Арбуз польза и вред для здоровья мужчины

Сочная, спелая, летняя ягода, способная утолить жажду, обладает ещё и немалой пользой для организма человека. Её культивируют в около 96 странах мира и выделяют более тысяч разновидностей, поскольку употребление арбуза благоприятно влияет на общее состояние здоровья и работу его отдельных систем.

Калорийность и пищевая ценность арбуза

Продукт относят к списку диетических, поскольку его пищевая ценность составляет всего 27 кКал на 100 г продукта.

При этом он содержит:

белков — 0,6 г;
жиров — 0,1 г;
углеводов — 5,8 г.

Почти 93% общей массы приходится на воду, а оставшееся количество — пищевые волокна. Арбуз Однако, не смотря на это, витаминов и минералов в ягоде находится много:

В1;
В2;
В6;
В9;
РР;
А;
Е;
С.

Знаете ли вы? Обеспечить себя 25% суточной необходимости в витамине С можно, съев всего 1 ломтик арбуза.

Микроэлементы представлены:

железом;
фосфором;
натрием;
магнием;
кальцием.

В состав ягоды входят:

сахароза;
глюкоза;
полисахариды;
каратиноиды (ликопин);
фолиевая кислота;
аминокислоты (цитруллин).

Кожура очень полезна и в ней находится 1 мг/100 г железа и цинка. Также не стоит выбрасывать и семена, поскольку в них много хлорофилла, и их употребление способствует кроветворению.

Какая польза арбуза для организма мужчины?

Полезные свойства арбуза для мужского здоровья заключаются в особенном составе, поскольку такие вещества как ликолин и цитруллин обеспечивают мощное стимулирующее действие на половую систему мужчин. Подобным свойством обладают популярные аптечные препараты.

Действие природного стимулятора состоит в следующем: сок арбуза влияет на расширение кровеносных сосудов в паховой области, что способствует увеличению сексуального желания. Употребление арбузного сока также положительно влияет на предстательную железу, являясь хорошей профилактической мерой.

Эрекция улучшается, благодаря веществу под названием аргинин, которое обеспечивает прилив крови к мужскому половому органу.

Польза от употребления может стать заметной после съедения 5-6 кусков.

Употребление арбуза при заболеваниях

Полезен он и при других патологических состояниях и заболеваниях мужчин и женщин.

Употребление ягоды благоприятно влияет на общее состояние здоровья человеческого организма:
ускоряется метаболизм;
снижается уровень «плохого» холестерина;
укрепляется состояние иммунной системы;
организм получает хорошую подпитку витаминами и микроэлементами;
снижается риск заболевания онкологическими заболеваниями внутренних органов, благодаря большому количеству антиоксидантов.

Арбуз Арбуз рекомендуется включать в рацион:

при лишнем весе;
при головных болях;
при простудных заболеваниях;
для улучшения состояния кожи;
для лечения внутренних органов и систем;
для улучшения кроветворения;
для борьбы с подагрой;
для снижения артериального давления гипертоникам;
для улучшения психологического состояния после стресса.

Диабет

Важной информацией для диабетиков является:

в продукте содержится глюкоза;
гликемический индекс — менее 60.

Важно! Максимальная порция арбуза для диабетиков в день не может превышать 400 г, чтобы не допустить переизбытка сахарозы.

В сезон людям с этим заболеванием необходимо держать под контролем свой рацион, ограничивая рыбные, мясные, молочные и мучные продукты.

Мочекаменная болезнь

Употребление продукта рекомендуется в связи с его способностью выводить токсические вещества из организма и способствовать растворению солей. Арбуз оказывает эффективное мочегонное действие, уменьшает воспаление.

Болезни почек и мочевого пузыря

На людей с заболеваниями такого вида употребление в пищу арбуза имеет положительное воздействие. Оно заключается в том, что щелочной состав мочи увеличивается, что способствует растворению камней, а благодаря мочегонному свойству шлаки, соли и мелкие камни выходят из организма и больше не беспокоят человека.

Кристаллы оксалата кальция, как в моче, так и в почках значительным образом уменьшаются. Однако, для достижения существенного эффекта следует съедать около 2-3 кг сладкой ягоды в день.

Панкреатит

При этом заболевании свежий продукт не рекомендуется употреблять только в острой стадии, а когда у человека наступает стадия ремиссии, то полакомиться ягодой вполне допустимо. Для нормального самочувствия порцию стоит ограничить до 1,5 кг.

Знаете ли вы? Розовый и красный цвет арбузу придает каротиноид ликопин — мощный антиоксидант. Его количество в гигантской ягоде в 1,5 раза больше, чем в томатах.

Болезни ЖКХ

Нормальной работе пищеварительной системы способствует наличие в арбузе и её коре клетчатки. Именно она действует на кишечник и выводит шлаки и токсины.

В ягоде нет агрессивных кислот, и присутствует большое количество витаминов и полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение, поэтому её разрешено употреблять при гастрите и воспалении слизистой желудка. Однако, большая порция сладкого лакомства может повысить кислотность желудка, поэтому следует контролировать объём его употребления. Арбуз Начинать употребление советуют с порции в 100 г, доведя до 2-3 ломтиков. Принимать в пищу арбуз натощак не рекомендуется.

В лечении гастрита можно использовать такой рецепт:

Высушить арбузные корочки.
Взять 100 г продукта и залить 500 мл кипятка.
Оставить настояться на 30–40 мин и процедить.
Полученный напиток выпивать по 200 мл за 30 мин. до приёма пищи.

Болезни сердца и сосудов

Уменьшение холестерина в крови происходит под воздействием компонентов, входящих в состав этой культуры — ликопина, цитруллина и аргинина.

Это в свою очередь обеспечивает снижение риска:

сердечно-сосудистых заболеваний;
инфарктов;
инсультов;
атеросклероза.

Противопоказания и возможный вред

Не следует употреблять ягоду в пищу людям с такими заболеваниями:

мочекаменная болезнь (из-за выраженного мочегонного эффекта);
колит;
диарея;
пиелонефрит;
тяжёлые состояния патологии предстательной железы и поджелудочной;
диабет 2 типа.

Важно! Арбуз не рекомендуется употреблять в пищу с солениями, поскольку это может привести к сильной отёчности. Диетологи советуют употреблять его отдельным приёмом, спустя некоторое время после основного курса еды.

Как правильно выбрать качественный арбуз?

Перед покупкой полосатой ягоды следует знать:

Сезон сбора приходится на август — сентябрь.
Место, где продают ягоды, должно хорошо вентилироваться и иметь защиту от солнца.
Он должен быть целым, без трещин, вмятин и других деформаций.
Окрас должен быть ровным и блестящим. Плод может иметь немного скошенный бок, на котором он лежал.
Хвостик должен быть сухим и хрустящим.
При постукивании о кожуру можно услышать звонкий звук.

Как правильно выбрать арбуз: видео

Арбуз польза и вред для здоровья мужчины

Арбуз привлекателен не только своим вкусом и ароматом, но и набором полезных веществ. Его употребление должно быть нормированным, чтобы не нанести вред здоровью, поскольку он способствует очищению организма.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

38
раз уже помогла

Источник

Доброго дня и доброго здоровья всем, читающим нашу страничку! Меня зовут Анна Яшина, и я предлагаю вам вкусную, полезную и очень актуальную тему — тему арбузов. Сезон в разгаре, арбузные горы на каждом углу, поэтому надо пользоваться моментом и есть в свое удовольствие, а мужчинам — еще и для укрепления мужской силы. Да-да, вы не ослышались. Отношение к полосатой ягоде-гиганту у нас в основном легкомысленное, а это настоящий кладезь полезных веществ.

5 полезных свойств арбуза для потенции

Арбуз для мужчин — это больше чем десерт. Раньше всех это поняли жители восточных и азиатских стран, у которых без арбуза редко обходятся пиршества, и особенно активно лакомятся им представители сильного пола.

Картинка с нашего сайта MalePotency.ru

Их можно понять: во многих регионах до сих пор две и более жен — это актуально, а в некоторых странах многожёнство прописано законом. А ведь в обязанности мужа входит не только материальное содержание своего «гарема», но и обязательное удовлетворение сексуальных потребностей женщин!

В полосатой ягоде содержится аминокислота цитруллин, обладающая сосудорасширяющим действием. Точно так же влияет на мужской организм вещество силденафил, который обусловливает действие виагры. Только арбуз — вот он, натуральный и вкусный. А таблетки — плод труда фармацевтов. Цитруллин, содержащийся в арбузе, в организме становится другой аминокислотой — аргинином. Благодаря этому веществу увеличивается уровень оксида азота в организме, что положительно влияет на кровоснабжение органов малого таза и хорошую наполненность сосудов детородного органа. Если у мужчины сосудистая эректильная дисфункция, арбузы ему просто необходимы.
Ликопин — пигмент, окрашивающий мякоть арбуза в красный цвет. Но это не главное его назначение: в отличие от других каротиноидов, ликопин не становится витамином А в организме, а проявляет себя как антиоксидант. Он снижает риск заболевания онкологическими заболеваниями, в том числе раком простаты, а также сердечно-сосудистыми болезнями. Соответственно, происходит профилактика проблем с потенцией.
Витаминов в арбузе мало, как и калорий, зато много минеральных веществ, в частности, магния, который нужен для работы сердечной мышцы и усвоения кальция, необходимого для костей. Ешьте арбуз — и сердце не подведёт даже в самые напряжённые моменты личной жизни, даже тогда, когда эмоции выходят через край и хочется кричать на весь мир, как прекрасна жизнь.

Благодаря мочегонному свойству арбуза, организм не только очищается: у мужчин происходит своеобразная «гимнастика» мочеполовой системы, в результате которой улучшается работа предстательной железы и всех органов малого таза. Плюс арбуз помогает похудеть, и это тоже немаловажно: избыточный вес не только мешает заниматься любовью, но и снижает либидо (по причине снижения тестостерона).
Выбрасывать арбузные косточки — это кощунство! В них полным-полно цинка, который так нужен для сперматогенеза, процесса выработки мужского семени и здоровых сперматозоидов. Недаром на каждом южном или восточном базаре можно найти торговцев подсушенными семечками арбуза. ВАЖНО: от поедания арбузных косточек может воспалиться аппендицит, это миф.

Как правильно выбирать и употреблять

Картинка с нашего сайта MalePotency.ru

Хороший арбуз — чуть крупнее среднего размера, без вмятин, звенящий при похлопывании и не тонущий при погружении в воду. Жёлтое пятно на боку — признак зрелости. Более сладкие — женские плоды, с более широким ободком вокруг хвостика (сам хвостик должен быть присушенным). Кушать без последствий можно до 5-6 ломтей ягоды в сутки (до 1 кг).

Может ли ягода нанести вред

В арбузе содержатся простые углеводы, повышающие гликемический индекс. Чтобы снизить его, нужно вывести лишний сахар, а это возможно только с мочой. При этом перегружаются почки. Более того, у тучных мужчин это может вызвать еще большие проблемы лишним весом.

Большое (выше нормы) количество съеденных арбузов вымывает не вредные, а полезные вещества, минеральные.

Если в почках есть камни, под таким напором мочегонного они могут сдвинуться с места и закупорить мочеточник.

Картинка с нашего сайта MalePotency.ru

Если сомневаетесь, можно ли Вам арбуз, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Очень надеюсь, что Вам понравилась статья, уважаемые мужчины и их спутницы. Я очень старалась. Не забудьте поставить лайк (палец вверх), мне будет приятно… Также подписывайтесь на канал, если вы все еще не с снами. Вас ждет масса полезной и актуальной для мужчин информации. Обязательно посетите наш сайт MalePotency.ru. Делитесь записью в социальных сетях и пишите свои комментарии, все читаю, на вопросы отвечаю.

Всего Вам доброго, спасибо что дочитали до конца. Не болейте, будьте здоровы! С Вами была, Ваша Анечка Яшина! Обнимаю!!!)

Источник

Из школьных уроков биологии мы усвоили, что арбуз это ягода. Но мало кто знает, что, не смотря на высокое содержание углеводов и сахаров, арбуз является низкокалорийным продуктом. Также он является источником полезных витаминов и минералов, а его семена содержат магний, цинк и витамин РР.

Для мякоти арбуза характерен ярко выраженный сладкий вкус и насыщенный красный цвет. Однако селекционеры и тут смогли нас удивить, представив миру огромную ягоду с желтой мякотью.

Чем желтый арбуз отличается от красного?

Если бы красные и желтые арбузы отличались только цветом мякоти, то последние вряд ли приобрели широкую популярность. Те, кто пробовал желтую ягоду, отметили легкие нотки экзотических фруктов в его аромате и вкусе (манго, ананас). Это действительно так.

Особенность вкуса

Вкусовая палитра арбузов желтого цвета отличается большим разнообразием. В зависимости от сорта ягода может иметь привкус персика, манго, сладкой тыквы или ананаса. Также у каждого сорта свое содержание сахара, поэтому между собой желтые арбузы различаются по сладости.

Тогда как классический красный арбуз имеет аромат и вкус… арбуза.

Какой арбуз полезнее: красный или желтый?

У каждого арбуза свой перечень полезных свойств и ограничений. Красный цвет мякоти арбуза придает органический пигмент – ксантофил, который считается природным антиоксидантом. Желтые арбузы содержат каротины, обладающие ранозаживляющим эффектом. Такой арбуз полезен для восстановления слизистой при эрозии и язве ЖКТ. Также желтую ягоду можно употреблять аллергикам, которые не могут кушать красные плоды.

Состав и калорийность арбуза

Арбуз является низкокалорийной ягодой, состоящей на 90% из воды. Также в его мякоти содержится большое количество углеводов: 7,55г на 100 г арбуза, небольшое количество белка и растительных жирных кислот (Омега3 и Омега9).

Любители арбузов активно насыщают свой организм витамином С, который в большом количестве содержится в ягоде 8,1 мг на 100 г продукта. Также арбуз поставляет в организм витамины А, В4, В9.

Из минералов в составе ягоды имеются калий, магний, кальций, фтор.

Чем полезен арбуз

Общая польза

Витамин С, которым богат арбуз, работает на укрепление иммунитета, придает эластичность кровеносным сосудам.
Витамин А благотворно влияет на процесс зрительного восприятия.
Арбуз обеспечивает насыщение организма магнием, который необходим для обновления костной ткани и сокращения мышц.
Фосфор, содержащийся в мякоти ягоды, укрепляет кости и зубы.
Арбуз – богатый источник аминокислоты L-цитруллин, которая участвует в синтезе оксида азота и выводит из организма молочную кислоту.
Ликопин – природный каротиноид, придающий мякоти красный цвет, обладает естественным антиоксидантным действием.
Арбуз полезен людям, которые подвергаются высоким спортивным и физическим нагрузкам. 500 мл арбузного пюре способствуют восстановлению мышц и снижает их крепатуру.

Полезные свойства арбуза для женского организма

Арбуз обладает широким благоприятным воздействием на организм женщины:

Арбузная монодиета позволяет скорректировать вес и параметры фигуры.
Свежеприготовленное арбузное пюре – отличный регулятор водно-солевого баланса: выводит из организма шлаки и продукты жизнедеятельности клеток, излишки минеральных солей.
Идеальное сочетание клетчатки и воды позволяет продолжительное время не чувствовать голода.
Фолиевая кислота необходима беременным, а арбуз является природным источником данного компонента.
Умеренное употребление арбуза улучшает выработку молока при грудном вскармливании.

Польза арбуза для мужчин

Ликолин и цитруллин, содержащиеся в мякоти арбуза, стимулируют работу мочеполовой системы мужчин. Регулярное употребление ягоды усиливает потенцию и помогает снижать неблагоприятные последствия простатита. Конечно, арбуз уступает в скорости эффекта медицинским препаратам, но в отличие от них не оказывает побочных действий на организм.

В чем польза арбуза для детского организма

Дети любят арбуз за приятный сладкий вкус, а родители заменяют кондитерский десерт этой ягодой из-за ее полезных свойств:

Глюкоза и фруктоза из арбуза легко усваиваются растущим организмом и помогают развитию и формированию органов.
Витамины укрепляют иммунитет ребенка.
Железо, входящее в состав мякоти, прекрасная профилактика анемии.
Арбуз утоляет чувство жажды и голода, заряжает организм энергией.
Низкая калорийность продукта важна для детей с избыточным весом.
Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и устраняет запоры.

Однако балуя ребенка сладкой ягодой необходимо учитывать соотношение суточной нормы арбуза и детского возраста. Избыток мякоти оказывает и неблагоприятное воздействие.

Польза кожуры арбуза

Кожура арбуза – не самая вкусная его часть, но самая полезная. Содержание ликопина и бета-каротина в корке в несколько раз выше, чем в мякоти. Да и содержание витаминов в ней больше и разнообразнее.

Чтобы улучшить вкус, диетологи рекомендуют употреблять смесь из сока арбузной кожуры и мякоти яблока. Суточная доза такого коктейля составляет 100 мл.

Арбузные семечки: польза и вред

Ядро любого семечка имеет запас жизненно важных элементов, семена арбуза – не исключение. Однако проглатывание семечек во время поедания мякоти не принесет пользы, а вот спровоцировать боли в животе может. Чтобы активировать полезные свойства семян арбуза, их необходимо избавить от шелухи.

Цитирулин из семечек арбуза нормализует кровяное давление, подавляет серповидную анемию. Однако употреблять его не следует при наличии в крови показателей этой кислоты.

Витамины группы В улучшают обмен веществ, но их избыток может спровоцировать обратный эффект.

100 г очищенных арбузных семян содержит 61% суточной нормы аминокислот (триптофан, лизин, аргинин), 84% моно и полиненасыщенных жирных кислот. Эти же 100 г имеют достаточно высокую калорийность – 600 Ккал. Это 1/3 от суточной нормы калорий взрослого человека при малоподвижном образе жизни. Чтобы их потратить потребуется трехчасовая поездка на велосипеде.

Чтобы минимизировать вредное воздействие семечек арбуза на организм, необходимо проконсультироваться с диетологом, сдать развернутый анализ крови и соблюдать умеренность.

Чтобы было проще использовать полезные компоненты, входящие в состав арбузных семечек из них изготавливают масло.

Польза и область применения арбузного масла

Химический состав масла из семян арбуза богат полезными микроэлементами:

Олеиновая кислота – Омега 6;
Линоленовая кислота – Омега 3;
Витамины группы Вl
Калий, магний, марганец, цинк, медь.

Арбузное масло в рационе человека укрепляет сосуды, иммунитет, улучшает работу сердечной мышцы.

Можно ли есть арбуз при похудении

Диетологи довольно часто включают арбуз в разнообразные диеты для похудения. Продукт способствует снижению калорийности рациона.

Моно и дисахариды служат источником энергии, в том числе и для насыщенной интеллектуальной активности.

Разгрузочные дни на монодиете из сладкой вкусной ягоды легче переносятся организмом женщины, снижая уровень стресса.

Арбуз в медицине

Умеренное употребление арбуза и смузи на его основе служит отличной профилактикой многих заболеваний, а также входит в состав комплексной терапии:

Инфекции мочеполовой системы;
Мочекаменной болезни;
Нефрит;
Гипертония.

Сам арбуз не является панацеей, но благотворно влияет на организм благодаря эффективному мочегонному эффекту. Следует соблюдать осторожность и не злоупотреблять продуктом пациентам с почечной недостаточностью, чтобы не спровоцировать перегрузку почек.

Арбуз в косметологии

Арбуз обладает отличным антиоксидантным эффектом, улучшает метаболизм, выводит продукты распада, которые возникают в процессе жизнедеятельности организма. Это благоприятно отражается на состоянии кожи.

Для увлажнения и улучшения эластичности кожи применяют маски на основе мякоти арбуза и протирание лица кусочками кожуры.

Также оздоровительным эффектом для кожи лица обладает арбузное масло.

Вред и противопоказания

Существует ряд ограничений и патологий, при которых противопоказано употребление арбуза. К ним относятся:

Любая форма почечной недостаточности.
Размер камней в почках больше 4 мм.
Нарушение оттока мочи.
Колиты и синдром расстроенного кишечника.
Детский возраст до 2 лет.
Сахарный диабет.
Последний триместр беременности.
Ожирение в тяжелой форме.
Заболевания селезенки.

В остальных случаях следует соблюдать меру и не употреблять не свежий продукт. Переедание или использование некачественных арбузов может привести к отравлению. В зависимости от причины выделяют 2 вида отравлений:

Нитратное
Инфекционное.

Симптомы отравления арбузом:

Колики.
Тошнота/рвота.
Диарея.
Повышение температуры.
Ломота в мышцах и суставах.
Головная боль.

Арбуз способен накапливать химикаты, которыми удобряют почву. При частом употреблении ягоды может возникнуть отравление нитратами, для которого помимо вышеперечисленных признаков характерны следующие состояния:

Болевой синдром в области печени.
Пожелтение белков глаз.
Спутанность сознания и дезориентация.
Расстройство сердечного ритма и боль в грудине.

При появлении первых симптомов отравления следует промыть желудок и принять адсорбенты, а также вызвать скорую помощь.

Чтобы снизить риск отравления нитратами, стоит воздержаться от покупки ранних арбузов. А чтобы избежать инфекционного отравления, не стоит покупать поврежденные арбузы.

Это интересно! Арбуз не всегда полезен: кому эти ягоды противопоказаны

Как выбрать спелый и сладкий арбуз?

Для спелого арбуза характерен четкий рисунок на кожуре, сухой хвостик и небольшое желтоватое пятно в месте, где он касался земли.

При постукивании у спелого арбуза будет глухой звук, а при попытке сдавить его возникнет легкое потрескивание.

Прежде, чем отведать сладкую ароматную ягоду, можно провести экспресс-тест в домашних условиях на содержание нитратов в мякоти. Для этого в стакан с чистой водой помещаем кусочек красного арбуза и ждем пару минут. Обычное помутнение жидкости означает, что мякоть не содержит нитратов. При высоком содержании химикатов в арбузе, вода окрасится в розовый цвет. Во втором случае от употребления арбуза следует отказаться.

Как правильно хранить арбуз?

Целый арбуз можно хранить длительное время, если соблюдать определенные условия среды: температура воздуха 2-8 градусов и относительная влажность от 70 до 85%, отсутствие яркого света и свободная циркуляция воздушной среды.

Разрезанный арбуз лучше употребить сразу. Но если необходимо, то его можно хранить в холодильнике, правда, не больше 2 суток. Перед помещением половинки арбуза в холодильник его следует положить на тарелку срезом вниз, после чего обернуть пищевой пленкой.

Еще один способ сохранить разрезанный арбуз – заморозить его, очистив предварительно от кожуры и косточек.

Как правильно есть арбуз

Даже лекарство может стать опасным, если злоупотреблять его применением. То же самое относится и к арбузам. Их следует употреблять умеренно. Человек с нормальным обменом веществ может съесть от 800 г до 1 кг.

Пациентам с заболеванием почек и сахарным диабетом необходимо строго дозировать ягоду, не больше 100 г.

Малышам с 2 до 6 лет разрешено 100-150 г в день. Детям с 6 лет можно 200-400 г.

Употреблять арбуз на голодный желудок не запрещено. Однако следует помнить о содержании нитратов в мякоти и не злоупотреблять арбузными диетами.

Можно употреблять арбуз и на ночь, но желательно делать это не позже чем за 1,5-2 часа перед сном.

Можно ли давать животным арбуз?

Любой ветеринар скажет, что можно угостить арбузом собаку, но только в небольших количествах и при условии, что у питомца нет диабета. Кролику можно полакомиться арбузной коркой. Вяленной. Угощать арбузом кошку целенаправленно не следует. Эти животные от природы хищники, их система пищеварения не воспринимает овощи и фрукты. Однако бывают ситуации, когда пушистик сам ест мякоть арбуза. Это может означать, что животное компенсирует нехватку каких-либо микроэлементов.

Прежде, чем дать животному арбуз, вспомните о содержании нитратов в его мякоти. Для питомца с малым весом они в несколько раз опаснее, чем для человека.

Интересные факты

Впервые арбуз, как бахчевую культуру стали выращивать 4000 лет назад жители пустыни Калахари.
Арбуз завоевал симпатии жителей планеты, в США, Австралии, Украине и России есть даже памятники этой прекрасной ягоде.
Звукорежиссеры, занимающиеся озвучиванием знаменитого сериала «Игра престолов», имитировали звук раскалывания яйца дракона посредством удара по арбузу. Так что ягода зарекомендовала себя и в киноиндустрии.

А какие интересные факты об арбузах известны вам?

Это интересно! Арахисовая паста: польза и вред для организма. Как правильно готовить и есть пасту

Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!

Источник