительных упражнений. Конечно же, подобные обещания подталкивают измученных лишним весом женщин приобрести БАДы для похудения — чудо-препараты, который мгновенно превратит Вас в изящную принцессу.
А действительно, как работают биодобавки, как они сжигают лишний жир? А может, они вообще неэффективны? Чтобы найти ответ на эти вопросы нужно «разобрать» состав жиросжигающих биодобавок. Из каких компонентов они состоят, и как действуют на наш организм.
L – карнитин
Чтобы понять работу карнитина нам придется вернуться в школьные годы и вспомнить уроки биологии и химии. Так вот, жиры, которые попадают в наш организм вместе с пищей, прямым ходом направляются в кровь и уже оттуда в клетки организма. А в клетках их поджидают митохондрии (энергетические станции), которые окисляют жирные кислоты (жиры) и преобразуют их в калории. L- карнитин и является тем самым проводником жирных кислот к митохондрии.
В медицинской практике L-карнитин считается самым эффективным и сильным сжигателем жиров! Поэтому, выбирая биодобавку для похудения, обращайте внимание на наличие в ней этого вещества.
Однако есть одно «но». Полученные калории нужно обязательно израсходовать, т. е. вести активный образ жизни и заниматься фитнесом. Иначе, положительного результата Вы так и не дождетесь. Кстати, L-карнитин способствует росту мышечной массы, а значит, занимаясь, Вы приобретете стройную и подтянутую фигуру.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10, он же кофермент, выполняет ту же роль проводника, что и предыдущая биодобавка. Стоит заметить, что коэнзим активно используется в БАДах, предназначенных для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Но это только плюс для Вас, так как данное вещество улучшает работу сердечной мышцы и снабжает ее кислородом. А мы все знаем, что у большинства полных людей проблемы с сердцем, и если им использовать биодобавки с коэнзимом Q10, то они не только похудеют, но и «подправят» свое сердечко.
Как бы ни была хороша эта добавка, но и у нее есть свой довольно значительный минус – дорогая цена. Все БАДы для похудения с коэнзимом Q10 очень дорогие и не каждый может их себе позволить.
Бромелайн
Бромелайн можно назвать самым известным жиросжигателем. Бромелайн состоит из комплекса ферментов, полученные из ананаса. Ну вот и знакомое слово — ананас (вернее, знакомый фрукт). Уже давно в народе бытует мнение, что ананас это самый лучший жиросжигатель. На сегодняшний день можно насчитать десятки различных ананасовых диет, в основе которых лежит обязательное употребление энного фрукта. Хочу Вас огорчить, ананасовые диеты помогают похудеть только за счет своего низкокалорийного меню. Ананас не сжигает жиры!
А бромелайн помогает похудеть только благодаря тому, что расщепляет белки и снимает отечность в подкожно-жировой клетчатке. На этом его действие и заканчивается. Поэтому не стоит слишком уж доверять данной биодобавке. Тем более, в последнее время самые известные компании, дорожащие своей репутацией, вообще исключили бромелайн из производства.
Есть еще один очень интересный факт о бромелайне – он защищает организм от вирусных инфекций, т. е. его свойства в точности совпадают со свойствами противовирусных препаратов. Но специалисты все равно не рекомендуют его употреблять, так как он негативно влияет на желудок и даже может вызвать гастрит и язву.
Кофеин
Практически все БАДы для похудения содержат в себе кофеин. Действие кофеина довольно обширное – он снижает аппетит, улучшает потребление кислорода и заряжает организм энергией на целый день. Многие люди буквально «подсаживаются» на кофеин и не могут без него прожить и дня. Это и понятно, так как кофеин считается слабым наркотиком, да еще и с большими побочными эффектами.
Так, люди, регулярно употребляющие кофе, страдают учащенным сердцебиением, повышенным давлением, бессонницей и нервозностью. Но это касается только тех, кто выпивает в день больше двух чашек кофе или же принимает препараты с кофеином.
По последним исследованиям медики обнаружили, что БАДы для похудения, в составе которых имеется кофеин, очень редко приносят положительный результат, зато очень часто отрицательный – ухудшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается давление.
Водоросли
Водоросли – это морская капуста (ламинария), которую рекомендуют употреблять каждый день. И дело здесь не в ее жиросжигающих свойствах, впрочем, она их и не имеет, а в том, что в ее составе очень много йода. А наша страна Россия стоит на первом месте по йододефициту. Исходя из этого, следует, что биодобавки для похудения с водорослями употреблять не только можно, но и нужно!
Экстракт зеленого чая
В народе бытует мнение, что зеленый чай помогает похудеть. Действительно, известно, что употребление зеленого чая помогает сжигать до 80 калорий в день. Но только в том случае, если вместе с чаем Вы не будете кушать конфетки, сахар и булочные изделия. К тому же, зеленый чай нужно уметь правильно заваривать! Вот несколько рекомендаций:
- Нельзя заваривать зеленый чай 100% кипятком.
- Одну заварку можно использовать 2-3 раза.
- Не заваривайте чай дольше 1 минуты.
Сколько бы не было полезных свойств у зеленого чая, но их слегка «перекрывают» побочные явления – понижение артериального давления и дискомфорт в желудке.
Ну вот и все самые популярные жиросжигающие БАДы для похудения. Отзывы о них разные, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. И если Вы все-таки решились их использовать для более быстрого похудения, то в первую очередь обращайте внимание на их качество и приобретайте их исключительно в аптеке, а не на рынке. Не гонитесь за низкими ценами, ведь Ваше здоровье стоит дороже! А если Вы его подорвете фальшивыми БАДами, Вам уже без разницы будет толстая Вы или стройная.