Польза от спорта не доказана а вред доказан поговорка
2
Ведь те, кто занимается спортом, чаще имеют проблемы со здоровьем, чем те, кто к спорту равнодушен. Плюс высокая вероятность травм.
4 ответа:
2
0
Если это занятие спортом или физкультурой как говорится без фанатизма – то это очень даже полезно. А если желание стать лучшим, самым сильным, подкрепленное реальными перегрузками – то плохо. Сам в молодости мечтал стать непобедимым – постоянно бил в твердую грушу, доски – то к 50 годам не могу нормально писать, пальцы как деревянные
2
0
Польза от регулярных занятий физическими упражнениями очевидна. При умеренной нагрузке трениркются все органы и системы органов человека. Предел, на котором следует остановится это примерно второй разряд – кандидат в мастера спорта. Почему такой разброс? В некоторых видах спорта, например, в беговых видах лёгкой атлетики достижение второго разряда требует примерно таких же затрат как и достижение уровня КМС в художественной гимнастике. Продвигаясь выше, спортсмен рискует своим здоровьем. В видах спорта, что связаны с выносливостью, человек получает так называемое “спортивное” сердце – ярко выраженную гипертрофию левого желудочка и брадикардию. Лично в моём случае это привело в последствии к инфаркту миокарда задней стенки именно левого желудочка. Вывод: не занимайтесь спортом профессионально – это опаснейшая для здоровья профессия. Занимайтесь физической культурой под руководством опытных тренеров и инструкторов. Тогда и получите пользу от спорта.
1
0
Ну так современный спорт – это развитие античного “физкультурного шоу-бизнеса” типа гладиаторских боев. Они тоже не способствовали сохранению здоровья. И каждый, кто идёт в профессиональный спорт, я так думаю, в курсе, что за возможность добиться славы и денег расплачиваться приходится здоровьем.
1
0
В ваших словах есть доля истины.
Ключевое слово в этой фразе – ДОЛЯ.
А тот кто идет в спорт, любой спорт – не приемлет половинки, таким людям нужно целое.
да, здоровье летит ко всем чертям, семьи иногда разрушаются, и не всегда богатым можно стать, и к пенсии проблем больше чем у кого бы то не было.
Но – он был на вершине, ему есть с чем сравнивать, ему есть чем гордиться и что рассказывать внукам.
А тот кто всю жизнь прозябал – ну что он видел? Что он может вспомнить?
данный вопрос, лично у меня, вызывает ассоциацию с глупым пингвином, о котором говорил Горький)
По мне так лучше один день соколом, чем всю жизнь серым воробьем))))))
Читайте также
Полная ерунда, ни на чём не основанная.
Планшетный компьютер – это просто компьютер. Такой же, как ноутбук, только более компактный, без аппаратной клавиатуры.
Конечно, электромагнитное излучение присутствует, как в любой другой компьютерной технике.
Модуль Wi-Fi излучает дополнительно – но он и в ноутбуке то же самое делает.
Также в планшете может быть встроенный сотовый модем, для того, чтоб Вы оставались на связи за пределами досягаемости Wi-Fi. Тоже излучает. Но не больше, чем Ваш мобильный телефон.
С Bluetooth – та же история.
В общем, излучение оно исходит, конечно, от планшета. Но оно от всего исходит, если Вы не живёте отшельником под землёй в бункере с металлическими стенками, экранирующими Вас от всего.
Вай-фая бояться – без связи остаться 🙂
Не бойтесь, оставайтесь на связи.
Доброй ночи! Что они туда добавляют и из чего они это делают, наверное, не скажет никто. Но то, что еда эта не здоровая ни у кого сомнения не вызывает. Даже элементарная картошка из этого заведения просто не портится. Возьмите ради интереса – купите картошку, сами её пожарьте или сделайте из нее фри и возьмите картошку-фри из Макдака. Положите их рядом и посмотрите на результат через день-два-три. А что тогда происходит с этой едой в наших желудках? Я давно раньше замечал, что съешь в Макдаке пару маленьких булок и выпьешь чего-нибудь – такое ощущение, как будто съел еды на пять кило. Одним словом, я стараюсь там ничего не покупать и всячески запрещаю это делать детям, объясняя им о вкусной и полезной пищи и её отличии от еды из Макдака.
Кофеин используют для тонизирования организма,
для того, чтобы можно было выполнить работу даже, если очень хочется спать.
Так что, основными потребителями кофеина являются молодые люди, студенты,
а также те, кому приходится работать в ночную смену.
Почти во всех энергетиках основным действующим веществом является кофеин.
Однако, кофеин нельзя употреблять при болезнях сердцах, при аритмии и тахикардии,
а также при склонности к повышенному давлению
Кофеин содержится в кофе, в чае, в матэ, во всех энергетических напитках как неотъемлемая составляющая. Большая разовая доза даже у здоровых и молодых людей может привести к перебоям в работе сердца. Именно поэтому на энергетиках указывают дозу – 1-2 банки в день.
Арбузы очень полезны. Но при их употреблении необходимо соблюдать некоторую осторожность. В первую очередь арбузы могут быть перенасыщены нитратами. В этом случае нужно покупать арбузы в надежных торговых точках и не есть сразу много. Если в дальнейшем отравления не наступило, то в следующий раз можно есть смело.
Кроме нитратов в арбузах могут развиваться опасные микробы. Их поливают удобрениями, в которых могут содержаться фекалии. Потом при транспортировке и продаже они валяются где попало, в том числе на земле и грязном полу. Если шкура арбуза получила повреждение то туда обязательно внедряются микробы, в том числе и опасные для здоровья!
Перед употреблением обязательно мойте арбуз с мылом. При наличии повреждений не берите фрукт, каким бы аппетитным он вам не показался. Никогда не пробуйте арбуз на базаре, вырезав из середины кусок. Туда сразу попадают микробы и помыть арбуз тщательно уже не удастся.
1) Состоит в том, что 90% используется спирт, для детей такой опаласкиватель запрещён, так и для как и для некоторых людей, которые употребляют спиртсодежашие вещества не по назначению. И чем дешевле, тем больше его там содержится. Нужно внимательно изучить состав т.к. некоторые компоненты могут вызывать аллергию.
2) И другая более опасная причина по которой, лучше его не использовать – человеческая лень. Объясняя, что он используется и может только использоваться, как дополнительное средство гигиены ротовой полости. То есть после чистки зубов зубной щёткой. Но опаласкивателем при его наличии в доме заменяют полноценную чистку зубов, зубной щёткой, просто прополоскав ротовую полость им, а это не допустимо так как весь налет и частички еды остаются на зубах в ротовой полости.
Спорт, что же это такое?
Если обратиться к википедии, то определение будет примерно таким:
Спорт — это активность и ногами, и руками, и мозгами. В общем любая активность вашего организма с целью самоулучшения и ради соперничества, это и есть спорт. Ну тренировки конечно с подготовкой туда же.
Ну что ж, прекрасно, по-хорошему, лёжа на диване и много думая, это уже занятия спортом! Но нет, мы за активность, где много дела, много мыслей, максимальная самоотдача и реки пота.
Что такое спорт, мы выяснили, теперь давайте о его пользе.
Польза спорта
Ну во-первых, занятия спортом, это безусловное укрепление здоровья.
Во-вторых, психологическое состояние вы тоже спортом улучшаете.
В-третьих, поговаривают, что спорт даже жизнь продлевает, что вполне логично вытекает из первых двух пунктов, крепкое здоровье и прочные нервы, залог долголетия.
А теперь по порядку.
Спорт дарит счастье
Доказано, без шуток, что регулярные занятия спортом делают человека счастливее, улучшают настроение и прогоняют депрессию и стресс.
В организме активизируется выработка эндорфина, серотонина, норепинефрина, которые каждый отвечает за что-то своё, но вместе дарят человеку спокойствие и счастье.
Долой килограммы
Следующее, что дарит, а вернее забирает у нас спорт, это лишние килограммы. Регулярно занимаясь спортом, вы 100% распрощаетесь с никому не нужным жировым балластом.
Наше тело расходует энергию на 3 основных процесса: переваривание пищи, обеспечение физической активности и поддержание жизненно важных функция организма, таких как сердцебиение и дыхание.
Сидя на диетах, вы замедляете свой метаболизм, соответственно и похудение своё притупляете, а вот регулярные физнагрузки наоборот заставляют ваш метаболизм работать на вас.
Исследования также показали, что сочетание аэробики и силовых тренировок может максимально увеличить количество сжигаемого жира и поддерживать достаточную мышечную массу, что очень важно для поддержания нормального веса.
Польза мышцам и костям
При занятиях спортом вы укрепляете свои мышцы и кости, а если вы будете заедать это всё пищей, насыщенной белками, то вообще молодцы. Во время занятий спортом выделяется гормон, увеличивающий потребление мышцами аминокислот, что помогает наращивать мышечную массу и повышать выносливость мышц. Так же укрепляются и уплотняются кости , что предотвращает развитие остеопороза.
Гимнастика, бег, футбол, баскетбол обеспечивают формирование костей большей плотности, чем при плавании или езде на велосипеде.
Увеличивает запас энергии
Занимаясь спортом, вы заряжаете свою внутреннюю батарейку, которая даёт вам энергию и уменьшает чувство усталости.
Так же было доказано, что регулярные физические упражнения увеличивают энергетические запасы в организме людей, страдающих хроническими прогрессивными заболеваниями, такими как рак, ВИЧ/СПИД и рассеянный склероз.
Другие полезности спорта
— Регулярные физические упражнения снижают риск развития хронических заболеваний.
— Улучшают состояние кожи. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют усилению антиоксидантной защиты организма и улучшению кровотока, что защищает кожу и замедляет процессы старения.
— Занятия спортом стимулируют функции мозга и укрепляют память.
— Упражнения также стимулирую выработку гормонов, которые способствуют росту нервных клеток.
— Улучшают сон. Конечно, в зале упашешься, или в любом другом месте, где спортом занимаются, а потом спишь, как сурок.
— Физические упражнения оказывают положительной влияние при наличии хронической боли. Они могут повысить толерантность к боли.
— Улучшают сексуальную жизнь. Физические упражнения могут увеличить сексуальное влечение, функцию и производительность у мужчин и женщин. Они также могут помочь уменьшить риск эректильной дисфункции у мужчин.
Итог, сколько же всего полезного приносит спорт, вы и похудеете, и умными, сильными станете, и спать хорошо будете, и с сексом всё в порядке. Так что бегом в залы, парки и везде, где только можно будет заниматься. Занимайтесь, трудитесь, худейте и обливайтесь потом, для счастливой жизни и хорошего сна!
Приглашаем всех подписаться на наш Instagram и сайт – здесь вы найдёте свежие новости спорта и полезные статьи
Привет осознанные!
Тема здоровья всегда актуальна и последние 5 лет в моде, набирая обороты! По телевизору, интернету, журналах постоянно говорят о разных полезных упражнениях, рецептах и прочем. Большая часть популярных людей все как роботы на ЗОЖе. О вредных привычках мало кто задумывался, пока им об этом не стали говорить. Потом пошла мода на вегетарианцев и правильное питание. Но весь этот мыльный пузырь часто не выдерживает модные течения, вреди обычных, нормальных людей!
Модные тренды! Какой спорт вреднее?
Сильный ,громки, страшный но слабый внутри.
Самое основное, это мода захватывающая разумы миллионы людей в погоне что-бы быть в теме! Не разобравшись в теме и не зная особенностей всего организма, люди бегут в фитнес центры, едят якобы правильную пищу, принимают различные добавки, коктейли для набора мышц. Другие же наоборот делают изнуряющие тренировки и диеты. Причем все это делают напоказ! Обтягивающие соблазнительные формы, рельефные руки и пресс. Большая часть инстаграма в этих фотографиях. И все бы хорошо, да природа говорит обратное. Очень много случаев, когда “ЗОЖ”ники уходили из жизни в отличие от тех, кто даже вел сидячий образ жизни, поедая жирное за теликом.
Естественные ли нагрузки?
Эталоны анти красоты
Рассмотрим пример такого вида “спорта” как бодибилдинг. Лично для меня, это цирк химии и тестостерона. Но много людей подверженных влиянию “красивых”, “накаченных” мужиков и “аппетитных” девушек, затмевает логику, разум и критическое мышление.
Основная проблема заграничных нагрузок, это истощение нервной системы! Для организма, это не естественные нагрузки! Накачивая мышцы снаружи, вы слабеете внутри. Идет постоянное повышение гормона стресса (кортизол) в организме. Чем выше вес, тем сильнее износ тела! И такие мотивашки как “ТЕРПИ”, “БОЛЬ ВРЕМЕННА”, “ЕЩЕ ПОДХОД” как раз здоровье и выносят подальше.
А теперь давайте вспомним основные моменты, что мы имеем после таких тренировок?
- Сонливость и слабость
- Разбитость и апатичность
- Желание тренироваться пропадает
- После примерно недели отдыха, состояние организма отличное!
- Так же бывают различные боли (чаще сердце и одышка бывает)
Некоторые скажут что это конечно глупость! Но давайте будем смотреть честно! Да тело будет красивое. Но где вы видели в природе что-бы кто-то из животных качался?) Они работают только со своим весом! Если занятий не будет 3-5 месяцев, все надутые мышцы, просто исчезнут и заплывут жиром, силы там на 5-10 минут. Это красивая картинка, слабого человека.
Масса-сушка, ведет к болезням сердца и его остановке.
Болезни почек из-за огромного количества белка, + химия.
Дегенерация суставов за счет огромного, не естественного веса.
Загрязнение гормональной системы протеинами, коктейлями и прочей химией которую считают натуральной.
Женщинам вообще противопоказано тяжелое поднимать ввиду их особенностей!
БЕГ
Уничтожит твои суставы и остановит сердце! Пропаганда бега, так же ведет к разрушению организма если не разбираться в этом вопросе!
Микро травмы хрящей позвонков, износ голеностопа, коленей. Ударная нагрузка на организм, увеличивается до 8 раз! Так же сердце не успевает перегонять кровь и в следствие чего его, начинает клинить. У кого ожирение, бегать вообще запрещено, так как вы сделаете только хуже своему организму из-за своего веса. Чрезмерный фанатизм и отсутствие данных о беге и своем организме, не принесет вам нужной пользы!
Пищевые зожники
Веганы, сыроеды, и прочие кто на правильном питании. Эта сфера относительно не давно, но она так резко навалилась на умы людей, что очень много повально стали этим заниматься, навердив себе еще хуже чем спорт. Много случаев агрессивных веганов уходило в больницы, забирая за собой детей истощая организм до предела. Даже были случаи когда у людей долго ведущий здоровый образ жизни, обнаруживали рак. Мясо конечно вредно, но когда ты его не можешь заменить другими продуктами и не зная как работает организм человека, сделаешь только хуже! Так же есть еще такой термин,как лечебное голодания. Тут психов тоже хватает, так как это очень тонкий процесс, который НЕЛЬЗЯ выполнять сразу, иначе можете навредить себе без возможности восстановления!
Какие есть альтернативы?
- Она одна и простая! ЗАНИМАЙТЕСЬ спортом! Переходите на правильное питание! Голодайте! Очищайте организм! НО!
- Хотите красивое тело? Работайте со своим весом!
- Хотите выносливость и силу? Бегайте ПРАВИЛЬНО! (специальная одежда, покрытие, техника бега)
- Есть желание перейти на правильное питание и почистить организм? Подпишитесь на нутрициологов! И изучайте много информации!
- Доводить до абсурда и следовать жестким правилам в большинстве случаев приведет к печальным результатам.
- Желание другим доказать другим свой истинно верный путь будет вызывать только отрицание и агрессию. Фанатизм еще никого не доводил до положительных результатов.
- Любой спорт, хобби, наука, питание и прочее, начинается с теории и изучении предмета. Обучение у тех, кто уже прошел этот путь или следует ему развиваясь! Наше здоровье, это очень тонкий механизм, который не изучен до сих пор. Медицина дает только общие рекомендации и никогда индивидуального подхода! Вам дадут такую же таблетку, рецепт, совет как и всем!
- Исключите моду на спорт и питание! Везде золотая середина! Занимайтесь со своим весом.
Будьте собой без фанатизма! Нужно получать удовольствие от спорта! Делать вместе и балдеть от результатов потом! Сразу ничего не придет!
Читайте другие полезные статьи:
Здоровье каждый день! Правильный завтрак!
Как сахар влияет на наш организм?
Про слабость мозга и восприятие информации
Что спорт нужен и полезен каждому, я уверен, знают все мои читатели.
Но одно дело знать, что спорт — это здорово, а другое — понимать почему именно.
Сегодня расскажу вам о фактах, которые доказаны учеными.
Так зачем же заниматься спортом?
1. Чтобы жить дольше
Вы сами контролируете свое долголетие!
Ученые доказали, проведя 20-летнее исследование, что постоянная физическая активность снижает преждевременный риск смерти.
И если у вас еще остаются сомнения, остальные 6 фактов вас переубедят наверняка.
2. Для умного мозга
Здоровое тело и ясный ум = гармония
Забудьте о стереотипах про “тупых качков”, все это мифы, Во-первых интеллект не зависит от вида деятельности, а, во-вторых, спорт напротив дает нашему серому веществу стимула.
Если вы даете своему организму физическую нагрузку, ваш мозг работает активнее, улучшается память и ясность ума.
А новые и необычные виды спорта помогают мозгу создавать свежие нейронные связи и вы становитесь умнее.
3. Ради крепкого здоровья
Любительский спорт и здоровье связаны неразрывно
Все знают, что физкультура укрепляет организм, но не знают как именно.
Так вот, адекватные и разумные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, положительно влияют на иммунитет, снижают уровень вредного холестерина в крови, а также прекрасно влияет на центральную нервную систему.
И это не считая крепких суставов, связок и всего тела в целом.
4. Чтобы вкусно есть
Для примера взял свой полезный десерт, но переесть его можно запросто
Вы не ослышались. Если вы абсолютный гурман и соблюдение диеты доводит вас до паники, не игнорируйте спорт.
Конечно, питание — основа здоровья и формы. Конечно, без урезания калорий и пересмотра рациона вы не будете стройным человеком.
Но при достаточном расходе энергии за счет спорта, у вас будет возможность периодически позволять себе лишнее.
Дополнительная активность дает дополнительный расход калорий, а этот дефицит можно смело заполнить любимой вкусняшкой, но осторожно и с умом.
Есть все подряд: от фастфуда до тортиков и не поправляться могут только профессиональные спортсмены с запредельным расходом калорий каждый день, вроде Майкла Фелпса или Усэйна Болта.
Но хорошо тренироваться и периодически давать слабину в правильном питании может любой.
5. Чтобы быть успешным в любом деле
Спорт учит достигать любых целей
Спорт — это отличная модель достижения цели.
Вы однообразно, методично, изо дня в день, делаете монотонные действия. Вы преодолеваете лень, прокрастинацию и откладываете в сторону праздные дела ради тренировки.
А в итоге — ваши победы и достижения становятся реальностью.
Позанимайтесь месяц и вы увидите, что можете поднять штангу большего веса или пробежать дистанцию быстрее.
Спорт отлично учит планированию и достижению задач.
А самое главное — вы на своем примере понимаете, как работает упорство и настойчивость.
Не зря большинство успешных людей не представляют свою жизнь без спорта.
6. Во благо вашего спокойствия
Медитация — не спорт, но тоже советую для общего развития!
Ученые давно доказали, что спортивные занятия способствуют выработке «гормона радости» эндорфина. Кроме того, спорт влияет на качество вашего сна (если вы не доводите себя до перетренерованности) и в целом очень хорошо приводит нервы в порядок.
Выпустите свою агрессию на занятиях боксом или превратите бег в утреннюю медитацию.
Научитесь быть в потоке во время занятий спортом и ваши нервы будут под контролем всегда.
7. Ради новых знакомств
Спорт собирает вокруг себя людей!
Спорт — это прекрасный способ найти новых друзей и единомышленников.
Мудрецы говорили, что для достижения цели, помимо прочего, надо окружать себя людьми соответствующего толка.
Гораздо круче достигать результатов вместе с друзьями и близкими, устраивать между собой соревнования и следить за прогрессом друг друга. Ну или вытаскивать подругу в 7 утра из теплой постели ради пробежки, что тоже вполне себе поддержка и мотивация.
В общем, если вы не очень общительный человек, гораздо проще познакомиться с “соседом” по спортивной площадке или компаньоном по забегу.
Вперед к новым победам!
В заключение, хочу сказать, что я всегда агитирую за спорт любительский.
Всем известно, что профессиональный спорт, спорт больших достижений — это совсем не про здоровье и гармонию. Там есть огромные победы, есть успех, деньги, признание и ценой всему этому становятся не самые лучшие последствия для здоровья и нередко психики.
Мы занимаемся спортом для развития души и тела. Так что топим за физкультуру, любительский спорт и победы, в первую очередь, над собой вчерашним.
Всем мир!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые материалы, а также заглядывайте на YouTube, там тоже много интересного ????
И советую прочесть новые статьи, набирающие популярность:
???? С этой тренировкой ты станешь сильнее и больше!
???? Как стать гибким и ловким за 5 минут в день?