Польза и вред боксерского шлема

Наверное, сегодня каждый человек хотя бы раз слышал о виде спорта под названием бокс. На протяжении многих лет он относится к востребованным видам единоборств: число его поклонников год за годом только лишь растёт.

Что такое бокс для человека, практически незнакомого с данным видом спорта? Состязание, заключающееся в битье друг друга до тех пор, пока один из соперников не упадёт от потери сил. Неудивительно, что обыватели зачастую считают его вредным и опасным. Занимающиеся и любители же утверждают, что этот вид спорта несёт по большей части одну пользу. Так ли это на самом деле? Кто всё-таки прав?

Постараемся разобраться. Поговорим об основных доводах “за” и “против” занятий. Начнём мы с пользы.

Зачем нужен бокс

Прежде всего, непосредственная цель занятий любыми единоборствами, будь то, например, тайский бокс – способность максимально эффективно постоять за себя, приобретение важных и ценных навыков самообороны. То есть он одинаково полезен и женщинам, мужчинам, детям. Он напрямую способствует формированию личности и характера человека. Можно сказать, что в этом выражается его польза для мужчин. Не каждый выдерживает постоянные нагрузки, регулярные тренировки, частые неудачи. Но тот, кто сумел продержаться в этом спорте хотя бы год, уже вряд ли сможет от него отказаться.

Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.

Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.

Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.

Вреден ли бокс?

Как и любая борьба,бокс это – опасный вид спорта, при котором есть вероятность получения различного рода травм. Повреждения кистей, растяжения связок, сотрясение мозга… Но не будем забывать о том, что абсолютно безопасного спорта попросту нет. Подобные риски в спорте встречаются повсеместно, от футбола до художественной гимнастики.

На занятиях преподают технику безопасности, учат как правильному нанесению ударов, так и уклонению от них. Если начинающий спортсмен внимательно слушает тренера, запоминает информацию и затем применяет её на практике, риск травмирования падает в разы.

Таким образом, бокс вреден для здоровья? У любителей – однозначно нет при правильном подходе и знании техники. У профессиональных боксёров могут возникнуть некоторые характерные проблемы, но при раннем выявлении их можно ликвидировать.

Вреден ли бокс для мозга? Занятия боксом напрямую никаким образом не оказывают негативное влияние на деятельность мозга. Считается, что частые и сильные удары по голове в профессиональном бою могут спровоцировать нарушения кровообращения, разрывы капилляров и образование тромбов в мозге, но данное мнение не доказано учёными полностью.

Те, кто знаком с боксом знают, что в истории этого вида спорта случались трагические бои, которые заканчивались для борцов сильными травмами. Но если углубиться, то за всеми ними стояли ошибки тренеров и боксеров. При разумном подходе к тренировкам и умении вовремя остановиться бокс не опаснее любого другого спорта.

Так или иначе, возвращаемся к предыдущему пункту: правильное ведение боя и знание техники практически лишает возможности получить существенную травму головы.

Бокс после 40 лет: польза или вред

Тренеры утверждают, что не существует идеального возраста для начала занятий боксом. Что мешает Вам впервые выйти на ринг в 40, 45 или 50?

Этот вид спорта в зрелом возрасте имеет все те же плюсы. Вреда от него не будет, если у начинающего спортсмена нет противопоказаний, а именно:

• Проблем с вестибулярным аппаратом;
• Проблем с опорно-двигательным аппаратом;
• Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• Нарушений в работе почек;
• Серьёзных вроджённых и приобретённых патологий.

Только в этих случаях тренировки, к сожалению, противопоказаны. Во всех остальных – смело можно находить идеального инструктора и идти покорять ринг!

Подводя итог, мы подтвердили пользу и опровергли вред занятий боксом. Выбрать этот вид спорта или нет – решать Вам. А если Вы всё же решите посвятить себя ему, хотим пожелать больших успехов. Помните: “Какой бы ни была Ваша цель, Вы сможете её достигнуть, если только захотите потрудиться”, как сказал знаменитый боксёр Мохаммед Али.

Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов

Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.

Как повесить боксерскую грушу в квартире

Плюс этого метода установки спортивного снаряда – его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.

Как правильно тренироваться с боксерской грушей

Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того – как правильно тренироваться с боксерской грушей. 

Правила ухода за боксерскими перчатками

Главные помощники боксера на тренировках и в бою – перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно – читайте в статье!

Как выбрать боксерские перчатки

Виды боксерских груш

Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их – целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.

Боксерская капа: инструкция по применению

Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор – разбираемся в этой статье.

Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши

Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.

Шлем служит для защиты головы и лица спортсмена от порезов, ушибов, трав наружного уха или иных повреждений. Шлем в состоянии почти втрое смягчить силу прямого удара в голову.

В 1986 году боксерский шлем стал обязателен для использования в любительском боксе, что вызвало недовольство у многих его противников. Их аргументами против его использования стали доказательства того, что он не в состоянии защитить от ударов, имеющих угловое ускорение и от вращательного удара, а всем известно, что самые тяжелые травмы возникают именно при этих ударах. Кроме того, многие спортсмены считают, что он мешает правильному дыханию и затормаживает чувствительность боксера. Конечно, шлем мешает и иногда затормаживает. Однако голова останется целее. Тем не менее, боксерский шлем несет важную составляющую в защите. Он смягчает силу от удара на 25-50%. Он практически полностью предотвращает риск «сечки» надбровных дуг, рассечений на лбу. Он защищает слабые хрящевые мышцы ушей от переломов, а также спасает от травм барабанной перепонки. Шлемы в «мексиканском стиле» уменьшают риск травм носа, «фулфэйсы» вдобавок к этому защищают челюсти и подбородок. Боксерские шлема с «бампером» объединяют в себе все предыдущие качества.

В зависимости от назначения различают шлем боксерский тренировочный – он закрытый или соревновательный (боевой) – открытый. Открытый защищает лишь лоб, уши и виски боксера. Такой шлем создает меньшую защиту, чем закрытый, но зато обеспечивает лучшую обзорность для его владельца.

Основные типы и примеры боксерских шлемов

1. Боевой (открытый) шлем.

Основное предназначение боевого боксерского шлема — соревнования и турниры по правилам любительского бокса. Его отличительные черты — максимальная обзорность, при отсутствии защиты щек, «бампера» или защиты подбородка. Применяется при проведении любительских соревнований. Защищает лоб и уши, обеспечивает хороший обзор. Обязательно должна присутствовать застежка на подбородке. Боксерские шлема для любительского бокса могут быть только синего либо красного цвета.

Боевой (открытый) шлем с усиленной защитой ушей. Наличие мягких колец в области ушей.

Боевой (открытый) шлем с усиленной защитой макушки. С твердым верхом – убережет от травм макушку головы.

2. Шлем боксерский в «мексиканском стиле».

Боксерские шлема этого типа впервые появились в Мексике, чтобы защитить голову боксера в условиях жестких тренировок и подготовки к боям. Их легко узнать по характерным особенностям — широким накладкам для защиты щек, узкой «прорези» для глаз и застежке на подбородке. Шлема в мексиканском стиле отлично защищают от травм нос, глаза, практически всю область лица. Из слабых мест стоит отметить отсутствие защиты подбородка, что сказывается на сотрясении при ударе в челюсть.

3. Шлем боксерский с полной защитой «Fullface».

Под этим названием обычно подразумевают боксерские шлема с защитой щек и защитой подбородка. Защита подбородка обеспечивает амортизацию при ударе в челюсть, защищает зубы и губы. Тем не менее не стоит заблуждаться на этот счет — при сильном ударе он не спасет от сотрясения или микро-сотрясения, хотя и «смягчит» удар на 20-40%.

 4. Боксерские шлема с бампером.

Такие шлемы имеют специальную конструкцию, выдвинутую вперед, которая полностью защищает лицо от ударов. Чаще всего, такие «бамперы» имеют металлическую основу, которая окружена наполнителем и обтянута кожей. Это хороший вариант, для спортсменов-любителей, которым на следующий день предстоит быть на работе или присутствовать на важных переговорах. Такой шлем больше подходит для боксерских тренировок, так как передняя защита создает дополнительные сложности при работе ногами, сложности для обоих участников спарринга. Также шлем имеет усиленную защиту ушей. Уровень обзора снижен. Тоже самое касается и подвижности. Зато чувство защищенности самое высокое именно в этом шлемe.

Разновидности шлемов для единоборств:

Шлем для рукопашного боя – Шлем имеющий маску из прозрачного материала или решетку из металла (Шлем-клетка, шлем-маска) – защищает лицо спортсмена. Такой шлем обеспечивает надежную защиту, часто применяют для тренировок по рукопашному бою. Более характерная разновидность шлемов для смешанных единоборств. Клетка может быть изготовлена из металла или прочного пластика. Как правило, производители делает ее съемной, но бывают модели, где она вшита в конструкцию шлема. Такие шлемы имеют более толстый и плотный наполнитель, дополнительную защиту ушей. Некоторые модели умеют усиленный подбородок. Шлем-клетку очень тяжело увидеть на тренировке боксеров (разве по незнанию). Уровень подвижности и обзора в нем близок к шлему с «бампером».

Шлем для контактных единоборств – предназначен для использования в тренировочном процессе контактных видов единоборств. Обеспечивает максимально возможную защиту головы (височная, теменная, затылочная области и подбородок) от травм и рассечений благодаря усиленным элементам и закрытому подбородку.

Шлем для таеквондо. Полиуретановый соревновательный шлем для защиты головы спортсмена во время спарринга. Модель обеспечивает отличный обзор спортсмену, при этом защищает лоб, боковую часть головы с усиленными зонами ушных раковин, теменную и затылочную часть головы. Фиксация шлема на голове осуществляется с помощью застежки на липучке под подбородком. Данная модель используется на всех Чемпионатах Мира по Тхэквондо ВТФ и на Олимпиаде 2008 года в Пекине.

Шлем кудо – шлем с маской для кудо и других видов контактных единоборств. Защита шлема усилена в области ушей, затылок и верхняя часть головы защищены накладками. Круглая маска из толстого пластика амортизирует при ударе, гарантируя максимальную защиту. Для дыхания в маске есть зона с отверстиями и промежуток между шлемом и маской.

Каждый спортсмен подходит к выбору этой защитной экипировки, исходя из собственных соображений и согласно классификации того вида единоборства, которым он занимается. Чем большую защиту имеет конструкция, тем в ней сложнее дышать и наблюдать за противником. Однако более открытый шлем оставляет много незащищенных мест, которые открыты для удара локтем или кулаком.

Для тренировочного спарринга тренеры советуют использовать шлемы, которые надежно защищают челюсть, нос и ушные раковины. Когда ведутся соревнования по боксу, то подбирают уже боевые, то есть открытые. Они обеспечивают спортсмену лучший обзор, ведь закрытый шлем наряду с надежной защитой ухудшает видимость для спортсмена. Если вы топ-менеджер крупной фирмы, или просто вам нельзя появляться на работе с синяками, лучше выбрать «фуллфэйс» или «бампер». Если вы профессионал и вам важна как защита на тренировках, так и обзорность, выберите классический мексиканский стиль. И самое главное — то, с чего мы начинали: никакие шлема не заменят элементарных боксерских навыков, которые вырабатываются только в результате кропотливых и упорных тренировок.

Шлемы для боксеров чаще всего имеют стандартные размеры

Размер S соответствует 50-54 сантиметрам обхвата головы, М – 54-58 сантиметрам, L-58-60 см, XL – более 60 сантиметрам. Для того, чтобы он точно подошел к размеру головы на обратной части конструкции имеются две специальные пластины, которые соединяются шнуровкой. Такое приспособление позволяет произвести регулировку, которая работает по принципу шнуровки обуви. Для более плотного прилегания к голове часто используют резиновую тесьму. Шлем застегивается ремешком под подбородком с помощью липучки или плоской пряжки.

Материалы

Производятся шлемы из различных материалов. Самые популярные это винил, искусственная кожа, натуральная кожа. Выбор материала прямо влияет на долговечность и комфорт, а также определяет стоимость шлема. Самым долговечным и комфортным шлемом является, изготовленный из кожи. Они дольше «живут», в них меньше потеет голове. Достойно альтернативой натуральной кожи есть искусственная или PU кожа. Такой материал также долговечен, в нем достаточно комфортно на тренировках, а стоимость существенно ниже. Самым дешевым и не практичным являются шлемы из винила. В них сильно потеет и перегревается голова, а винил может начать лопаться уже после первого сезона. Внутрь набиваются пенистые материалы, такие как пенополиэтилен, пенорезина и другие пенистые и пластичные материалы. Следует обязательно учитывать, из какого материала изготовлена внутренняя и внешняя поверхность шлема. Зачастую во время тренировок боксер не снимает шлем длительное время, поэтому очень важно, чтобы шлем изнутри не потел и вместе с тем был комфортным для спортсмена. Самым лучшим материалом считается мягкая замша или материал из микрофибры, которые отлично пропускают воздух, четко принимают форму головы, не стесняют движений и не ограничивают обзор. Также хороши изделия из кожи.

Польза шлема

Во-первых, если в шлемах предусмотрена защита затылочной области, то они будут способствовать профилактике самой тяжелой травмы, возникающей у боксеров после нокаута с последующим падением и ударом затылком о настил ринга. Во-вторых, при соответствующей конструкции шлемов в значительной степени будут смягчаться удары, наносимые в лобную и височную области, приводящие в ряде случаев к тяжелым нокаутам, сопровождающимся сотрясением головного мозга. Конструкция шлемов должна учитывать анатомические особенности строения черепа, имеющего утолщения, называемые контрфорсами. Благодаря им уменьшается и ослабляется сила тех сотрясений и механических толчков, которые череп испытывает при ходьбе, беге, прыжках, а также во время занятий различными видами спорта, в том числе и боксом. В-третьих, благодаря применению защитных шлемов практически будут исключены наиболее частые травмы во время соревнований у боксеров старших спортивных разрядов — рассечения в области надбровных дуг, которые снижают зрелищную и эстетическую сторону бокса и нередко влияют на спортивный результат.