Аргументы в пользу отказа от курения
В наше время курят и мужчины, и женщины. У каждого из них можно наблюдать проблемы с легкими, ухудшение состояния кожи, ногтей – и все это за довольно короткий период с момента первой затяжки. Можно назвать целый ряд веских, аргументированных доводов, против которых не сможет спорить ни один курильщик.
1.Вред для здоровья
В далеком 1661 году торговля табаком в Швейцарии приравнивалась к убийству, а в 1625 году курящих турок казнили по указу правительства. Разные цари в России также считали своим долгом бороться с пагубной привычкой, за которую пытали или казнили.
В наше время таких наказаний уже не существует, но в то же время курильщики достаточно успешно наказывают себя сами. Их привычка постоянно употреблять табачные изделия, курить сигареты целыми пачками зачастую приводит к явным проблемам со здоровьем. Классифицируя в 1999 году болезни, курение официально признали заболеванием. Это абсолютно закономерно, учитывая несомненно негативное влияние содержащихся в сигаретах веществ на различные системы и органы.
Всего лишь одна сигарета способна привести к инфаркту, вызвать проблемы с давлением и ЖКТ. Для мужчин пагубная привычка чревата импотенцией, а женщины могут лишиться возможности рожать детей. На внешность человека курение влияет не менее явно – ухудшается состояние волос, кожи, ногтей.
2.Опасность для пассивных курильщиков
Важно помнить, что вред от курения наносится не только курильщику – человек с сигаретой оказывает негативное влияние на окружающих его близких и посторонних людей, среди которых зачастую находятся дети. Когда в 90-х годах в Америке проводились исследования, было установлено, что от пассивного курения ежегодно в стране погибало до 3 тысяч человек.
В связи с этим во многих странах были введены законы на запрет курения в общественных местах. Но даже этот фактор не способен повлиять на тот колоссальный ущерб для здоровья, который наносится при вдыхании окружающими вредных продуктов сгорания.
3.Влияние курения на протекание беременности
Если женщина курила много лет, то во время беременности ей тяжело бросить. За счет волнения гормонов и постоянно стрессового состояния многие беременные дамы стремятся таким образом успокоить себя. В последнее время даже некоторые врачи-гинекологи советуют своим подопечным изредка выкуривать сигаретку, чтобы не истязать организм, который привык к получению стандартной доли никотина.
Но важнее, чем успокоенные нервы, тот факт, что на развитие плода такая привычка окажет самое негативное влияние. Такие аргументы против курения для большинства женщин являются самыми решающими порой. Выносить здорового малыша с привычкой курить будет достаточно сложно, ребенок часто отстает в развитии еще в утробе матери, а в некоторых случаях возможен выкидыш.
4.Наличие постоянного запаха дыма
Не зря народная молва гласит, что целоваться с курящим мужчиной или женщиной – все равно, что целовать пепельницу. Даже при наличии освежающе-мятных средств, запах табачного дыма будет чувствоваться изо рта, постоянно присутствовать на одежде и волосах.
Стоит задуматься и о том, что сразу после выкуривания сигареты не всегда может быть возможность сразу зажевать что-то освежающее, чтобы перебить табачную вонь. Поэтому не всегда коллегам, друзьям или близким людям может быть приятно общаться с таким человеком.
5.Эффект привыкания, ака зависимость
Еще одним несомненным аргументом против курения можно назвать эффект привыкания. Многочисленные исследования показали, что практически все курильщики возрастом старше 30 лет изъявляют желание бросить курить. Но привычка берет свое, уже не позволяя курильщику управлять собственной жизнью.
Когда человек начинает курить, ему тяжело остановиться. Даже при желании бросить рука сама, казалось бы, тянется за новой сигаретой. А миф о том, что курение избавляет от стрессового состояния, для многих мужчин и женщин считается довольно успешным оправданием.
6.Ограниченность мест для курения
Достаточно тяжело в рабочее время или во время отдыха выбрать места для курения. Когда человек путешествует, занимается своей профессиональной деятельностью, гуляет или развлекается, у него не всегда есть возможность найти место, где официально разрешено курить. А вот курить где угодно – нельзя, этот момент чреват штрафами и административными наказаниями.
По законам нашей страны, курить нельзя на территории больниц, учебных заведений, детских площадок, аэропортов, автовокзалов. Категорически запрещены табачные изделия в самолетах, поездах, в лифтах и даже на лестничных площадках. На работе сотрудникам разных частных и государственных учреждений разрешается курить в строго отведенных для этого, оборудованных местах.
7.Лишние затраты – новые «дыры» в семейном бюджете
Когда в среднестатистической семье не хватает финансов на путешествия в другие страны или на покупку новой мебели, это считается нормальным явлением. Но в то же время на каждую пачку сигарет в семье найдутся средства.
Исходя из того, что средняя стоимость пачки сигарет нормального качества составляет 75-90 рублей, для семейного бюджета такие затраты могут наносить существенный урон. Если экономить такие средства, откладывая их в банке, можно раз в год отдыхать всей семьей в Европе. А при желании найти им более рациональное применение, можно пойти на курсы, получить права, обучить своих детей полезным навыкам и специальностям.
8.Время – деньги или сколько времени мы курим
Для того чтобы покурить хотя бы несколько раз в день, необходимо выкраивать время в рабочий период, отрывать время от семьи и детей, искать возможности, находясь в гостях, на отдыхе или на прогулке. Зачастую это вызывает недовольство начальства или родственников, особенно, когда люди не курят. В этом случае им не понять актуальность проблемы.
В итоге курильщик не только тратит драгоценное время на лишнюю выкуренную сигарету, но и портит отношения с окружающими. Такой вариант всегда будет вызывать дискомфорт в любой жизненной ситуации.
9.Преждевременное старение
Привычка курить играет большую роль как в продолжительности жизни человека, так и в ее качестве. Курение в значительной степени ускоряет процесс старения, и когда человек курит много лет, он выглядит гораздо старше своих сверстников.
Высвобождая ацетальдегид, сигаретный дым способствует старению кожных покровов, вызывает преждевременное увядание кожи. Ферменты ускоряют свое воздействие, после чего эластин и коллаген начинают разрушаться.
10.Немодная тенденция
Если в начале нашего столетия дама с сигарой, мундштуком или трубкой считалась верхом совершенства и эмансипации, то в наши дни курящая женщина не считается привлекательной. Пришедшая из западноевропейских стран мода прочно влилась в ряды советских женщин, после чего остановиться было уже тяжело. И если курящий мужчина считается сейчас классической, стандартной картиной нашей обыденности, то женщина все чаще вызывает чувство непонимания.
Многие мужчины, которые предпочитают курить с подросткового возраста, изъявляют желание видеть рядом с собой некурящую женщину. Именно такой, без сигареты и запаха дыма представляется современным кавалерам будущая мать их детей.
Кроме того, родители курящей дамы зачастую обладают еще той, старой закалкой советских времен. Поэтому для восприятия пожилых людей иногда становится тяжелым понимание того, что их дочь имеет такую вредную, опасную для здоровья привычку.
Одним из самых распространённых аргументов за курение, особенно у женщин, является боязнь поправиться, после того, как курильщик бросает курить. Или, резко бросать курить – очень вредно, т.к. организм уже привык работать под действием никотина и для него это будет большим стрессом.
Конечно, некурящему человеку, очевидно, что все это не более чем детские отговорки. Но почему-то они не задумываются ещё и о том, что вот так бросить в одночасье будет большим стрессом для организма, как психологически, так и физически. Предлагаем вам рассмотреть 10 аргументов, говорящих о том, что иногда курение может полезно в социальном и физиологическом плане.
1.Сигареты помогают снять нервное напряжение.
Когда у человека случаются стрессовые ситуации, чтобы снять нервное напряжение курящие люди тут же хватаются за папироску и таким образом расслабляются. Это касается не только, когда вас обидели, но и когда вы склонны сорваться и оскорбить человека сами. Выкурив сигарету, человек как бы «спускает пар», переосмысливает ситуацию и зачастую конфликт либо сходит на нет или происходит, но уже с меньшей агрессией, нежели мог бы быть.
2.Профилактика психических расстройств
Когда на перекурах собирается большое количество людей, чаще всего они там шутят, рассказывают смешные истории, анекдоты, тем самым отвлекаясь от своих житейских проблем. Такие моменты положительно сказываются на психике людей и обременяющие проблемы уже не кажутся такими трудноразрешимыми.
3.Курение помогает сосредоточиться на работе
В течение рабочего дня человек физически и умственно истощается. Но стоит ему выйти на перекур, пусть даже на короткое время, его мозг обогащается кислородом, начинают происходить активные двигательные процессы и вернувшись на своё рабочее место он начинает работать с новыми силами и с лучшей эффективностью, что положительно сказывается на производительности труда.
В тот момент, когда некурящие сотрудники продолжают монотонно выполнять свою работу, без отрыва от производственного процесса и вот как раз у них эта производительность труда к концу рабочего дня резко снижается. А следом за этим приходит невнимательность, излишняя рассеянность, мозг уже перестаёт думать в нужном направлении.
В то время как перекуры, пусть и кратковременные, очень даже полезны для тех, у кого «сидячая работа», т.к. пусть даже на 3-5 минут вы отвлечётесь от работы и пройдётесь по коридору, постоите, вы тем самым снимите напряжение с позвоночника, заставите работать двигательный аппарат и т.д.
4.Свой среди своих или глупо выглядеть не будешь
Человек, одиноко стоящий определённое время в коридоре или просто посреди комнаты-курилки выглядит, по крайней мере, странно и может вызвать неоднозначный интерес у мимо проходящих людей. Если же он, пусть и продолжительное время, будет стоять наедине с самим собой, но при этом курить и пребывать в своих мыслях, все его поймут и такая ситуация никому не покажется странной.
5.Задушевные беседы или секреты курящих
Зачастую люди скрытные и вот так на ровном месте не рассказывают о своих проблемах, переживаниях. Но стоит совместно закурить, как тут же беседа переходит в другое русло и собеседники делятся самым сокровенным – своими планами, секретами и т.д. В какой-то степени эта вредная привычка объединяет людей. Они чаще друг другу помогают, да и просто имеют добрые приятельские отношения.
6.Запрет на курение приводит к частым простудным заболеваниям
Всё дело в том, что когда компания вводит запрет на курение, то вот так сразу отказаться от привычки, с которой живёшь годами достаточно сложно. Поэтому многие сотрудники компании отлучаются со своих рабочих мест, дабы накуриться впрок, тем самым один короткий перекур переходит в длительный. А если при этом на улице холод и мороз, то такие перекуры сказываются на здоровье, и как результат – простудные заболевания.
7.Табачный дым уничтожает вредные микроорганизмы
В какой-то степени сигаретный дым помогает очищать организм от болезнетворных бактерий. Несомненно, вред от дыма гораздо больше и здесь много негативных сторон. Но тем не менее, табачные смолы, которые оседают на лёгких провоцируют курящего человека откашляться и вместе с этими примесями выходят и другие вредные бактерии, попавшие внутрь.
8.В нужно месте в нужное время с сигаретой
Часто, в момент каких либо преступлений, очевидцами становятся люди, находящиеся на перекурах. Из выписок свидетельских показаний есть такие выдержки: «стоял на балконе и курил, а тут вижу», «вышел на перекур на площадку и увидел», «остановился покурить, а тут такое» и т.д.
9.Курильщики запасливые
Такая привычка как курение настолько затягивает, что человек не представляет без сигарет ни одного прожитого дня. Привыкание наступает очень быстро, и ежедневный перекур, будто наркотик, манит людей закурить снова и снова. Так, у курильщиков быстро возникает понимание, что можно прожить без элементарных, казалось бы, вещей, в том числе пищевых предпочтений, но сигареты всегда должны быть.
Таким образом, у них вырабатывается чувство запасливости. Такая привычка может сыграть на руку в будущем и в плане сбережений и т.д. Кроме того, в экстренных ситуациях у курильщиков с собой всегда есть спички и зажигалка, с помощью которых можно разжечь огонь, приготовить обед или осветить путь в темноте.
10.Сигареты помогают завязать нужные знакомства
С помощью такой пусть и безобидной привычки, как курение можно завести интересные и выгодные знакомства, которые вам могут пригодиться в будущем. Ведь известный факт, что в курилках нет особого разделения по возрасту, должности или принадлежности к полу – все равны, все находятся в неформальной обстановке, а она, как известно, сближает людей.
Также сигареты помогут преодолеть некую робость и стеснительность, если такая черта у вас имеется, и познакомиться с интересующим человеком противоположного пола, если вы находитесь в общей компании, и такая вот привычка вас объединяет.
Вообще аргументов «за» очень много, возможно не стоит к ним относиться со всей серьёзностью, но доля истины в них однозначно есть.
Среди самых популярных бытуют и такие версии, например как то, что привкус никотина притупляет вкусовые рецепторы и рецепторы обоняния. Это на случай, если повар из вас не самый лучший. Есть мнение, что курящих людей реже кусают комары, т.к. табачный дым отталкивает это насекомое. Если у вас нет денег на сигареты, то вы спокойно можете «стрельнуть сигаретку» у незнакомца на улице, и это не будет казаться зазорным, это вполне нормальная ситуация у курильщиков. Бытует также мнение, что курящие мужчины более сексуально привлекательны, нежели некурящие.
Конечно же, курение одна из самых вредных привычек человечества, и с ней, безусловно, нужно бороться. Но как говориться, чтобы не омрачать ситуацию, нужно во всём искать положительные стороны. В сегодняшней статье вы узнали о положительных сторонах курения, а вот что именно курить и курить ли в принципе решать уже вам.
Вред никотиновой зависимости не в полной мере осознается в современном обществе. Большинство людей считает курение всего лишь вредной привычкой, от которой легко избавиться. Но нельзя недооценивать врага. Ниже приведены аргументы в пользу отказа от курения, а также советы по улучшению состояния организма.
Почему нужно бросать курить
Существует множество причин, по которым стоит отказаться от сигарет. Необходимо помнить, что в первую очередь – это зависимость, которая находится наравне с алкоголизмом и пристрастием к наркотикам. От никотина страдают все структуры организма, развиваются опасные заболевания.
В первую очередь поражается дыхательная система. Самыми распространенными недугами считаются хроническое обструктивное заболевание (ХОБЛ) и рак легких. В 90% случаев причиной развития данных патологий является именно курение. ХОБЛ приводит к затрудненному дыханию, в легких начинается воспалительный процесс. Появляется хронический кашель.
Рак легких имеет высокую смертность. Риски возникновения онкологического заболевания возрастают вместе со стажем курильщика. Пассивное вдыхание дыма тоже способно вызывать болезнь. Кроме того, может развиваться рак гортани, ротовой полости, пищевода.
У людей с зависимостью в 4 раза повышается риск развития заболеваний сердца, в 2 раза увеличивается вероятность инсульта. Курение часто становится причиной катаракты, сахарного диабета, эректильной дисфункции, бесплодия, ревматоидного артрита.
Помимо снижения риска появления болезней при отказе от курения, улучшится материальное положение. Цены на сигареты растут. Подсчитав сумму, которая в месяц уходит на пагубную привычку, можно понять, сколько денег улетает впустую.
Польза от отказа от вредной привычки
Медики могут назвать сразу несколько причин, по которым стоит отказаться от курения. Рассмотрим основные из них.
Нормальное функционирование внутренних органов
Длительная зависимость приводит к тому, что никотин встраивается в обменные процессы. Однако вещество, быстро вызывающее привыкание, полностью выводится из организма уже через 2 часа. С этого момента начинается восстановление функционирования внутренних органов и систем. Процессы регенерации завершатся благополучно, если человек не будет получать новые дозы никотина.
Здоровое потомство
Будущие родители должны осознавать, что вредная привычка может нанести огромный вред здоровью еще не родившегося ребенка. У некурящего человека больше шансов зачать и вырастить детей с крепким иммунитетом.
Никотиновая зависимость может приводить к бесплодию как у мужчин, так и у женщин. Так что при планировании ребенка следует заранее позаботиться об отказе от курения. Это улучшит качество спермы у мужчин, повысит фертильность у женщин.
Долголетие
Каждый второй курильщик умирает от болезней, которые были связаны с никотиновой зависимостью. Правильное питание, физическая активность и отказ от пагубных привычек – вот что поможет жить долго.
Молодость и красота
Отказ от курения замедляет процессы старения и количество морщин. Это происходит из-за прекращения отравления организма токсинами. В кожу поступает большее количество питательных веществ. Исчезает землистый цвет лица, появляется румянец. Бросившие курить люди выглядят моложе тех, кто всё ещё зависит от никотина.
Несомненным плюсом избавления от привычки курить является здоровье ротовой полости. Исчезает желтый налет на зубах, неприятный запах, болезни десен.
Энергичность
После отказа от сигарет объем легких увеличивается, тем самым прибавляя человеку энергии, избавляя от одышки и усталости. Улучшение работы сердца и сосудов, нервной и иммунной систем позволяет легче справляться с трудностями и ежедневными нагрузками.
Отсутствие стрессов
Большинство курильщиков утверждает, что сигарета помогает в борьбе со стрессом. Это заблуждение. На самом деле зависимый человек постоянно находится в стрессовом отвыкании от никотина. Ведь после выкуренной сигареты это соединение сразу начинает выводиться из организма, повышая напряжение. Это замкнутый круг. Разорвать его можно, навсегда отказавшись от привычки.
Если бросить курить, снизится уровень стресса, повысится работоспособность, концентрация внимания и улучшится память.
Состояние организма по дням
Каждый, кто решился отказаться от курения, должен знать об изменениях, которые будут происходить в организме. Помимо плюсов, будут и отрицательные стороны, сильнее всего проявляющиеся в первые дни.
Никотин после выкуренной сигареты исчезает из организма примерно через 2 часа. С этого момента человек отмечает легкое головокружение. Это приходят в норму сосуды. Далее появляется кашель, так выводится мокрота из легких. Беспокоит нервозность, потому что организм сигнализирует о нехватке никотина.
- В первый день человек может ощущать легкую тревожность, потерю аппетита, бессонницу.
- Во вторые сутки снижается количество слизи в дыхательных путях, улучшается работа легких. Может появится одышка или кашель. Качество сна по-прежнему снижено (долгое засыпание, поверхностный сон).
- На третий день начинается обновление бронхов. Налаживается работа поджелудочной железы и желудка. Улучшается приток крови к сердцу и головному мозгу. Физическое влечение к никотину снижается. Возможно ухудшение состояния кожи. Повышается сухость, развиваются прыщи (так организм очищается от шлаков и токсинов). Усиливается аппетит, появляется тяга к сладкому.
- На четвертые сутки ток крови к мозгу нормализуется. Продолжается восстановление организма.
- В пятый день начинают заживать ранки на поверхности языка. Пища начинает приобретать нормальный вкус и запах.
- На шестые сутки может проявиться «синдром отмены». Повышается плаксивость, раздражительность, агрессивность. Возможны проблемы с вегетативной нервной системой: усиливается потливость, появляется тремор, пропадает аппетит.
- На седьмой день практически полностью пропадает физическая тяга к сигаретам. Организм перестраивается на функционирование без никотина, но эмоциональное состояние все еще нестабильно.
К концу первого месяца эмоциональный фон нормализуется. Но психологическая зависимость не пропадет. Защитные свойства организма повышаются, улучшается состояние кожи.
Восстановление организма подходит к концу на 11 месяц. Пропадает тяга к курению, исчезают негативные последствия отказа от сигарет. К концу года все органы и системы функционируют как у некурящего человека. Снижаются риски развития заболеваний.
Как помочь организму при отказе от курения
Избавиться от зависимости будет проще, если помочь организму. В первую очередь нужно настроиться, что сделать это будет нелегко. Психологическая готовность к отказу от курения предполагает наличие четкой цели и мотивации.
Помимо осознания человеком всех плюсов, очень важна поддержка близких, друзей. Стоит рассказать им о своем намерении. Возможно, кто-то тоже решит бросать курить.
Организму стоит помочь следующим образом:
- Исключить продукты, которые провоцируют возвращение к курению. К ним относят острые и жареные блюда, кофе и крепкий чай, алкоголь.
- Обогатить свой рацион, добавив в него овощи и фрукты, соки. Следует пить больше воды, зеленого чая.
- Заменить вредные привычки полезными. Утренняя зарядка поможет пробудить организм, отвлечет от желания закурить. Занятия спортом помогут не набрать лишний вес и оздоровить организм.
- Найти хобби. Любое новое увлечение также будет хорошим способом отвлечься.
Для облегчения симптомов можно использовать медицинские препараты или народные средства. Но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.
Заключение
Бросить курить не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Важнее всего иметь осознанное желание изменить свою жизнь к лучшему. Если есть мотивация, но не хватает силы воли, можно обратиться в наркологические центры, где существуют бесплатные консультации, или же посетить психолога.
Отказавшись от вредной привычки сейчас, можно прожить долгую и счастливую жизнь без зависимости, отнимающей здоровье, время и средства.
Загрузка…