Как польза на казахском языке
Русско-казахский разговорник с произношением — полезная и удобная вещь для начинающих. В словаре собраны самые необходимые туристу выражения на различные темы. Казахский язык стремительно развивается, и уже к 2025 году ожидается переход на латиницу.
Количество говорящих на казахском языке превышает 16 миллионов человек. Он является государственным языком Казахстана, а также распространен в некоторых районах Узбекистана, Монголии Туркменистана и ряде других стран.
По большей части в основе казахского алфавита лежит кириллический, а читать по-казахски относительно несложно. В русско-казахской транскрипции буква «i» читается как «ы», «ә» как «а», «ө» — «о» и «ұ» — «у», но тонкости произношения и все оттенки гласных можно отличить на слух. Для удобства можно скачать русско-казахский разговорник бесплатно в формате pdf.
Приветствие
| Здравствуйте! | Сәлеметсіз бе! |
| Привет! | Сәлем! |
| Доброе утро! | Қайырлы таң! |
| Добрый день! | Қайырлы күн! |
| Добрый вечер! | Қайырлы кеш! |
| Добро пожаловать! | Қош келдіңіз! |
| Как дела? | Қал қалай? |
| Как самочувствие? | Көңіл-күйіңіз қалай? |
| Как здоровье? | Денсаулығыңыз қалай? |
| Что нового? | Қандай жаңалық бар? |
| Как семья? | Yй-iшiң қалай? |
| Спасибо, хорошо. | Рахмет, жақсы. |
| Отлично! | Тамаша! |
| Нормально. | Бір қалыпты. |
| Благополучно. | Ойдағыдай. |
| Спасибо, все в порядке. | Рахмет, бәрі ойдағыдай |
| Слава богу! | Құдайға шүкір! |
Прощание
| До свидания! | Сау болыңыз! |
| До встречи! | Кездескенше! |
| До завтра! | Ертеңге дейін! |
| Пока. | Сау бол. |
| Прощайте! | Қош болыңыз! |
| Всего хорошего! | Көріскенше күн жақсы! |
| Спокойной ночи! | Қайырлы түн! |
| Удачи / счастливого пути! | Жолыңыз болсын! |
Знакомство
| Меня зовут… | Менің есімім… |
| Очень приятно! | Өте жақсы! |
| Рад с вами познакомиться! | Сізбен танысқаныма қуаныштымын! |
| Позвольте представить Вам (кого-то, к примеру, XXX). | ХХХ таныстыруға рұқсат етіңіз. |
| Позвольте представиться | Өзімді таныстыруға рұқсат етіңіз |
| Познакомьтесь! | Танысып қойыңыз! |
| Давайте знакомиться! | Келіңіз танысайық! |
| Вы знакомы с ХХХ? | Сіз XXX танисыз ба? |
| Как Вас зовут? | Сіздің атыңыз кім? |
Вопросы
| Можно у вас спросить? | Сізден сұрауға бола ма? |
| Вы не могли бы мне помочь? | Сіз маған көмектесе аласыз ба? |
| Какой сегодня день? | Бүгін қай күн? |
| Какое сегодня число? | Бүгін нешесі? |
| Какой сегодня день недели? | Бүгін аптаның қай күні? |
| В чем дело? | Не болды? |
| Что случилось? | Не болып қалды? |
| Что Вам нужно? | Сізге не керек? |
| Что это? | Бұл не? |
| Сколько? | Қанша? |
| Сколько это стоит? | Бұл қанша тұрады? |
| Кто это? | Бұл кім? |
| Что будем делать? | Не істейміз? |
| Где мы находимся? | Біз қайдамыз? |
| Как это будет по-казахски? | Бұл қазақша қалай аталады? |
| Откуда Вы? | Сіз қайдан келдіңіз? |
| Как туда добраться? | Оған қалай баруға болады? |
| Сколько мне платить? | Қанша төлейін? |
| Почему? | Неге? |
| Когда? | Қашан? |
| Где? / Куда? | Қайда? |
| Как? | Қалай? |
| Что? | Не? |
Начало разговора и просьбы
| Скажите, пожалуйста | Айтып жіберіңізші |
| Вы не могли бы мне помочь? | Сіз маған көмектесе аласыз ба? |
| Вы говорите по-казахски? | Сіз қазақша сөйлейсіз бе? |
| Вы говорите по-русски? | Сіз орысша сөйлейсіз бе? |
| Вы говорите по-английски? | Сіз, ағылшынша сөйлейсіз бе? |
| Я не говорю по-русски | Мен орысша сөйлемеймін |
| Нет, не говорю | Жоқ, сөйлемеймін |
| Я немного говорю по-английски | Мен, ағылшынша аздап сөйлеймін |
| Я свободно говорю по-английски | Мен, ағылшынша еркін сөйлеймін |
| Я немного понимаю по-английски | Мен, ағылшынша аздап түсінемін |
| Я немного понимаю, но говорить не могу | Аздап түсінемін, бірақ сөйлемеймін |
| Вы меня понимаете? | Сіз мені түсінесіз бе? Сіз мені түсініп тұрсыз ба? |
| Я ничего не понимаю | Мен түк те түсінбеймін |
| Я не понимаю по-английски | Мен, ағылшынша түсінбеймін |
| На каком языке вы говорите? | Сіз қандай тіл білесіз? |
| Что вы сказали? | Сіз не дедіңіз? |
| Повторите, пожалуйста | Қайталаңызшы |
| Я Вас не понимаю | Мен сізді түсінбей тұрмын |
| Мне нужен переводчик | Маған аудармашы керек |
| Можно у вас спросить? | Сізден сұрауға бола ма? |
| Покажите | Көрсетіңізші |
| Принесите | Алып келіңізші |
| Объясните | Түсіндіріңізші |
| Помогите выбрать | Таңдауға көмектесіп жіберіңізші |
| Можно? | Рұқсат па? |
| Остановитесь | Тоқтаңызшы |
| Не спешите | Асықпаңызшы |
| Подождите | Күте тұрыңызшы |
Согласие и восхищение
| Да | Иә |
| Конечно | Әрине |
| Хорошо | Жақсы |
| Ладно | Жарайды |
| Договорились | Келістік |
| Согласен | Мен келісемін |
| Обязательно | Міндетті түрде |
| Я не против | Қарсылығым жоқ |
| Я не возражаю | Мен қарсы емеспін |
| Хорошая идея | Жақсы идея |
| Совершенно верно | Әбден дұрыс |
| Именно так | Дәл солай |
| Вы правы | Сіздікі дұрыс |
| Пусть будет по-вашему | Сіздің айтқаныңыз болсын |
| Великолепно! | Керемет! |
| Все замечательно! | Бәрі тамаша! |
| Как прекрасно! | Қандай тамаша! |
| Я так счастлив! | Мен сондай бақыттымын! |
| Повезло Вам! | Сіздің жолыңыз болды! |
| Как в сказке! | Тура ертегідей! |
| Молодец! | Жарайсың! |
Несогласие и сомнение
| Нет | Жоқ |
| Нет, спасибо | Жоқ, рахмет |
| Не надо | Қажеті жоқ |
| Наоборот | Керісінше |
| Ничего подобного | Мүлде олай емес |
| Вы ошибаетесь | Сіз қателесесіз |
| Это исключено | Бұл тіптен мүмкін емес |
| Я против | Мен қарсымын |
| У меня другое мнение | Мен басқаша пікірдемін |
| Я не согласен с Вами | Мен сізбен келіспеймін |
| Я отказываюсь | Мен бас тартамын |
| Никогда | Ешқашан |
| Не может быть | Мүмкін емес |
| Вы не правы | Сіздікі дұрыс емес |
| Мне это абсолютно не нравится | Бұл маған тіпті ұнамайды |
| К сожалению, я сегодня не смогу | Өкінішке орай мен бүгін келе алмаймын |
| Возможно | Мүмкін |
| Посмотрим | Көре жатармыз |
| Если будет время | Уақытым болса |
| Я постараюсь | Тырысып көрейін |
| Я подумаю | Ойланып көрейін |
| Не обещаю | Уәде бере алмаймын |
| Нужно посоветоваться | Ақылдасу керек |
| Время покажет | Уақыт көрсетеді |
| Разве? | Шынымен бе? |
| Неужели? | Шын ба? |
| Правда? | Рас па? |
Благодарность
| Спасибо! | Рахмет! |
| Спасибо за помощь! | Көмегіңізге рахмет! |
| Я ваш должник! | Мен сізге қарыздармын! |
| Не знаю, как вас благодарить! | Сізге қалай алғыс айтарымды білмеймін! |
| Искренне вас благодарю. | Шын жүректен алғыс айтамын. |
| Да не за что. | Оқасы жоқ, түк те емес. |
Извинения
| Извините | Сіздің |
| Прошу прощения | Ғафу етіңіз |
| Извините за беспокойство | Сіздің мазалағаныма |
| Извините за опоздание | Кешіккеніме кешірім өтінемін |
| Я не хотел вас обидеть | Мен сізді ренжіткім келмеп еді |
| Не обижайтесь | Ренжімеңіз |
| Не злитесь | Ашуланбаңыз |
| Это моя вина | Мен кінәлімін |
| Извините, что заставил вас ждать | Сізді күттіріп қойғаныма кешірім сұраймын |
Аэропорт
| Прием багажа | Жүк қабылдау |
| Камера хранения | Сақтау камерасы |
| Во сколько вылет? | Ұшу уақыты қаншада? |
| Регистрация билетов началась / закончилась? | Билеттерді тіркеу басталды ма / бітті ме? |
| Где можно получить багаж? | Жолжүкті қайдан алуға болады? |
| Я не могу найти свой багаж. | Мен жолжүгімді таба алмай жатырмын. |
| Вот мой багаж. | Міне менің жолжүгім. |
| Мне нечего декларировать. | Ресми мәлімдейтін еш нәрсем жоқ. |
| Это вещи для личного пользования. | Бұл жеке бас үшін қолданылатын. |
| Таможня | Кеден |
| Вот мой паспорт и таможенная декларация. | Міне менің төлқұжатым және кедендік декларациям. |
| Это частый визит. | Бұл жеке сапар. |
| Это деловая поездка. | Бұл іс сапары. |
| Это туристическая поездка. | Бұл туристік сапар. |
| Скажите, где туалет? | Дәретхана қайда екенін айтып жібересіз бе? |
| Мужской / Женский | Еркек / Әйел |
| Свободно / Занято | Бос / Бос емес |
| На себя / От себя | Өзіңізге қарай / Өзіңізден кері |
| Открыто / Закрыто | Ашық / Жабық |
| Вход / Выход | Кіру / Шығу |
| Запрещено | Тыйым салынады |
| Полиция | Полиция |
В городе
| Справочное бюро | Анықтама бюросы |
| Обмен валюты | Валюта айырбастау |
| Торговый центр | Сауда орталығы |
| Внимание! | Назар салыңыздар! |
| Какой автобус идет в…? | … қай автобус жүреді? |
| Где автобусная остановка? | Бұл маңайдағы автобус аялдамасы қайда? |
| Этот автобус идет…? | Мына автобус… бара ма? |
| Где мне выходить? | Менің қай жерден түсуім керек? |
| Какая это остановка? | Бұл қандай аялдама? |
| Можно пройти? | Өтуге бола ма? |
| Конечная остановка | Соңғы аялдама |
| Следующая остановка | Келесі аялдама |
| Что можно посмотреть в городе? | Қалада нені көруге болады? |
| Сколько стоит билет? | Билет қанша тұрады? |
| Извините, где находится…? | Кешіріңіз, … қайда орналасқан? |
| Какая это улица? | Бұл қай көше? |
| Остановите здесь | Осында тоқтатыңыз |
| Скажите, пожалуйста, где туалет? | Дәретхана қайда екенін айтып жібересіз бе? |
| Где можно заказать такси? | Қай жерде такси шақыруға болады? |
| Где можно обменять валюту? | Валюта айырбастау қай жерде? |
Отель
| Я ищу отель | Мен қонақ үйді іздеп жүрмін |
| Администратор | Тіркеуші |
| У вас есть свободные номера? | Сізде бос номерлер бар ма? |
| Я бы хотел заказать номер. | Мен номерге тапсырыс берейін деп едім. |
| Сколько стоит номер в сутки на человека? | Номер бір тәулікке бір адам басына қанша тұрады? |
| Оплата будет наличными. | Мен қолма-қол, ақшамен төлеймін. |
| Есть ли здесь бесплатный Интернет? | Мұнда тегін интернет бар ма? |
| Мне нужен утюг. | Маған үтік керек. |
| Не работает свет. | Жарық көзі жұмыс істемейді. |
| Не работает душ. | Душқа бір нәрсе. |
| Не работает телефон. | Телефон бір нәрсе. |
Время
| Который час? / В котором часу? | Сағат неше? / Сағат нешеде? |
| Шесть часов | Сағат алты |
| Полдень | Талтүс |
| Полночь | Түн жарымы |
| Ровно шесть часов | Тура алты сағат |
| Половина второго | Сағат бір жарым |
| После обеда | Түстен кейін |
| В восемь часов вечера | Кешкі сағат сегізда |
| В восемь часов утра | Таңғы сағат сегізда |
| В два часа дня | Күндізгі сағат екіде |
| В пять часов | Сағат бесте |
| У меня нет часов | Менде сағат жоқ |
Числительные
| 0 | Нөл | 20 | Жиырма |
| 1 | Бір | 30 | Отыз |
| 2 | Екі | 40 | Қырық |
| 3 | Үш | 50 | Елу |
| 4 | Төрт | 60 | Алпыс |
| 5 | Бес | 70 | Жетпіс |
| 6 | Алты | 80 | Сексен |
| 7 | Жеті | 90 | Тоқсан |
| 8 | Сегіз | 100 | Жүз |
| 9 | Тоғыз | 1000 | Мың |
| 10 | Он | 1-й | Бірінші |
| 11 | Он бір | 2-й | Екінші |
| 12 | Он екі | 3-й | Үшінші |
| 13 | Он үш | 4-й | Төртінші |
| 14 | Он төрт | 5-й | Бесінші |
| 15 | Он бес | 6-й | Алтыншы |
| 16 | Он алты | 7-й | Жетінші |
| 17 | Он жеті | 8-й | Сегізінші |
| 18 | Он сегіз | 9-й | Тоғызыншы |
| 19 | Он тоғыз | 10-й | Оныншы |
- Вопросы и Ответы
- Қазақ тiлi
- Вред и польза компьютера эссе на казахском Даю 40 баллов прошу
19 просмотров
Вред и польза компьютера эссе на казахском Даю 40 баллов прошу
- польза
- компьютера
- казахском
- баллов
- прошу
- 5 — 9 классы
- қазақ тiлi
спросил
31 Май, 18
от
аноним
в категории Қазақ тiлi
|
19 просмотров
1 Ответ
0 голосов
Компьютердин жаксы мен жаман тури бар. Жаксы жагы ол сен одан турли акпарат ала аласын. Ал жаман жагы сен он карап козинди куртасын.
ответил
31 Май, 18
от
tulegenovaajdana578_zn
Начинающий
(122 баллов)
Похожие задачи
- Эссе на казахском на тему вред и польза компьютера 60-80 слов
- Польза и вред компьютера с переводом заранее спасибо
- Напишите сочинение на тему «вред и польза компьютера» 60-70 слов на казахском языке
- Как написать сочинение на тему-польза и вред компьютера.На казахском языке.
- Напишите сочинение на тему в польза и вред компьютера на казахском
- 15 вопросов на казахском языке на тему польза и вред компьютера
- Диолог на тему вред и польза компьютера на казахском языке прошу пожалуйста
- Сочинение на казахском Польза или вред компьютера
- Напишите эссе чтоб было своё собственное мнение на тему вред и польза компьютера.
- Написать эссе на казахском польза и вред КОМПЬЮТЕРА 60-70 СЛОВ!!! ДАЮ МНОГО…
- Текст на тему польза и вред от компьютера на казахском 45-50 слов помогите срочно…
- Напишите пожалуйста корткое ЭССЭ на тему: «Польза и вред компьютера.»
- Срочно Эссе сочинение «польза и вред компьютера» 120-130 слов
- Сочинение польза и вред компьютера на казахском языке
- Напишите эссе на тему «Польза и вред компьютера» НА КАЗАХСКОМ (60-80 слов) Вы мне…
- Написать эссе на тему «Польза и вред компьютера» . На казахском языке. (50-60слов)…
- Сочинение рассуждение польза и вред от компьютера и нужно использовать 15 числительных…
- Вред и польза компьютера эссе на казахском Даю 40 баллов прошу
- Напишите эссе по теме вред и польза компьютера 60-80 слов
- Помогите сочинение на тему : вред и польза от компьютера на казахском языке (60-80 слов)
- Напишите сочинение на казахском вред и польза компьютера
- Диалог по теме вред и польза компьютера на казахском языке
- Помогите пожалуйста надо сочинение на тему Польза и вред компьютера 60-80 слов.Срочно…
- Сочинение на тему «Польза и вред на компьютера» 60-80 слов на казахском языке (модно на…
- Вред и польза компьютера (60-80) слов
Популярное в поиске
31+%25d0%259d%25d0%25b… 3. Брига?%b… %2525D1%252581%2525D0%2525BE%2… 31 %252525D0%2525259D%2525… %252525252525d1%25252525252587%2525252… Рассчитай массовую долю кислорода в ук… найдите+значение+кос+альфа+если+синус+… 12.Повареная соль реагирует с: 1) Гидр… %D0%98%D0%… 3. %252525252525D0%25252525252591%… Войти+в+… Правило+правописания+без+ударных+гласных при+подвешивании+груза+массой+5кг+пруж… 3.+%25252525252525252525252525d0%25252… y%25252525252525253Dcos sqrt%252525252… he+took+no+of+her’ 232/91 что за элемент в таблице мендел… Стихи сочинённые по дороге в Петергоф 3.+Как%… %25d0%259a%25d0%25b0%25d0%… las%2525252Basignaturas%… y%252525252525252525252525253dcossqr… 3. Какую скорость приобретёт автомобил. решение+задач+10+класс»+or+(1,2)=(sele… metal-balls_0.jpg++++%2525d0%252595%25… 3. %d0%91%d1%2… 3. Б?%2… Социологию+права+нельзя+отнести+к:+1.+. 8%252525252525d0%252525252525bc-5%… 30 марта 171499999′ union select unhex… Найти производную сложной функции : у=…
Здравствуйте! На сайте Otvet-Master.ru собраны ответы и решения на все виды школьных задач и университетских заданий. Воспользуйтесь поиском решений на сайте или задайте свой вопрос онлайн и абсолютно бесплатно.
Источник
- Вопросы и Ответы
- Қазақ тiлi
- Как написать сочинение на тему-польза и вред компьютера.На казахском языке.
1 просмотр
Как написать сочинение на тему-польза и вред компьютера.На казахском языке.
- написать
- сочинение
- польза
- компьютера
- казахском
- языке
- 5 — 9 классы
- қазақ тiлi
спросил
31 Май
от
Slkostyasergeivich_zn
(12 баллов)
в категории Қазақ тiлi
|
1 просмотр
1 Ответ
0 голосов
Егер сыз компьютерде коп отырсаныз ол козге зиян .Сол ушин компьютерде коп отыруга болмайд .Бирак сен компьютердин тилин билсен болашакта мяселе туындамайд .
ответил
31 Май
от
12345678909816_zn
Начинающий
(258 баллов)
Похожие задачи
- Эссе на казахском на тему вред и польза компьютера 60-80 слов
- Польза и вред компьютера с переводом заранее спасибо
- Напишите сочинение на тему «вред и польза компьютера» 60-70 слов на казахском языке
- Напишите сочинение на тему в польза и вред компьютера на казахском
- 15 вопросов на казахском языке на тему польза и вред компьютера
- Диолог на тему вред и польза компьютера на казахском языке прошу пожалуйста
- Сочинение на казахском Польза или вред компьютера
- Напишите эссе чтоб было своё собственное мнение на тему вред и польза компьютера.
- Написать эссе на казахском польза и вред КОМПЬЮТЕРА 60-70 СЛОВ!!! ДАЮ МНОГО…
- Текст на тему польза и вред от компьютера на казахском 45-50 слов помогите срочно…
- Напишите пожалуйста корткое ЭССЭ на тему: «Польза и вред компьютера.»
- Срочно Эссе сочинение «польза и вред компьютера» 120-130 слов
- Сочинение польза и вред компьютера на казахском языке
- Напишите эссе на тему «Польза и вред компьютера» НА КАЗАХСКОМ (60-80 слов) Вы мне…
- Написать эссе на тему «Польза и вред компьютера» . На казахском языке. (50-60слов)…
- Сочинение рассуждение польза и вред от компьютера и нужно использовать 15 числительных…
- Вред и польза компьютера эссе на казахском Даю 40 баллов прошу
- Вред и польза компьютера эссе на казахском Даю 40 баллов прошу
- Напишите эссе по теме вред и польза компьютера 60-80 слов
- Помогите сочинение на тему : вред и польза от компьютера на казахском языке (60-80 слов)
- Напишите сочинение на казахском вред и польза компьютера
- Диалог по теме вред и польза компьютера на казахском языке
- Помогите пожалуйста надо сочинение на тему Польза и вред компьютера 60-80 слов.Срочно…
- Сочинение на тему «Польза и вред на компьютера» 60-80 слов на казахском языке (модно на…
- Вред и польза компьютера (60-80) слов
Популярное в поиске
31+%25d0%259d%25d0%25b… 31 %252525D0%2525259D%2525… %2525D1%252581%2525D0%2525BE%2… 3. Брига?%b… 12.Повареная соль реагирует с: 1) Гидр… %252525252525d1%25252525252587%2525252… %D0%98%D0%… Войти+в+… 3. %252525252525D0%25252525252591%… найдите+значение+кос+альфа+если+синус+… Рассчитай массовую долю кислорода в ук… 3.+Как%… y%25252525252525253Dcos sqrt%252525252… 3.+%25252525252525252525252525d0%25252… Правило+правописания+без+ударных+гласных при+подвешивании+груза+массой+5кг+пруж… he+took+no+of+her’ 232/91 что за элемент в таблице мендел… Стихи сочинённые по дороге в Петергоф y%252525252525252525252525253dcossqr… 3x+1%252525252fx+1+3+x%252525252fx+1 Найти производную сложной функции : у=… 8%252525252525d0%252525252525bc-5%… 3,1x+-+0,3x+++2,2x+-+4x+= решение+задач+10+класс»+or+(1,2)=(sele… metal-balls_0.jpg++++%2525d0%252595%25… 3. %d0%91%d1%2… 3. Б?%2… Социологию+права+нельзя+отнести+к:+1.+. 3. Какую скорость приобретёт автомобил. 8%2525252525252525D0%2525252525252525B…
Здравствуйте! На сайте Otvet-Master.ru собраны ответы и решения на все виды школьных задач и университетских заданий. Воспользуйтесь поиском решений на сайте или задайте свой вопрос онлайн и абсолютно бесплатно.
Источник
Хотите попробовать самый настоящий казахский кисломолочный напиток? Отведайте шубат, польза которого широко известна в народной медицине. Узнайте, из чего изготавливается шубат и почему его практически не встретишь в магазине.
Что такое шубат
Чтобы приготовить шубат, сквашивают верблюжье молоко. То есть шубат — это кисломолочный продукт. Этот напиток жирнее кумыса и содержит в три раза больше, чем коровье молоко, необходимых человеку витаминов C и D.
В связи с тем, что в жарком и засушливом климате надои у верблюдов больше, чем у коров, этот кисломолочный напиток довольно распространен. А вот в супермаркетах шубат редко встретишь: все дело в том, что он хранится не больше пяти дней. Из-за этого данный полезный кисломолочный продукт не экспортируют.
Что самое интересное — с шубата также снимают сливки. Получается нежнейший агаран, из которого готовят коктейли и десерты.
Чтобы приготовить шубат в домашних условиях, в верблюжье молоко добавляют закваску. Классический напиток сквашивается в деревянной кадушке или специальном кожаном мешке — торсыке в течение суток при комнатной температуре.
По внешнему виду сложно определить, готов продукт или нет. Он сохраняет белоснежный цвет, но внизу появляется небольшой слой прозрачной жидкости.
В отличие от кумыса шубат не взбалтывают, а лишь слегка встряхивают перед подачей.
Готовый напиток хранят в холодильнике 3–5 дней. Самым вкусным считается двух- или трехдневный зрелый напиток.
Шубат: польза
Польза шубата объясняется его уникальным составом. Продукт содержит витамины: A, C, B1 (2, 12), E, D; макроэлементы: кальций, калий, натрий; микроэлементы — цинк и железо.
Кроме того, он богат такими незаменимыми для человека аминокислотами, как: (изо)лейцин, лизин, валин, треонин, фенилаланин, метионин, триптофаном, и жирными кислотами: олеиновой, пальмитиновой, миристиновой, линоленовой и линолевой.
Фото: FoodandHealth
Узнайте, чем же полезен шубат человеку:
- Способствует лучшему усвоению жиров, белков и углеводов благодаря стимулированию работы желудочно-кишечного тракта.
- Он является природным антиоксидантом и источником энергии. Его жирность может достигать 8%, но, как правило, составляет 4–6%.
- Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
- Насыщает организм необходимыми для здоровья полезными веществами.
- Помогает улучшить качество сна, снижает тревожность — это обеспечивает входящая в его состав гамма-аминомасляная кислота.
- Помогает диабетикам нормализовать уровень сахара в крови и удовлетворяет потребности в инсулине.
- Проявляет гипоаллергенные свойства.
Есть отзывы, что он даже может помочь преодолеть тяжелую пищевую аллергию. Достоверно известно, что его можно использовать в качестве замены не переносящим коровий белок людям. Это все объясняется тем, что в составе шубата нет казеина и бета-лактоглобулина, вызывающих аллергию.
- Ослабляет симптомы, которыми сопровождается ряд аутоиммунных заболеваний.
Все благодаря содержащимся в составе продукта природным иммуноглобулинам.
Он укрепляет собственный иммунитет человека и направляет его на уничтожение чуждых антигенов.
- Благодаря наличию защитных ферментов и антител помогает справиться с бактериями и даже побеждает ротавирус.
- Укрепляет костную ткань, улучшает работу печени и поджелудочной железы.
Фото: akmol.satu.kz
Шубат: вред и противопоказания
Несмотря на богатый полезный состав, шубат не всем подходит. В некоторых случаях напиток даже может принести не пользу, а вред.
Так, поскольку это довольно жирный напиток, то при регулярном его употреблении люди, склонные к полноте, могут набрать вес. Это может стать причиной ожирения.
Если у человека очень чувствительная микрофлора кишечника, то наличие в составе шубата большого числа сильнодействующих веществ может спровоцировать расстройство и стать причиной диареи. В этом случае он сможет усугубить имеющиеся проблемы пищеварительной системы. Поэтому если кишечник нездоров, то шубат не рекомендуют пить теплым.
При индивидуальной непереносимости у человека может случиться аллергический приступ. Хоть шубат и не содержит вредный А1 казеин и сильный аллерген (коровий белок), но может вызвать негативный ответ организма на его прием.
Традиционный казахский кисломолочный напиток шубат — кладезь полезных веществ и витаминов. Если его регулярно употреблять, то можно улучшить состояние своего здоровья.
С осторожностью к его приему следует подойти людям с чувствительной микрофлорой кишечника и склонным к ожирению. Будьте здоровы!
Читайте также: Козье молоко: состав и польза
Источник