Аюрведа что польза для нас

Аюрведа относится к древним индийским знаниям о диагностике и лечении человека. Подход в оздоровлении основан на отождествлении тела как единой функциональной части, где должен соблюдаться баланс между внутренним и внешним миром. Человек достигнет совершенного здоровья только в том случае, когда научится держать равновесие между тремя дошами.

Что такое аюрведа?

Аюрведа с санскрита переводится как ayuh – долговечность и veda – знание. Она дает понять, что у каждого есть достаточно энергии, чтобы излечить себя самостоятельно. Для этого необходимо изучить основные потребности тела и главные принципы его жизнедеятельности.

Аюрведическая терапия, в отличие от традиционной медицины использует для лечения не искусственно созданные таблетки, а натуральные природные лекарства. Целитель излечивает больного при помощи подобранных диет и изменений в образе жизни человека.

Для эффективного восстановления здоровья в первую очередь необходимо ознакомиться с правилами питания, ведь они ложатся в основу всего аюрведического знания. Некоторые из них гласят:

• употребляй пищу не по часам, а в момент, когда чувствуешь голод;
• ешь живую еду;
• соблюдай принципы сочетаемости продуктов;
• насыщай тело всеми шестью вкусами;
• делай пищевые паузы;
• медленно ешь;
• садись за стол в хорошем настроении.

Лечение аюрведой станет приносить пользу, если больной откажется от мяса и будет придерживаться вегетарианства. Это один из главных пунктов.

Доши и их влияние на физиологию

Для большего осмысления важно понять, что аюрведическая терапия основывается на теории пяти элементов, из которых, по мнению данной науки, состоит человек:

• земля;
• огонь;
• эфир;
• вода;
• воздух.

В задачу целителя входит углубиться в суть человека и увидеть в нем личность, которая собрана из различных комбинаций этих составляющих Вселенной.

Доши – энергетические комплексы, которые образуются с помощью выше перечисленных пяти компонентов. Их выделяют три вида: вата, питта и капха.

Вата

С санскрита вата переводится как ветер. Это связь воздуха с эфиром. Эта доша определяет течение мыслей, а также движение клеток и жидкости в организме. У людей, которые ведут активный образ жизни, вата занимает основное место. Преобладание этой доши делает из людей мечтателей, которые строят много планов, общительны, имеют много друзей и отлично работают в команде.

Питта

Формирует в теле энергетический комплекс за счет сочетания огня и воды. Если вата холодная доша, то питта – теплая. Для тела она дает энергию. У кого преобладает данная доша, тот выглядит мускулисто и выражает желание работать в одиночку. В коллективе они желают быть только лидерами, а в жизни занимают руководящие должности.

Капха

Энергетический комплекс образуется за счет двух компонентов: вода и земля. Эта доша отвечает за состояние костной ткани и жидкости в теле. Доминирование этой доши делает тело гибким и округлым. Если ее слишком много, тогда у человека проявляется склонность к ожирению. Это люди с прекрасным чувством собеседника. Они не стремятся к лидерству, но в команде их всегда ждут.

Когда осуществляется аюрведа лечение, принцип дош всегда берется во внимание. Целитель определяет, какая доша преобладает и, исходя из этого корректирует свои действия. Главная задача – восстановить баланс и создать в теле гармонию, что приведет к полному выздоровлению.

Польза аюрведы для здоровья человека

Основная польза аюрведы заключается в том, что человек может излечить себя не только физически, но и душевно. После лечения его жизнь станет гармоничнее и счастливее за счет достижения психического равновесия.

Понятие дош позволяет каждому индивидуально подобрать оптимальную диету. Используя аюрведу для здоровья, вы перестанете ходить по врачам и сэкономите деньги на покупке медицинских препаратов. Это произойдет за счет практики асан из йоги и использования для лечения натуральных лекарственных растений.

Придерживаясь всех предписаний, человек будет сохраняться здоровый дух и тело, а смерть не наступит преждевременно по причине болезни. На протяжении всей жизни вас не будут мучать боли в теле, вы не будете страдать от нехватки энергии. В этом и просматривается основная польза аюрведы, как науки, которая позволяет подарить человеку жизнь без болезней.

Вред аюрведы

Вред аюрведы, который кроме пользы можно наблюдать, проявляется при отсутствии глубоких знаний и самолечении. Недостаточное изучение этой науки приведет к тому, что будут сделаны неправильные действия и лечение принесет негативный эффект. Не рекомендуется приниматься за лечение при серьезных недугах без консультации опытных специалистов. Самая большая опасность, когда человек склонен думать, что разбирается досконально в этой науке, основываясь только на прочтении книг и при отсутствии практического опыта.

Нанесение вреда аюрведой часто происходит во время очистительных практик. В первую очередь необходимо постепенно отказаться от вредных привычек и неподходящей для тела пищи. К примеру, опасно заниматься дыхательными практиками (пранаямами) и при этом продолжать курить сигареты. Тело начнет выводить старые токсины, и оно не сможет сразу справиться с поступлением новых ядов.

Использовать аюрведу для здоровья следует без слепой веры, а с правильным применением выписанных препаратов. Важно понять, что принимая эту науку, нужно не только использовать ее как инструмент для лечения, но и как соответствующий образ жизни.

Способы лечения в аюрведе

Аюрведа лечение включает в себя использование асан, звуков, цветов, минералов и драгоценных камней, специй и натуральных лекарств. Восстановление тела выполняется двумя методами:

• терапевтический;
• органический или конституционный.

Органическое лечение аюрведой

Органический способ лечения аюрведой основан на изменении образа жизни человека и употреблении целебных препаратов. На протяжении всего курса происходит очищение не только тела, но и разума. В основу закладывается пятиступенчатый метод очищения (панчакарма).

Аюрведическая терапия

Терапевтическая аюрведа помогает создать специальный лечебный режим, который направлен на восстановление пищеварительного тракта. В Индии считается, что основной причиной всех болезней в первую очередь является неправильное питание. И задача знахаря очистить пищеварительную систему и энергетические каналы от накопившейся в них грязи от неправильных продуктов питания.

Аюрведа и противопоказания к применению

Аюрведа противопоказания, которыми не стоит пренебрегать — рассмотрим в деталях. В первую очередь это лечение болезней в их острой и активной фазе. Не рекомендуется использовать препараты при ВИЧ, СПИД, рака кожи и других серьезных заболеваниях.

Существуют серьезные ограничения в применении аюрведы в период лактации и беременности, при нарушении в свертывании крови, а также в первые три месяца после проведенной операции. Чтобы не ощутить вред аюрведы, не стоит применять ее на детях.

Что думают критики про пользу и вред аюрведы?

Традиционная медицина не всегда признает пользу аюрведы и те методы лечения, которые обозначены в индийской практике. Они сомнительно верят в ее эффективность, так как в ней используются нестандартные способы диагностики и лечения.

Тем не менее Аюрведическое лечение в Индии существует уже несколько тысяч лет и за это время приобрело большую популярность даже в западных странах. Клиники аюрведы беруться за лечение даже в случаях когда традиционная медицина лишь разводит руками.

Что такое Аюрведа, аюрведическое средство? Все знают, к примеру, препарат ЛИВ 52, Индийской аюрведической компании Himalaya, который уже продается лет 30 во всех аптеках. То есть это не совсем аптечная таблетка из мертвой химии, а средство, сделанное из натуральных компонентов, которые подобраны по определенным правилам, по древним ведическим рецептам.

Индия считается родиной Аюрведы. Аюрведа в переводе с санскрита – это “наука о жизни”, а точнее, это комплексная наука о здоровой жизни, о факторах, способствующих здоровью. Наука, рассматривающая человека не только с физической, но и духовной стороны, учитывая его связи с природой, космосом, Богом.

Многие могут думать, что Аюрведа зародилась именно в Индии. Однако, это может быть не совсем так. Некоторые легенды гласят о том, что Аюрведа, как часть вселенского Ведического знания, появилась у древних Ариев, живших десять тысяч лет назад в Северном полушарии. Где она точно появилась не может быть доподлинно известно. История, тем более такая древняя, это темный лес.

Можно предположить что Аюрведа зародилась там, где появился первый человек разумный. Он понял, что является микрокосмом, клеточкой подобно осколку диаграммы, отражающей сущность всей Вселенной.. и что всё содержится в нём: все виды энергии вселенной, все пять первоэлементов, все стихии, и даже частичка Бога. Он также увидел, что травы – живая природная растительность -могут определенным образом влиять на тело человека, его здоровье, а также на энергетику и вибрации. Он осознал эту тесную связь со всей живой природой на вибрационном уровне. И сделал из этого знание, науку, стал записывать Веды. Но несомненно то, что именно в Индии Аюрведа лучше всего сохранилась в чистом виде и получила широкое развитие, поэтому и можно условно называть её родиной Аюрведы.

Аюрведа – это не религия или сектанство, а чистое знание о том, что нужно и полезно для организма человека, что ему естественно, тождественно. Аюрведа рассматривает человека, как клеточку во вселенной, которая должна жить в гармонии с природой и со всем сущим. Когда человек в гармонии с природой, то он здоров физически, ментально и духовно.

Но что мы видим в современном мире с испорченной экологией? Кругом не естественная (не тождественная природе) для человека среда обитания, мертвая синтетика, отравляющая жизнь. Аюрведа в состоянии помочь быть на шаг ближе к природе.

Конечно, Аюрведа не панацея и не может решить всех проблем со здоровьем человека именно таким образом, чтобы человек, к примеру, только лишь употребил аюрведический препарат или нанес на кожу аюрведическую косметику, и все, проблема решилась сама. Максимально эффективная работа по укреплению своего здоровья достигается всегда за счёт комплексного подхода, изменения образа жизни, мышления и питания. И Индийская аюрведа – это отличный инструмент к укреплению и сохранению своего здоровья, красоты и молодости. Что в комплексе с другим, например, древней йогой (или другими практиками, направленными на очищение биополя и пополнение энергией, гармонизацию духовной сферы человека), аюрведическим массажем, аюрведической чисткой Панчакарма, питанием по Аюрведе, физическими упражнениями, может давать превосходные результаты и СЧАСТЬЕ. Ведь какое может быть счастье, когда тело и дух не здоровы?

Санскрит очень многогранный язык, и одно и то же слово, может иметь много разных значений. Слово “аю”, означает не только “жизнь”, но и “естество”. Это наука о том, что естественно человеку. Человеку не естественно, например, употреблять лекарство, состоящее из мертвой синтетики. Но естественно употребить Аюрведический препарат или применять Аюрведическую косметику, состоящую полностью из натуральных природных компонентов.

Не у всех есть возможность ехать в Индию или на природу, собирать своими руками травы, впитавшие энергию солнца и земли для приготовления чая, отвара или крема, что является полезным для здоровья и красоты тела. Но ведь можно недорого купить индийские аюрведические препараты в интернет-магазине Premalife.ru, которые помогут решить проблему нехватки необходимых организму веществ и энергии. Они продаются в виде крема, таблеток, порошка, джема или масла.

Человек на 80% состоит из воды. Несмотря на это нам все время нужна вода. Другой вопрос – когда и в каком количестве. Один из самых распространенных мифов о потреблении воды – чем больше (и чаще), тем лучше. По одной версии пить нужно не менее двух литров в сутки, по другой, – недостаточно и этого, и лучше выпивать до трёх литров воды в день. Следуя рекомендациям «специалистов», люди начинают «чиститься», «выводить токсины» с помощью обильного употребления жидкостей, при этом совершенно игнорируя свои конституциональные особенности, текущий сезон, общее состояние своего здоровья. Согласно Аюрведе подобные эксперименты, особенно если у вас слабые почки, могут серьёзно навредить здоровью и вывести из равновесия те или иные доши. И вот почему.

Аюрведа говорит о том, что ама или, говоря современным языком, токсины и шлаки имеют жирную природу Капхи и, чаще всего, залегают в глубинных слоях 7-ми основных тканей (Дхату), а также в 16-ти основных типах каналов, которые отвечают за перенос тонкой и грубой энергии. Пробовали ли вы когда-нибудь смывать жир с посуды холодной или очень горячей водой? Если пробовали, то наверняка знаете, что в первом случае результат будет нулевым, а жир не только останется на загрязнённой поверхности, но и ещё более затвердеет на ней, во втором – неминуем ожог или травмирование кожи рук. Именно поэтому для того, чтобы очистить жир мудрые хозяйки пользуются специальными жирорастворяющими средствами. Приведённый пример очень грубый, но тем не менее очень наглядно демонстрирует те процессы, которые происходят в зашлакованном организме в процессе чистки его водой.

КАК И СКОЛЬКО СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ ЖИДКОСТИ СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ?

В различных аюрведических трактатах мы найдём различную информацию об этом. Так, «Чарака самхита» условно делит желудок на три части, Шри Вагбхата в «Аштанга Хридая Самхите» – на четыре, однако и в том, и в другом случае одна из частей неизменно предназначается под воду. Далее – тонкости. Мудрец Чарака говорит, что вторая часть желудка должна быть заполнена твердой пищей, третья часть не должна быть заполнена вовсе, так как отводится под свободное движение трёх дош. По Вагбхате, из четырех равных частей две должны быть заняты твердой пищей, еще одна пустовать, а четвертая может быть заполнена водой. Таким образом, от четверти до трети объема человеческого желудка Аюрведа отводит по воду. При этом о необходимости употребления воды, каждому человеку прежде всего сообщает естественное чувство жажды, к которому необходимо внимательно прислушиваться. Не стоит пить при отсутствии жажды, но и ограничивать себя в потреблении жидкостей, если вам хочется пить, тоже не рекомендуется.

ПОСЛЕ СЫТОГО ОБЕДА, ПО ЗАКОНАМ АЮРВЕДЫ, ПОЛАГАЕТСЯ…

Аюрведа рекомендует употреблять воду и жидкости преимущественно вместе с приёмом пищи. Причём представителям Капха-конституции и людям с излишним весом лучше пить тёплую воду (возможно с добавлением подходящих специй) до еды, в то время как Питтам и Ватам – после. В «Аштанга Санграха» Вагбхата очень подробно разбирает, какую воду после приема какой пищи лучше употреблять. Основное правило: запивать пищу лучше всего тем напитком, который противоположен по своим качествам съеденному, но при этом не вступает с ним в явное противоречие.

Так, коричневый рис, просо, гречку и другие зерновые, которые имеют согревающую вирью, лучше запивать прохладной (но не холодной или, тем более, ледяной!) водой. А белый рис, пшеницу или овёс, которые оказывают охлаждающее воздействие на организм, напротив тёплой, но опять же не горячей или обжигающей водой. Пищу, в которой много крахмала, а также сыворотки и обезжиренного молока, также рекомендуется запивать тёплой водой. То, что  вы пьете во время и после приема пищи, очень важно. Напиток этот действует как внутренне (разбивая и смачивая пищу, способствуя ее правильному движению и перевариванию), так и внешне (бодря и давая чувство успокоения и удовлетворенности).

Однако есть случаи, когда питье жидкости лучше ограничивать. Например, при повреждениях грудной клетки, хрипах, рините, болезнях, расположенных выше ключиц, одышке, кашле. Помимо уже перечисленных заболеваний, не стоит пить лишний раз при водянке, диабете, полиурии, открытых ранах, болезнях глаз и горла. Не должны много пить те, кто по жизни и роду своей деятельности много выступают, то есть ораторствуют.

КАПХА И ВОДА

Для Капха-доши характерно не только накопление веса, но и жидкости, что приводит к отекам. Поэтому питьевому режиму следует уделить особое внимание.

В вашем случае оптимальный объем поступающей в организм жидкости – литр в сутки, не более.

Идеальным для вас будет двухразовое питание, причем с промежутком в 5-6 часов. То есть, если первый раз вы полноценно поели в полдень, то следующий (и последний) раз будет правильным сесть за стол ранним вечером. Если перед едой вы принимаете пищеварительные препараты (например, Трикату чурны, Агнитунди бати или Пиппали бати), то запивать их следует небольшой порцией воды, непременно теплой.

Во время еды (особенно если вы вкушаете непривычную, жирную или тяжелую, пищу), мелкими глоточками прихлебывайте теплый чай: имбирный, из чабреца или иссопа. А после еды выпейте немного имбирного или же травяного чая.

Как известно, Капхам свойственен слабый огонь пищеварения, именно поэтому представителям этого типа конституции полезно один из дней делать разгрузочным (одни сырые овощи, фрукты и чай – имбирный или йоговский по вкусу), а если это под силу  – один день вовсе ничего не есть.

Употребление молока и кисломолочных напитков свести к минимуму, если же удержатся невозможно, то пейте их не позднее, чем за 3 часа до сна. Если же по состоянию здоровья вам рекомендовано принимать вечером молоко, то прокипятите его с шафраном или порошком корицы, добавьте имбирь и куркуму. После чего семь раз перелейте молоко из одной ёмкости в другую, таким образом оно насытится кислородом и не вызовет у вас дисбаланса. Отдавайте предпочтение нежирному и как можно более тёплому молоку. Алкоголь исключить совсем: во-первых, он ведет к дисбалансу Капха-доши и раннему старению организма, а во-вторых, большинство алкогольных напитков имеют сладкое послевкусие, а значит, и пить после них хочется еще больше. Также отказываемся от газированных напитков, не пьем кисель и не употребляем кокосовое молоко.

В меру пьем травяные чаи (кисловатые и горьковатые) и цикорий, но в меру. Что до кофе, то варим его с кардамоном, корицей или же добавляем в него ломтик лимона. Все это нейтрализует кофеин.

Из других рекомендованных напитков – минералка (без газа), соки из фруктов и овощей, непременно разбавленные теплой водой, а также сок алоэ. В малых объемах допустимо матэ, компоты из сухофруктов и морсы.

ПИТТА И ВОДА

В вашем случае питьевому режиму тоже придается немалое значение. Отличительной особенностью Питт является активное пищеварение, а как известно, Агни, пищеварительный огонь, иссушает организм, «выпаривает» из него жидкость, и потому горячие Питты склонны к обильному потреблению жидкостей, причём больше всего они любят ледяные напитки со льдом. Однако избыток воды, а в особенности добавление в напитки льда, гасят Агни и тем самым вызывают дисбаланс в организме. Таким образом, чтобы Питта-доша оставалась в равновесии исключите из рациона все «леденящие» напитки.

Оптимальный объем поступающей жидкости – 1,5 литра в сутки.

Перед едой выпивайте немного минеральной воды, а во время – Дасамула кватхи или чай с ромашкой. Вкушая непривычную для организма пищу (например, жирную), пейте маленькими глоточками теплый слабый чай из полыни. После еды хорошо в небольших порциях пить чай с имбирём или отвары из трав.

В разумных количествах рекомендуется употреблять молоко. Лучше всего непосредственно перед сном с добавлением корицы, куркумы, шафрана. Обогащать напиток кислородом также рекомендуется с помощью многократного переливания. От кефира и традиционного индийского напитка на основе йогурта (ласси) лучше отказаться. Неотъемлемая часть правильного рациона питания в случае Питты – это вечерний прием теплого молока.

Рекомендовано – минеральная вода (без газа; избегаем кислой и щелочной), цикорий, отвары на основе трав, ромашковый и крапивный чаи, теплая вода, разбавленные ею соки (как овощные, так и фруктовые), кисель, кокосовое молоко.

Допустимо в небольшом объёме: черный чай, матэ, компот.

Нежелательно: зеленый чай, кофе, пиво, ячменные напитки, морсы, сухие вина и крепкие спиртные напитки, газированные напитки, чайный гриб, кефир.

ВАТА И ВОДА

Природа Вата-доши – воздух, холод и сухость одновременно, именно поэтому представителям этого типа конституции рекомендуется обильное употребление жидкостей: от 2 и более литров в сутки. При этом не забывайте руководствоваться здравым смыслом, прислушивайтесь к своему организму и пейте при наличии чувства жажды.

Перед едой можно употреблять немного порошка Лаван Баскар чурны или любое другое аюрведическое средство, которое поможет нормализовать пищеварение и сбалансировать Вата-дошу. Процесс вкушения пищи (особенно это касается непривычной или сухой еды) сопровождайте питьем чуть подсоленной или подкисленной лимоном теплой воды. Завершать трапезу хорошо чашкой горячего чая (например, травяного) или компота с небольшим количеством сахара.

Из молочных напитков полезным будет молоко – коровье (обычное и топленое), а также буйволиное. Рекомендуется принимать горячее молоко на ночь. Подогревая молоко, добавляйте в него шафран, корицу, кардамон, имбирь или куркуму.

Рекомендовано: негазированная минеральная вода (избегать кислой и щелочной), небольшое количество красного или соответствующего заболеваниям пациента аюрведического вина, теплая вода, разбавленные ею фруктовые и овощные соки, некислые морсы, некислый плодово-ягодный компот, а также компот из сухофруктов.

Допустимо: козье молоко, йогурты, ласси, кисель, черный чай, сок алоэ, кислый морс, какао, матэ.

Нежелательно: кефир, холодные молочные коктейли, белое вино (в том числе сухое), зеленый чай, кофе, ячменные напитки, пиво, молодые вина, шампанское, пунш, крепкие спиртные напитки, газированные напитки, чайный гриб.

Есть несколько правил, которые применимы ко всем трем конституциям:

• Начинайте свой день с того, что выпивайте стакан теплой кипяченой воды. Это очистит тело и активизирует кишечник.
• В течение дня, после того как приняли в себя жидкость, не пойте, не разговаривайте громко, не ходите и не спите помногу.
• И еще одно немаловажное правило: если не испытываете чувства жажды – не пейте.